dumontcoaching

21/01/2023

23/10/2022

RESPECT IS A FORM OF APPRECIATION

It is about the fact, that another person is different and you should be prepared not only to accept this difference, but also to recognise its value.

However, many people have difficulties appreciating other people or showing appreciation. This difficulty is often caused by the fact, that many people have not yet learned to value themselves. SELF-ESTEEM and a stable FEELING OF SELF-VALUE, however, is the prerequisite for being able to accept another person as he or she is and to respect that person. Therefore, the appreciation of a person and also oneself is not an innate virtue, but can certainly be learned or improved.

A stable self-esteem is characterised by a healthy appreciation of the own personality. Positive self-worth is the fundamental certainty of personal valuability, regardless of behavior and faults. To consider oneself valuable means, to accept oneself with all individual strengths and weaknesses. Only in this unconditionality it is possible to learn to accept other people with their faults as well.

People, who have learned to accept themselves with all their strengths and weaknesses, can also learn to accept their counterparts accordingly.

# ***r

22/10/2022

Bei den Japanern heisst es, jeder habe drei Gesichter:

Das erste, welches man der Welt zeigt.

Das zweite, das engen Freunden und der Familie gezeigt wird.

Das dritte Gesicht zeigst Du niemandem.
Es ist die ehrlichste Widergabe Deiner selbst.

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spezialisiert auf Einzel- und Paarcoaching gleichgeschlechtlicher Beziehungen

WIEVIEL UND WAS GIBST DU VON DIR PREIS?

SESSIONS PER ZOOM MOEGLICH.

̈cklichleben ***r

26/09/2022

Manchmal ist deine Freude die Quelle Deines Lächelns, aber manchmal kann Dein Lächeln die Quelle Deiner Freude sein.

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spezialisiert auf Einzel- und Paarcoaching gleichgeschlechtlicher Beziehungen

SESSIONS AUCH PER SKYPE u. ZOOM MOEGLICH

***r

01/09/2022

Happy New Month to all of you 🍀🍀🍀

29/08/2022

Selbstliebe …..

27/08/2022

12/08/2022

***r

11/08/2022

Wie nimmst Du Glücksmomente wahr?

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Sessions per ZOOM/SKYPE

***r

01/08/2022

Einige von Euch sind sicher mit MEDITATION vertraut, meditieren vielleicht sogar jeden Tag mehrmals. Aber wissen auch allen um den Effekt von Meditation auf das Hirn?

Bei Menschen, die regelmäßig meditieren, wurde per MRT nachgewiesen, dass die Gyrierung des Gehirns zunimmt. Das hören wir sicher alle gerne, da das Ausmaß der Gyrierung in Zusammenhang mit Intelligenz steht.
Wer also regelmäßig meditiert, erhöht seine gesamte Gehirnfunktion durch Synchronisation der beiden Gehirnhälften.
Meditation erhöht außerdem die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Dabei verdicken sich bestimmte Areale der grauen Hirnmasse, die z. B. für die Aufmerksamkeit zuständig sind.
Stress und Angst können heruntergeregelt werden. Verantwortlich für diese Emotionen in Gehirn ist der sogenannte Mandelkern, der nachweislich bei regelmäßiger Meditation schrumpft.
Cortisol und Adrenalin werden gesenkt, wohingegen Dopamin- und Serotoninlevel steigen durch Stimulation der Hirnregionen, die für Glücksgefühle und positive Einstellung verantwortlich sind.
Aber auch cognitive Fähigkeiten werden verbessert wie z. B. Achtsamkeit bzw. die Aufmerksamkeitsspanne, da Meditation zusätzlich einen Einfluss auf das gesamte Hirnvolumen und auch den cerebralen Blutfluss.

SESSIONS PER SKYPE.

# mindset ***r

28/07/2022

Wie alle können NEGATIVE GEDANKEN in POSITIVE UMWANDELN. Es bedarf nur ein kleines bisschen der Übung.

Wer aber optimistisch durch’s Leben geht, tut sich einfach leichter.
Je mehr Du vom positiven Ausgang einer Sache überzeugt bist, umso leichter tust Du Dich bei der Umsetzung.

Konzentriere Dich auf positive, lösungsorientierte Ansätze.

We all can change negative thoughts into positive ones. It just takes a little bit of practice.

But if you go through life optimistically, you will simply find it easier.
The more you are convinced of the positive outcome of something, the easier it is for you to implement it.

Concentrate on positive, solution-oriented approaches.

-coaching.com

***r 🌈

27/07/2022

"Der Atem ist die Brücke
die das Leben mit dem
Bewusstsein verbindet, der Deinen Körper mit Deinen Gedanken vereint.
Wann immer Dein Geist
zerstreut ist, benutze
Deinen Atem als Mittel, um Deinen Geist zu beruhigen.”