Diana Bahmann

Website

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Diana Bahmann, ErnährungsberaterIn, WerftStr. 15, Hannover.

15/10/2026

DM Must Haves, Abnehm Edition 🛒

Speicher Dir das für den nächsten Einkauf. Und schreib mir in die Kommentare, welches dm-Produkt bei Dir fehlt, dann gibt’s Teil 2 🫶

12/10/2026

Wenn Du das nächste Mal vor dem Spiegel denkst, mit Dir stimmt was nicht: Schau erst mal, mit wem Du Dich gerade verglichen hast.
Speicher Dir das für genau diesen Tag. Und schick es der Person, die es heute braucht ♥️

29/09/2026

Niemand, der es geschafft hat, lacht über deinen Anfang 🌼

Die Frauen auf diesen Bildern standen alle mal genau da, wo du vielleicht gerade stehst.
Angst vor der Waage. Heimlich gegessen. Im Sommer lange Klamotten. Zehnmal angefangen, zehnmal hingeschmissen.

Und genau deshalb verstehen sie dich besser als jeder, der nie kämpfen musste.
Falls du gerade bei Versuch Nummer elf bist: Du bist nicht allein. Wirklich nicht ♥️

22/09/2026

Kurz vor Weihnachten 2024 hat Manuela dieses Video aufgenommen: 118 Kilo, Mitte 40, und die Entscheidung, nicht bis Januar zu warten. Sie hat mitten in der Plätzchenzeit angefangen.

Die Monate im Video zeigen, wie schnell das ging: Start im Dezember 2024, im November 2025 stand sie bei 70 Kilo, heute wiegt sie 68 und hält ihr Gewicht. Über 50 Kilo weniger, ohne Hungern und ohne Jojo-Effekt.

Davor lagen zehn Jahre, in denen es nur bergauf ging, von 75 auf 120 Kilo. Vollzeitjob, drei Töchter, Ehrenamt, und abends das Sofa. Essen als Betäubung, so nennt sie es selbst. Sie sagt über diese Zeit: Diese Manuela, das war nicht ich.

Was das Reel nur andeutet: Heute trainiert sie mit Kettlebell und Medizinball für Hyrox, einen Fitness-Wettkampf aus Laufen und Kraftstationen, und stand im April bei einem Kraft-Ausdauer-Wettkampf im Stadion. Ihr Satz dazu: Ich war noch nie so fit wie jetzt. Abnehmen ab 40 mit Familie und vollem Kalender, ohne Verzicht, und danach so fit wie nie. Das geht, wenn die Ernährung zum Alltag passt und nicht umgekehrt.

Und falls du gerade überlegst, ob du bis Januar wartest: Manuela hatte keinen Bock auf Neujahrsvorsätze. Sie hat im Dezember angefangen. 🎄

27/07/2026

was wenn ich wieder scheitere?
diesen satz höre ich in fast jedem erstgespräch. manchmal weinend, manchmal als witz getarnt, manchmal so leise, dass ich nachfragen muss.
und ich verstehe ihn. wenn du zehn mal angefangen hast und zehn mal wieder da warst, wo du losgelaufen bist, dann ist die angst vor dem elften mal nicht irrational. die ist logisch.
Die Angst macht etwas verdammt fieses mit uns: sie macht uns klein, damit wir sicher sind. sie erzählt uns, dass wir wissen, wie es ausgeht – obwohl wir es nicht wissen können. sie lässt uns die version von uns verteidigen, die wir kennen, statt die zu suchen, die wir noch nie waren.
und das ist der teil, der mir das herz bricht: du wirst nie erfahren, was in dir steckt, solange die angst die entscheidung trifft 🫶
nicht weil du es nicht kannst. sondern weil du nie hingeschaut hast.
hier ist, was ich in den letzten jahren gelernt habe: keine der frauen in diesem carousel ist disziplinierter als du. keine hat mehr zeit. keine hat den besseren körper oder die besseren Gene.
der unterschied war nie die frau. der unterschied war der plan und dass sie ihn nicht allein durchziehen musste.
swipe dich mal durch. und dann schau nicht auf die zahlen, sondern auf die gesichter. auf die haltung. auf das, was passiert, wenn eine frau aufhört, gegen sich zu arbeiten 🫶🏻
folg mir für frauen, die es wieder versucht haben und für den weg, den sie dabei gegangen sind. ich teile hier alles: die transformationen und das was wirklich funktioniert ♥️

22/07/2026

Immer nur Quark, Hähnchen und Eier? Kein Wunder, dass du irgendwann keinen Bock mehr hast 🥲
Ich hör von so vielen Frauen den gleichen Satz: „Abnehmen klappt nicht, ich hab ständig Hunger.“
Spoiler: Meistens fehlt einfach das Eiweiß.
Denn Protein hält lange satt, schützt deine Muskeln im Defizit und macht genau den Unterschied, warum du dich beim Abnehmen nicht ausgehungert fühlst.
Deshalb hab ich dir 10 unterschätzte Eiweißquellen mitgebracht, an die kaum jemand denkt. Damit dir nie wieder die Ideen ausgehen und du satt wirst ✨
Welche davon kanntest du noch nicht? Schreib’s mir in die Kommentare 👇
💾 Speicher dir den Post fürs nächste Einkaufen.
🫶Und folge mir für mehr alltagstaugliche Tipps, mit denen Abnehmen endlich ohne Hungern funktioniert

