Prä- & Postnatal Yoga Hagen

Prä- & Postnatal Yoga Hagen Katrin - Yogalehrerin
Prä- & Postnatal, Hatha Vinyasa, BeBo Trainerin
Raus aus dem Kopf -> rein in die Balance
Finde Ruhe, Stärke in dir

07/10/2026

Wenn die Blätter 🍁 bunt werden zieht der Bsum das Chlorophyll in den Stamm zurück um seine Energie für die kalte Jahreshälfte zu bündeln. So schützen sie sich vor dem Austrocknen.

Das was bei einer Pause passiert, ist überlebenswichtig.

06/10/2026

Durchhalten und stark sein fällt uns kulturell bedingt deutlich leichter. Es ist bekannter. Es wird honoriert. Erholung ist ein essenzieller Teil unseres Lebens und es wichtig ihm Aufmerksamkeit zu schenken.

Das ist keine Geschichte übers Durchhalten sondern eine, die erzählt wie selbstgewählte Entscheidungen ermächtigen könne...
30/09/2026

Das ist keine Geschichte übers Durchhalten sondern eine, die erzählt wie selbstgewählte Entscheidungen ermächtigen können. Erzähl mir von deinen Superkräften. 🦸🏽‍♀️✨

29/09/2026

Kurz vor der Geburt jonglieren die Gedanken oft ganz von allein: Schaffe ich das? Was, wenn etwas passiert? Bin ich bereit?
Dann probier mal etwas anderes, als die Angst wegzuschieben. Stell dir diese eine Frage:
Frag dich „Liebe Angst, was willst du mir sagen?”
Denn Angst ist kein Feind. Sie will dich schützen, vorbereiten und auf etwas aufmerksam machen, das dir wichtig ist. Hinter Ängsten stecken oft Bedürfnisse: nach Sicherheit, Halt, Vertrauen oder Unterstützung.

Wie du tiefer tauchen kannst:
🌿 Nimm dir ein paar ruhige Minuten und atme tief in den Bauch.
🌿 Benenne deine Angst so konkret wie möglich.
🌿 Frag nach: „Was genau befürchte ich? Was bräuchte ich, um mich sicherer zu fühlen?”
🌿 Schreib die Antworten auf, ohne sie zu bewerten. Auch ein Gespräch mit deiner Hebamme, Doula oder Partner:in kann helfen.

Manchmal wird eine Angst schon kleiner, sobald sie gehört wird. Und manchmal zeigt sie dir genau den Schritt, der dir noch fehlt.

29/09/2026

Motion is Lotion. Bewegung so, wie du sie intuitiv fühlst. Das kann dir Yoga wieder näher bringen. Do your Yoga. 🫶🏻

28/09/2026

Es gibt kein Rezept und keine Garantie auf eine perfekte Wunschgeburt.
Geburt ist soviel komplexer und du bist soviel mehr als dein Becken, dass auf eine bestimmte Art und Weise gedehnt wird.
Eine Mischung aus kontinuierlicher Bewegung, Atmung und Beruhigung der kreisenden Gedanken. So schaffst du beste Voraussetzungen für deine Geburt.

Das ist Yoga. Yoga kann dich nicht nur körperlich sondern auch mental durch die Phase vor (Pränatal) und nach der Geburt...
25/09/2026

Das ist Yoga. Yoga kann dich nicht nur körperlich sondern auch mental durch die Phase vor (Pränatal) und nach der Geburt (Postnatal) bringen.
Gerade wenn so viel Veränderung im Leben passiert, hilft eine atemgeführte Yogapraxis, deinem Kopf beim Abschalten. 🌪️
Und das kann sich sogar auf die um dich herum auswirken. :) 👶🏼

Dieses Baby ist mittlerweile ein Jahr 😅. Die Mama hat sich bereit erklärt über ihre Geburt und die Vorbereitung zu spre...
23/09/2026

Dieses Baby ist mittlerweile ein Jahr 😅. Die Mama hat sich bereit erklärt über ihre Geburt und die Vorbereitung zu sprechen. Lasst ihr ❤️ da.

Eine Übersicht meiner Postnatal Kurse findest du auf meiner Seite. Link in der Bio. Alle Postnatal Kurse finden mit Baby...
18/09/2026

Eine Übersicht meiner Postnatal Kurse findest du auf meiner Seite. Link in der Bio.

Alle Postnatal Kurse finden mit Baby statt. Du kannst natürlich entscheiden, allein zu kommen.

Es gibt keine Altersbeschränkungen bei den Babys. Ab 6 Wochen und auch über einem Jahr ist alles möglich.

07/09/2026

Wenn du weißt, was möglich ist, weißt du auch was du fordern kannst.

Viele Dinge auf dieser Liste sind selbstverständlich. Aber sie passieren trotzdem nicht immer. Auch die Seite habe ich erlebt und darum möchte ich dir Mut machen für deine Wünsche loszugehen und nicht locker zu lassen.

Adresse

Tondernstraße 24
Hagen
58093

Öffnungszeiten

Dienstag 18:00 - 20:00
Donnerstag 18:00 - 20:00

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