Lia Health Balance

Lia Health Balance Deine zyklischen Phasen sind kein Hindernis – sie sind dein strategischer Vorteil.

Denn erfolgreiche Frauen ignorieren ihren Rhythmus nicht - sie integrieren ihn.

13/08/2026

13 Jahre im Bürostuhl gesessen – und heute sitze ich in Frankreich auf einer mittelalterlichen Burg. 🏰🇫🇷

Und nein: Ich habe nicht plötzlich beschlossen, meine Karriere wegzuwerfen.

Im Gegenteil.

Ich war immer die, auf die man sich verlassen konnte.

Die funktioniert.
Die Verantwortung übernimmt.
Die Leistung bringt.
Die weitermacht, auch wenn es anstrengend wird.

Und genau deshalb kenne ich dieses Gefühl so gut:

Du bist eigentlich erfolgreich.
Du kannst richtig viel.
Du hast dir etwas aufgebaut.
Du hast Karriere gemacht.

Aber irgendwo in dir kommt trotzdem immer häufiger dieser Gedanke:

„Kann das jetzt wirklich die nächsten 20 Jahre so weitergehen?“

Ich wollte nicht erst irgendwann „später“ anfangen zu leben.

Also habe ich mir neben meinem Beruf Schritt für Schritt etwas Eigenes aufgebaut.

Nicht, um alles hinzuschmeißen.

Sondern um mir mehr Möglichkeiten zu schaffen.

Und heute sitze ich eben nicht im Büro, sondern in Carcassonne auf einer Burg – und kann trotzdem mein Business weiterführen. 🌍💻

Und genau DAS ist für mich Freiheit.

Nicht einfach nur nicht mehr arbeiten.

Sondern selbst entscheiden zu können, WANN, WO und WIE ich arbeite.

Wenn du gerade auch an diesem Punkt bist und denkst:

„Ich weiß, dass ich eigentlich viel mehr könnte – aber ich weiß noch nicht, wie ich aus diesem Hamsterrad rauskomme.“

Dann schreib mir „FREIHEIT“ in die Kommentare. 🤍

Ich erzähle dir gerne, wie ich angefangen habe, mir mein zweites Standbein aufzubauen.

P.S.: Und falls du gerade in Carcassonne bist: Die Cité ist sowieso einen Besuch wert. Aber schau dort mal genauer auf die Mauern und die kleinen architektonischen Details. 🏰

08/08/2026

Ich glaube, wir werden viel zu früh darauf trainiert, zu funktionieren.

Schule → Ausbildung → Karriere → Geld verdienen → funktionieren.

Und irgendwann haben wir gelernt, ziemlich gut darin zu sein, Erwartungen zu erfüllen.

Aber nicht unbedingt darin, herauszufinden, was wir selbst eigentlich wollen.

Ich habe 13 Jahre in einem Konzern gearbeitet. Ich habe Verantwortung übernommen, geführt, organisiert, Prozesse aufgebaut und gelernt, zuverlässig zu funktionieren.

Und ich bin dafür unglaublich dankbar.

Aber irgendwann kam die Frage:

„Und wenn ich mein Leben einmal nicht danach ausrichte, was man von mir erwartet – sondern danach, was ich wirklich möchte?“

Vielleicht ist genau DAS Selbstbestimmung.

Nicht alles hinzuschmeißen.
Nicht vor Verantwortung wegzulaufen.
Nicht plötzlich ein komplett anderer Mensch zu werden.

Sondern irgendwann bewusst zu entscheiden:

Was davon ist eigentlich MEINS?

Heute sitze ich in den Bergen bei Carcassonne, gehe in einen eiskalten Bach und denke mir:

Ja. Genau dafür wollte ich mehr Freiheit. 🌿🤍

05/08/2026

Früher hätte mich dieser Anblick wahrscheinlich nervös gemacht.

Kaffee trinken, am Wasser sitzen, nichts „abarbeiten“.

Und irgendwo im Hinterkopf die Frage:
„Müsste ich nicht eigentlich gerade etwas erledigen?“

Heute denke ich anders darüber.

