Tina Wagner • SOMA & SOUL

Tina Wagner • SOMA & SOUL * Ayurveda Coaching
* Spiritual + Empowerment Coaching
* Ayurdoula im Wochenbett + Begleitung bei deinem Kinderwunsch
* Retreats, Bildungsurlaube, Seminare

Frauenbegleiterin • Raumhüterin
⋐ 1:1 Healing Session • Coaching • Energiearbeit • Ayurveda für Frauen
⋐ Rituale & Zeremonien
⋐ Doula • Wochenbett • Blessingway • Closing

Ein dysreguliertes Nervensystem bedeutet Daueralarm. Das Gefühl, immer 'AN' zu sein, du bist innerlich und körperlich a...
17/06/2026

Ein dysreguliertes Nervensystem bedeutet Daueralarm. Das Gefühl, immer 'AN' zu sein, du bist innerlich und körperlich angespannt, Ruhe fällt schwer.
In meiner Praxis erlebe ich bei Massagen mit Rebozo oder Soma healing Massagen, dass - oft nach anfänglicher Aktivierung - der Körper beginnt loszulassen. Es wird ruhiger, die Energie kommt wieder ins Fließen, eine tiefe Entspannung kehrt ein




Frauentempel zur Sommersonnenwende Die Kraft des Lichts in uns nähren ☀️💛✨️Anmeldung über Link in der BioIch freue mich ...
07/06/2026

Frauentempel zur Sommersonnenwende
Die Kraft des Lichts in uns nähren ☀️💛✨️
Anmeldung über Link in der Bio

Ich freue mich auf dich, deine Tina

04/06/2026

No-Bake Cashew Cheesecake mit Erdbeeren 🍓🍓❤️

Zutaten
Für den Boden
175 g Datteln
175 g Nüsse und Samen (z. B. Walnüsse, Mandeln, Haferflocken und geschälte Hanfsamen)
Für die Cheesecake-Füllung
175 g Cashewkerne, mindestens 3 Stunden in Wasser eingeweicht
150 g Kokosjoghurt
½ TL Vanillepulver
¼ TL gemahlener Ingwer
2 EL Kokosflocken
½ Banane
Optional: etwas Ahornsirup nach Geschmack
Abrieb von ½ unbehandelten Bio-Zitrone

Für das Topping
1 Schale Erdbeeren
Optional: essbare Blüten zum Bestreuen

Zubereitung
1. Boden vorbereiten
Die Datteln zusammen mit den Nüssen und Samen (Walnüsse, Mandeln, Haferflocken und geschälte Hanfsamen) in einem Hochleistungszerkleinerer zu einer homogenen, leicht klebrigen Masse verarbeiten.
Eine Springform oder Kuchenform (26 cm Durchmesser) mit Backpapier auslegen. Die Masse hineingeben und gleichmäßig auf dem Boden fest andrücken.

2. Cheesecake-Füllung zubereiten
Die eingeweichten Cashewkerne abgießen und zusammen mit Kokosjoghurt, Vanillepulver, Ingwer, Kokosflocken, Banane und Zitronenabrieb in einen leistungsstarken Mixer geben.
Alles zu einer glatten, cremigen Masse pürieren. Nach Geschmack mit etwas Ahornsirup zusätzlich süßen und nochmals kurz mixen.
Die Creme auf dem vorbereiteten Boden verteilen und glatt streichen.

3. Kühlen
Den Kuchen für 2–3 Stunden ins Gefrierfach stellen, bis die Füllung fest geworden ist.
4. Erdbeeren vorbereiten
Die Erdbeeren waschen, vorsichtig trocken tupfen und halbieren.

Kurz vor dem Servieren die Erdbeeren auf dem Cheesecake verteilen. Nach Wunsch mit essbaren Blüten bestreuen.

Tipp
Den Cheesecake etwa 10–15 Minuten vor dem Servieren aus dem Gefrierfach nehmen. So wird die Füllung besonders cremig und lässt sich leichter schneiden. 🍓🥥✨

16/05/2026

Wandle in Schönheit - nach dem Konzept von ‚Hózhǫ́ der Najajo

Ich gehe, und Schönheit ist vor mir.
Ich gehe, und Schönheit ist hinter mir.
Ich gehe, und Schönheit ist über mir.
Ich gehe, und Schönheit ist unter mir.
Schönheit umgibt mich, wohin immer ich gehe.
Schön sind auch meine Worte.
Ich stelle mir jetzt die Schönheit des Lebens vor.
Ich fühle sie in meinem Inneren, wenn ich das Gebet spreche.

Mich haben diese Worte sehr berührt und ich möchte sie heute zur Neumondin mit dir teilen

Alles Liebe deine Tina 🌙

Frauenkreis 'Woman Rising Circle'Dein Frauenkreis für echte Verbindung und tiefe BegegnungIm Woman Rising Circle kommen ...
03/05/2026

Frauenkreis 'Woman Rising Circle'

Dein Frauenkreis für echte Verbindung und tiefe Begegnung

Im Woman Rising Circle kommen Frauen zusammen, die den Wunsch spüren, sich wieder tiefer zu verbinden - mit sich selbst und miteinander. Frauen haben sich seit jeher in Kreisen versammelt - zum Feiern, Bestärken, Kreieren, Zuhören, Teilen. Um sich gegenseitg zu erinnern, wer sie wirklich sind. .

