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Ernährungs-und Diabetesberatung Stephanie Tuschen

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Ernährungs-und Diabetesberatung Stephanie Tuschen

Ich weiß , wie schwierig es oft im stressigen Alltag ist ganzheitlich an sich , seine Gesundheit und Ernährung zu denken.

Ich bin Stephanie Tuschen,
Apothekerin , Ernährungs-und Diabetesberaterin , und selbst seid 35 Jahren Typ1 Diabetikern

Durch meine eigenen Erfahrungen habe ich gesehen ,wieviel positive Effekte gute Ernährung bietet. Ich bin für Sie da , um Sie sorgsam wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir können gemeinsam Lösungen für Deine Ernährung finden , die Sie leicht umsetzen können. Leiden Sie unter

:
- Magenbeschwerden
-VerdauungsproblemenAllergien
-Nahrungsmittelallergien
-Hautbeschwerden
-Entzündungen
-Gewichtsproblemen

-Sie möchten sich grundsätzlich gesünder , fitter , wohler in Ihrem Körper fühlen? Dann nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf!!!!

09/09/2026

Wenn ich Lust auf etwas Herzhaftes habe, das ordentlich satt macht und trotzdem leicht bleibt, landet dieses Wok-Gericht auf dem Teller.
Mein Diabetes-Fazit:
Viel Gemüse, Protein und Fett – und keine klassische Kohlenhydratbeilage. 🙌
Für mich ein richtig gutes Alltagsessen, bei dem ich nicht das Gefühl habe, auf irgendetwas verzichten zu müssen.

Und ja: Meine Blutzuckerkurve muss dabei auch nicht perfekt sein. 😉
Diabetes ist Alltag – und Schwankungen gehören dazu. Ich genieße mein Essen trotzdem. ❤️

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07/09/2026

Diabetes gehört auch in den Arbeitsalltag – aber nicht in die Schublade „nicht belastbar“. 💙

Typ-1-Diabetes bringt Rechte mit sich, aber eben auch Verantwortung. Entscheidend ist nicht die Diagnose allein, sondern was die konkrete Tätigkeit erfordert und wie sicher sie ausgeübt werden kann.

Lasst uns darüber sprechen – und Diabetes sichtbar machen. 🩵

04/09/2026

Diabetes darf sichtbar sein. ❤️

Ich entscheide selbst, wem ich davon erzähle – aber ich verstecke ihn nicht. Offenheit kann Vorurteile abbauen, Verständnis schaffen und anderen Mut machen.

Diabetes Hilfe

03/09/2026

Diabetes im Apothekenalltag – was Kolleg:innen & Arbeitgeber:innen wissen sollten

Diabetes sieht man nicht immer – aber er kann den Arbeitsalltag beeinflussen. Kolleg:innen und Arbeitgeber:innen sollten wissen: Unterzuckerungen, Blutzuckerschwankungen oder der Umgang mit Insulinpumpe und CGM sind keine „Sonderwünsche“, sondern Teil des Diabetesmanagements.

Gerade in der Apotheke braucht es Verständnis, Flexibilität und vor allem: kein unnötiges Stigmatisieren. Ein kurzer Snack, eine Messung oder eine kurze Pause können manchmal einfach notwendig sein.

Als Apothekerin mit Diabetes wünsche ich mir mehr Wissen statt Vorurteile – und einen Arbeitsplatz, an dem chronische Erkrankungen offen angesprochen werden dürfen. 💙

02/09/2026

Cremig, würzig und richtig unkompliziert! 🌮🍗
Dieser mexikanische Hähnchen-Reis-Auflauf ist echtes Soulfood aus einem Topf – perfekt für die ganze Familie. ❤️

Speichern & unbedingt ausprobieren! 😋

31/08/2026

Diabetes hält mich nicht vom Sport ab. 💪💙
Im Gegenteil: Bewegung gehört für mich ganz selbstverständlich zum Leben dazu. Ob Tennis, Padel, Tanzen oder einfach eine spontane Runde – ich will mich nicht ständig fragen, was wegen Diabetes gerade „geht“ oder nicht.

Ein bisschen Planung gehört bei Typ 1 natürlich dazu: Blutzucker im Blick behalten, Insulin und Essen berücksichtigen und immer Traubenzucker dabeihaben. 🍬😉

Denn Diabetes bedeutet für mich nicht, auf Bewegung und Spaß zu verzichten. Es bedeutet, meinen eigenen Weg zu finden und gut vorbereitet loszulegen. Und manchmal darf man dabei auch einfach Spaß haben! 😎

Diabetes Diabetes Ratgeber

28/08/2026

Blutzuckerwerte erzählen eine Geschichte – aber niemals die ganze. ❤️ Ein guter Wert macht keinen schlechten Tag gut und ein schlechter Wert macht mich nicht zu einem schlechten Diabetiker.

Mehr Realität statt Perfektion – auch im Diabetes-Alltag.

27/08/2026

Ich habe meinen Diabetes im Blick. 👀💙
Ich reagiere auf meine Werte und achte darauf, möglichst viel Zeit im Zielbereich zu verbringen.

Aber: Mein Diabetes bestimmt nicht, was ich esse oder wie ich meinen Tag gestalte.
Ich integriere ihn in mein Leben – und nicht mein Leben in den Diabetes.

Die Feinheiten und wie ich das im Alltag mache?
Meldet euch sehr gerne. 😊

26/08/2026

🍓 Improvisierter Snack – und sooo lecker! 🤤
Etwas pflanzliche Sahne mit Kokosjoghurt, ein paar Butterkekse, „Kinderschokolade“ von NEOH 🍫 und frische Himbeeren ❤️
Schnell gemacht, richtig cremig und low carb – und bei mir auch blutzuckerfreundlich. 🫶

@ neon

Adresse

Gustavstr . 33
Essen
45219

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Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
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Donnerstag	09:00 - 17:00
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Samstag	09:00 - 17:00

Telefon

+16094402587

Webseite

https://www.stephanie-tuschen.de/, https://www.stephanie-tuschen.de/

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