Ich wollte nie einfach nur weniger arbeiten.
Ich wollte mehr Selbstbestimmung darüber, wofür ich meine Zeit einsetze.

Und vielleicht ist genau das für mich Freiheit:

Nicht ständig erreichbar sein zu müssen.
Nicht jeden Tag nach der Uhr leben zu müssen.
Nicht darauf zu warten, dass irgendwann „mehr Zeit“ übrig bleibt.

Sondern morgens aufzuwachen und selbst zu entscheiden, wie dieser Tag aussehen darf. 🌍

Heute: Carcassonne, Kaffee, Natur und ein paar Minuten einfach nur sein. 🤍

Und morgen?
Mal sehen, wo ich aufwache.

Was bringt euch runter nach einen anstrengenden Tag?
Schreibt in die Kommentare 👇🏻

04/08/2026

16 STUNDEN ROADTRIP. 🚗💨 Und nein, ich habe nicht 16 Stunden lang versucht, Müdigkeit mit Kaffee zu bekämpfen. 😂

Um 5:00 Uhr losgefahren, um 21:00 Uhr angekommen, etliche Stunden unterwegs, Stau, Kilometer ohne Ende – und trotzdem habe ich mich erstaunlich lange energiegeladen und konzentriert gefühlt.

Was ich auf langen Fahrten für mich gelernt habe: Nicht nur das Auto braucht eine Pause – auch dein Körper.

🚫 Kein Tankstellen-Food & keine Fertig-Snacks
🥣 Eigenes, frisches und leichtes Essen
🚫 Keine riesigen, fettigen Mahlzeiten (auch nicht am Vortag)
🚫 Nicht permanent nebenbei snacken
💧 Sehr viel Wasser trinken
☕️ Kaffee bewusst nur in der Früh statt Kaffee-Marathon
🎧 Anfangs weniger Dauerbeschallung (die ersten 5 Stunden keine Musik gehört - damit mein Nervensystem reguliert wird = keine Informationen die verarbeitet werden müssen entspricht weniger Müdigkeit)
🎙️ später dann einen guten 3 Stunden Podcast als stundenlang Musik
🧘🏼‍♀️ Viele kleine Pausen statt einer riesigen Pause

Und ja: Durch das viele Wasser muss ich natürlich öfter mal rechts ran und auf die Toilette. 😂
Aber genau diese kurzen Stopps nutze ich direkt für ein paar Minuten Bewegung, Stretching und Mobilität.

Einmal kurz raus aus dem Sitz.
Beine bewegen.
Körper aufrichten.
Durchatmen.
Weiterfahren.

Ich brauche dafür keine 2x 45-Minuten-Pause. Mehrere kleine Unterbrechungen über den Tag verteilt funktionieren für mich viel besser.

Und beim Essen merke ich persönlich einen riesigen Unterschied: Wenn ich mich unterwegs mit schwerem, stark verarbeitetem Essen vollstopfe, fühle ich mich danach einfach deutlich träger. Deshalb nehme ich mein Essen lieber selbst mit und halte es frisch, leicht und überschaubar.

Mein Ziel ist nicht, Müdigkeit irgendwie zu überlisten.
Ich möchte meinen Körper auf einer langen Fahrt möglichst wenig zusätzlich belasten und meine Energie & Konzentration möglichst konstant halten.

Und ganz wichtig: Müde = Pause. ❤️

16 Stunden Roadtrip sind kein Wettbewerb. Aber man kann seinem Körper die Fahrt verdammt viel angenehmer machen. 🚗🇩🇪➡️🇫🇷

Wie macht ihr es auf la

30/07/2026

Wie startet eigentlich eine Weltreise? 🌎

Viele denken, der erste Schritt ist der Flug.

Für mich war es etwas ganz anderes.

Es war die Entscheidung, mein gewohntes Leben für eine Zeit loszulassen.

Die Wohnung aufzugeben.
Den Alltag hinter mir zu lassen.
Nicht zu wissen, was mich in den nächsten Monaten erwartet.

Und trotzdem loszufahren.

Ich glaube, genau das ist der Unterschied zwischen einem Traum und einem Plan.

Ein Traum bleibt im Kopf.

Ein Plan beginnt mit einer Entscheidung.

