Tami Cristina Lang

Tami Cristina Lang Nutricionista
Nutrição Clínica Funcional
Nutrição Humanizada
Pós-graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
Atendimentos em Brusque / Guabiruba - SC

Grandes resultados são construídos com pequenos hábitos repetidos e aprimorados todos os dias. 👉🏼Qual vai ser sua meta p...
07/06/2026

Grandes resultados são construídos com pequenos hábitos repetidos e aprimorados todos os dias.
👉🏼Qual vai ser sua meta pra começar a melhorar essa semana?

O frio chega e a água diminui ❄️💧É verdade que no inverno costumamos suar menos, com isso a sede também diminui e muitas...
06/06/2026

O frio chega e a água diminui ❄️💧

É verdade que no inverno costumamos suar menos, com isso a sede também diminui e muitas vezes acabamos bebendo menos líquidos do que precisamos.

A água pura ainda continua sendo necessária mas essa estratégia pode te ajudar na hidratação em dias frios.

🚨 O pré diabetes não é uma “pré doença” essa condição por si só já indica que temos um problema instalado e se não cuida...
03/06/2026

🚨 O pré diabetes não é uma “pré doença” essa condição por si só já indica que temos um problema instalado e se não cuidado, progredirá para o diabetes mellitus tipo 2!

Uma alımentação saudável tem espaço para o pão, o segredo está em QUANTO e COM O QUE você combina esse pão no seu dia a ...
31/05/2026

Uma alımentação saudável tem espaço para o pão, o segredo está em QUANTO e COM O QUE você combina esse pão no seu dia a dia

Seja gentil, ou pelo menos não atrapalhe, a pessoa que está no processo já tem desafios o suficiente com os quais precis...
28/05/2026

Seja gentil, ou pelo menos não atrapalhe, a pessoa que está no processo já tem desafios o suficiente com os quais precisa lidar todos os dias ✨

Emagrecer não deveria ser só ver o peso baixar.A ideia é melhorar composição corporal, força, saúde e sustentabilidade d...
26/05/2026

Emagrecer não deveria ser só ver o peso baixar.
A ideia é melhorar composição corporal, força, saúde e sustentabilidade do processo.
Então a resposta pra esse questionamento está no penúltimo card ✨

Sua relação com a comida dita o quão longe você vai no processo de emagrecimento.O problema não é “sair da dieta” às vez...
24/05/2026

Sua relação com a comida dita o quão longe você vai no processo de emagrecimento.
O problema não é “sair da dieta” às vezes é entrar no ciclo de culpa, exagero e compensação toda semana.

Consistência > perfeição.

Após um grande emagrecimento, o corpo aumenta os sinais de fome como mecanismo de defesa biológica.Mas algumas estratégi...
21/05/2026

Após um grande emagrecimento, o corpo aumenta os sinais de fome como mecanismo de defesa biológica.
Mas algumas estratégias (vem ver o post pra aprender quais 👀) ajudam a reduzir essa pressão fisiológica.

“Mas eu só queria perder mais 3kg…”E é justamente aí que mora o desespero e por vezes a frustração Quanto mais peso você...
19/05/2026

“Mas eu só queria perder mais 3kg…”
E é justamente aí que mora o desespero e por vezes a frustração
Quanto mais peso você perde, mais o corpo tenta te convencer a comer mais e gastar menos energia. A fome aumenta, a disposição cai e o emagrecimento desacelera.
Os últimos quilos não exigem mais atenção aos detalhes e ajustes finos!

“Shape de atleta” e “shape de Instagram” quase nunca são a mesma coisa. A bolha da internet faz muita gente acreditar al...
17/05/2026

“Shape de atleta” e “shape de Instagram” quase nunca são a mesma coisa.

A bolha da internet faz muita gente acreditar alcançar um físico com volume muscular perfeito e baixo percentual de gordura é tão simples quanto um storie de Instagram, quando a realidade é bem diferente disso.

Nas fotos tem:
maratonistas históricas, campeãs olímpicas, mulheres entre as mais fortes do planeta, atletas que performam num nível que a maioria das pessoas nem consegue imaginar.

E mesmo assim:

* algumas têm barriga,
* outras retenção,
* outras pouca definição,
* outras muita massa,
* outras aparência completamente “normal” e diferente do físico perfeito das redes sociais

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