20/06/2026
☀️
RICHTIG VERHALTEN BEI HITZE
Einfache Tipps für heiße Tage
💧
Ausreichend trinken
Warte nicht auf Durst. Trinke regelmäßig Wasser oder ungesüßte Getränke über den Tag verteilt.
🌡️
Die Mittagsh*tze meiden
Zwischen 11 und 17 Uhr ist die UV- und Hitzebelastung besonders hoch. Erledige deine Aktivitäten möglichst morgens oder abends.
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Körperliche Anstrengung anpassen
Sport und schwere Arbeiten möglichst in die kühleren Tageszeiten verlegen.
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Leicht essen
Mehrere kleine Mahlzeiten sind bei Hitze oft angenehmer als schwere, fettige Speisen
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Auf Risikogruppen achten
Ältere Menschen, Kinder und chronisch Kranke benötigen bei Hitze besondere Aufmerksamkeit.