Für mich startet jetzt ein völlig neues Kapitel – mit unzähligen Kilometern vor mir, neuen Ländern, neuen Begegnungen und wahrscheinlich auch einigen Herausforderungen.

Und genau darauf freue ich mich am meisten. 🌍🤍

23/07/2026

Die meisten Frauen warten auf Selbstvertrauen.

Dabei entsteht Selbstvertrauen erst, nachdem du den ersten Schritt gemacht hast.

Du wirst nie alles wissen.

Du wirst nie komplett bereit sein.

Und genau deshalb werden die Frauen erfolgreich, die trotzdem losgehen.

Nicht, weil sie mutiger sind.

Sondern weil sie ihrer Angst nicht erlauben, über ihre Zukunft zu entscheiden.

🤍 Was würdest du tun, wenn Angst keine Rolle spielen würde?

20/07/2026

Ich glaube, wir haben verlernt, Verantwortung für unsere eigenen Ziele zu übernehmen.

Für unseren Arbeitgeber sind wir pünktlich.
Wir halten Deadlines ein.
Wir liefern Ergebnisse.

Aber wenn es um unsere eigenen Träume geht…

…verschieben wir sie auf nächste Woche.
Auf nächsten Monat.
Oder auf “wenn endlich mehr Zeit ist”.

Ich glaube nicht daran, Menschen jeden Tag neu motivieren zu müssen.

Ich glaube daran, Frauen dabei zu begleiten, Verantwortung für ihre eigenen Ziele zu übernehmen.

Denn genau dort beginnt aus meiner Sicht echte Veränderung.

Ich suche keine perfekten Frauen.

Ich suche Frauen, die bereit sind, Entscheidungen zu treffen, dranzubleiben und Schritt für Schritt etwas Eigenes aufzubauen.

🤍 Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, schreib mir einfach “INFO”.

19/07/2026

Die erfolgreichsten Frauen, die ich kenne, sind nicht mutiger.

Sie verschwenden einfach weniger Zeit mit Zweifeln.

Während andere noch überlegen, ob sie gut genug sind…

…haben sie längst den ersten Schritt gemacht.

Nicht, weil sie keine Angst hatten.

Sondern weil sie wussten:

Keine Entscheidung ist oft die teuerste Entscheidung überhaupt.

Ich glaube, wir überschätzen oft das Risiko, etwas Neues zu beginnen – und unterschätzen das Risiko, ein Jahr später noch am selben Punkt zu stehen.

🤍 Was ist eine Entscheidung, die dein Leben verändern könnte, wenn du sie heute treffen würdest?

17/07/2026

Verantwortung beginnt dort, wo Motivation aufhört.

In den letzten Jahren habe ich durch meinen Beruf gelernt, dass erfolgreiche Teams nicht auf Motivation aufgebaut werden.

Sie entstehen durch Menschen, die Verantwortung übernehmen, zuverlässig sind und ihre Zusagen einhalten – auch an den Tagen, an denen ihnen nicht danach ist.

Genau diese Denkweise hat meine Sicht auf mein eigenes Business komplett verändert.

Denn mal ehrlich…

Warum halten wir Termine für unseren Arbeitgeber zuverlässig ein, aber verschieben die Dinge, die uns selbst langfristig weiterbringen?

Warum geben wir im Job 100 % – aber unserem eigenen Traum oft nur das, was nach Feierabend noch übrig bleibt?

Für mich war das eine der wichtigsten Erkenntnisse überhaupt:

Motivation bringt dich vielleicht ins Handeln. Verbindlichkeit entscheidet, ob du langfristig erfolgreich wirst.

Deshalb suche ich auch keine perfekten Frauen.

Ich suche Frauen, die bereit sind, Verantwortung für ihre eigenen Ziele zu übernehmen, sich weiterzuentwickeln und Schritt für Schritt etwas Eigenes aufzubauen.

Denn genau daraus entstehen langfristig die schönsten Erfolgsgeschichten. 🤍

✨ Mich würde interessieren:
Was glaubst du – was bringt Menschen langfristig weiter: Motivation oder Verbindlichkeit? Schreib es mir in die Kommentare. 👇

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