Im geschützten Raum finden Begegnungen auf Augenhöhe statt. Wir gehen miteinander in Kontakt. Wir bestärken uns, um uns unserer Kraft zu erinnern und unserer inneren Wahrheit zu folgen.  

Ich freue mich auf dich 🧡

15. Mai 19-21h
25 Euro
SOMA&SOUL in Friedrichsdorf
​Mehr Infos und Anmeldung über link in der Bio

Ganz im Moment, mit voller Präsenz, es existiert kein gestern und kein Morgen.Wo und wann gelingt dir das am besten? All...
22/04/2026

Ganz im Moment, mit voller Präsenz, es existiert kein gestern und kein Morgen.
Wo und wann gelingt dir das am besten?
Alleine mache ich häufig meine Spiritual Walks, davon erzähle ich dir bald noch mehr
Eingefangen von Ola bei unserem wundervollen Abendspaziergang 🫶

19/04/2026

Einen wunderschönen Sonntag dir 🧡

19/04/2026

Mama Rising Journey ✨️✨️✨️- eine spirituell energetische Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftsreise mit Yoga, Breathwork, Ayurveda und nährenden Ritualen im Kreis der Frauen 🧡

Link zur Anmeldung in der bio

Alles, was jetzt entsteht, trägt das Potenzial für Wachstum und Wandel. ✨Es ist Zeit von Ostara, der germanischen Frühli...
27/03/2026

Alles, was jetzt entsteht, trägt das Potenzial für Wachstum und Wandel. ✨

Es ist Zeit von Ostara, der germanischen Frühlingsgöttin, die für Neubeginn, Fruchtbarkeit und das Erwachen der Natur steht. Sie hat ihren Ursprung lange vor dem christlichen Osterfest;)
Und wurde auch mit Eiern, dem Symbol für Fruchtbarkeit assoziiert.

Die Mondin steht zunehmend halb am Himmel.
Was darf in diesem Monatszyklus in Fülle und Vollendung gehen?

Was darf in deinem Leben jetzt Wurzeln schlagen?

Welche Intention setzt du? Für dich persönlich/ für die Gesellschaft/für die Welt?
Freude, Frieden, Leichtigkeit, Ruhe, Erdung,....?

Kontaktiere mich wenn du dir Begleitung oder Unterstützung wünschst 🧡

Alles Liebe deine Tina

Bild 'Goddess of the seeds' von .from.ilkas.heart (unbezahlte Werbung)

Frauenkraft Energiekugeln – proteinreiche Omega‑3 Energy Balls Die Energy Balls verbinden hochwertige Pflanzenproteine, ...
06/03/2026

Frauenkraft Energiekugeln – proteinreiche Omega‑3 Energy Balls

Die Energy Balls verbinden hochwertige Pflanzenproteine, wertvolle Omega‑3‑Fettsäuren und mineralstoffreiche Süße zu einem leckeren Snack, der Frauen in allen Lebensphasen unterstützt – vom Zyklus über Schwangerschaft und Wochenbett bis in die Perimenopause.

U.a. mit
Walnüssen
Protein: ca. 15 g Mikronährstoffe: Omega‑3 (ALA), Vitamin E, Magnesium, Zink
Wirkung: hormonregulierend, entzündungshemmend, nervenstärkend

Hanfsamen (geschält)  
Protein: ca. 30–33 g Mikronährstoffe: Eisen, Magnesium, Zink, Omega‑3 & Omega‑6 im idealen Verhältnis
Wirkung: Muskelregeneration, hormonelle Balance, Haut & Haare

Leinsamen  
Protein: ca. 18 g Mikronährstoffe: Omega‑3 (ALA), Lignane, Ballaststoffe
Wirkung: Verdauung, hormonelle Balance, Zyklusregulation

Zutaten für ca. 10–12 Kugeln

90 g Dattelpaste alternativ Datteln einweichen
80 g gemahlene Walnüsse
60 g gemahlene geschälte Hanfsamen
20 g gemahlener Leinsamen
1/4 TL Ingwerpulver
1 TL gemahlene Vanille
2 EL Rohkakaopulver
optional 1-2 TL (Rosen-)Wasser

Zubereitung

Alle Zutaten zu einer gleichmäßigen Masse verkneten.

Alternativ kannst du auch alle Zutaten (ungemahlenen) zusammen in einen Zerkleinerer geben und dann vermengen.

Ich habe alles frisch gemahlen. Falls du bereits gemahlenen Zutaten verwendest gib 1-2 TL (Rosen)Wasser hinzu, falls die Masse zu trocken ist

Zu Kugeln formen und gleich genießen oder in einem sauberen luftdichten Gefäß kühl aufbewaren.

Alles Liebe deine Tina 🧡

Adresse

SOMA & SOUL, Institut Garnier 15
Friedrichsdorf
61381

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