05/07/2026

Ich sag jetzt mal was, womit ich mich unbeliebt mache 🫠
Die halbe Fitness- und Abnehm-Bubble auf Instagram ist gelogen. Da wird die Abnehmspritze verschwiegen, der „perfekte Ess-Tag“ gefilmt und danach heimlich nix davon gegessen, und der flache Bauch existiert genau für die 3 Sekunden, in denen die Kamera an ist.
Und du sitzt zuhause, vergleichst dich damit und denkst, mit dir stimmt was nicht.
Tut es nicht.
Du bist über Nacht nicht „dicker“ geworden. Ein Proteinshake muss dir nicht reichen. Schokolade ist kein Rückschritt. Und die Diät-Industrie verdient nicht dran, dass du ankommst, sondern dran, dass du’s ewig weiter versuchst.
Das ist alles, was ich hier NICHT mache 🫶
Speicher dir den Post, wenn du das heute gebraucht hast. Und sag mir ehrlich: Welcher Punkt hat dich am meisten getroffen? 👇

22/06/2026

Stell dir die Beine im Sitzen vor, schlechtes Licht und plötzlich streiten Fremde in meinen Kommentaren 🫠
Kurz zur Vorgeschichte: Ich war Samstag auf einer längeren Autofahrt, das Licht fiel gerade richtig „doof“ rein, und ich hab im Sitzen über meine Beine gestrichen. Und da sah man sie: die Dellen. Kein gutes Licht, kein perfekter Winkel, nichts gestellt. Ich dachte mir spontan: Das filme ich. Weil genau DAS dazugehört und total normal ist.
Warum mir das wichtig war? Ich bekomme hier ständig: „Diana, wow, so trainierte Beine, wie krieg ich die auch?“ Und ja – ich mache viel Sport, meine Beine sind trainiert. Aber auf den Bildern sind sie eben auch angespannt und im richtigen Winkel. Im echten Leben, im Sitzen, bei schlechtem Licht? Sehen sie auch mal so aus wie im Video. Beides ist gleichzeitig wahr.
Was dann kam, hätte ich nie gedacht. Ganz viele liebe, positive Kommentare. danke dafür!!! ❤️ Aber eben auch das Gegenteil: Leute, die mir einreden wollten, ich sei übergewichtig. Die sich untereinander gestritten haben. Wegen. Einem. Bein!!!!!!!!!!!
Und klar: Übergewicht, schlechte Ernährung: das spielt bei Cellulite mit rein, das streite ich gar nicht ab. Aber Cellulite ist bei uns Frauen einfach normal. 80–90 % haben sie. Schlank, sportlich, jung, alt – quer durch. Es liegt an Bindegewebe, Hormonen und Genetik, nicht immer an fehlender Disziplin.
Mich selbst treffen solche Kommentare nicht mehr, ich weiß, dass das faktisch Quatsch ist. Aber ehrlich? Mich macht der Gedanke traurig, wie es jemand anderem damit ginge. Jemandem, der sich gerade eh schon unwohl fühlt und dann sowas liest. Ich habe auch Kommentare von jungen Frauen gelesen, die die Hasskommentare total verunsichert haben, weil sie auch solche Beine haben...
Deswegen die ehrliche Frage: Warum triggert euch ein fremder Körper so sehr? Es bringt niemandem was.
Und mal ehrlich an alle, die das hier eh schon verstanden haben: Wem von euch ging’s mit so einem Bild im falschen Licht auch schon mal so? 👇
Und genau dafür bin ich hier: realistische Abnahme, echte Körper, kein Selbsthass. Wenn dich das anspricht, folg mir gerne 💛

12/06/2026

mir haben in letzter zeit so viele gesagt, wie toll ich das alles meistere. job, baby, alles unter einen hut. und von außen sieht’s wahrscheinlich auch so aus.
aber so gefühlt hab ich mich fast nie.
hinter jedem dieser bilder steckt ein moment, den ihr nicht gesehen habt: tränen kurz vorher, ein körper, in dem ich mich fremd gefühlt hab, tage, an denen ich einfach nur funktioniert hab.
ich zeig euch das nicht, damit ihr denkt „wow, wie stark“. sondern weil ich selbst lange dachte, bei allen anderen läuft’s leichter. tut es nicht. wir posten alle nur die schönen sekunden 🫶
falls du dich gerade durchkämpfst und von außen trotzdem alles „perfekt“ aussieht: dann geht’s dir wie den meisten. Auch wenn’s keiner zeigt ❤️‍🩹
und jetzt mal ehrlich: was ist dein „btw“ gerade?

03/06/2026

Boah, ich krieg echt immer noch die dümmsten Tipps 🫠

„Iss nichts mehr nach 18 Uhr“, „Obst hat zu viel Zucker“, „Du musst jeden Tag Sport machen“… und ich denk mir nur: Leute, wisst ihr eig was ich mache? Wisst ihr dass ich selbst über 20kg abgenommen habe und anderen Leuten tagtäglich dabei helfe?🫠😂

Mich macht’s ehrlich ein bisschen traurig, dass sich diese ganzen Ernährungsmythen so hartnäckig halten. So viele quälen sich damit unnötig und glauben das alles 😕
Und jetzt mal ehrlich: Welchen richtig dummen Abnehm-Tipp habt IHR schon bekommen? Ab damit in die Kommentare 👇 bin gespannt 🍿

Adresse

WerftStr. 15
Hanover
30163

Website

http://www.janbahmann.de/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Diana Bahmann etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.