Ann-Sophie.Bednorz

Ann-Sophie.Bednorz Von Stresshaut & Unreinheiten zu Glow, den du dir immer gewünscht hast 🤩
👉 Mit Ernährung & Lifestyle. 😌
Frag mich, wie das geht! 💌

✨Wo findest du dich wieder ?Verrate es mir gerne in den Kommentaren👇Für mehr ganzheitliche SkinCare-Tipps, Buttons drück...
05/06/2026

✨Wo findest du dich wieder ?
Verrate es mir gerne in den Kommentaren👇
Für mehr ganzheitliche SkinCare-Tipps, Buttons drücken nicht vergessen! 🙏
Deine Ann-Sophie 🩵

15/05/2026

🍭 Vor allem stark zuckerhaltige Süßigkeiten können unreine Haut oft zusätzlich stressen
Zum Beispiel durch:

✨ starke Blutzuckerschwankungen
✨ mehr Entzündungsprozesse im Körper
✨ Heißhunger-Spiralen
✨ Stress für Stoffwechsel & Hautbalance

Und genau deshalb lohnt es sich, beim Thema Süßigkeiten bewusster hinzuschauen. 👀

Denn viele klassische Süßigkeiten bestehen hauptsächlich aus:
❌ viel Zucker
❌ billigen Fetten
❌ schnellen Kohlenhydraten
❌ Zusatzstoffen

Und das kann unreine Haut bei vielen Menschen zusätzlich triggern.

Natürlich geht es dabei nicht um Perfektionismus 🤍
Auch ich esse mal Süßigkeiten, gerade am Wochenende.

Der Unterschied ist nur:
Ich habe meine unreine Haut inzwischen ziemlich gut im Griff und in den letzten Monaten auch meinen Heißhunger auf Süßes deutlich besser unter Kontrolle bekommen. 😅

Viele Süßigkeiten sind mir inzwischen sogar schon viel zu süß geworden.

Ich weiß heute einfach viel besser, was meiner Haut eher gut tut und was sie schneller wieder aus dem Gleichgewicht bringen kann ✨

Als meine Haut noch deutlich unruhiger war, waren diese zwei Dinge meine klaren Favoriten 👇

🍫 Dunkle Schokolade ab 85 %
→ weniger Zucker, oft weniger starke Blutzuckerschwankungen und zusätzlich antioxidative Pflanzenstoffe

🖤 Lakritze in kleinen Mengen
→ enthält unter anderem Glycyrrhizin, einen Pflanzenstoff aus der Süßholzwurzel, dem entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt werden

Wichtig 🙂
Lakritze bitte wirklich nur in Maßen.
Zu viel Lakritze kann unter anderem den Blutdruck beeinflussen.

Außerdem helfen mir persönlich auch:
✨ mehr Eiweiß & gesunde Fette
✨ weniger Zucker im Alltag
✨ besserer Schlaf
✨ weniger Stress
✨ mehr Balance für Haut & Nervensystem

Denn hinter unreiner Haut steckt oft mehr als nur „falsche Pflege“.
Stress, Ernährung, Schlaf, Stoffwechsel, Darmgesundheit und innere Balance spielen häufig ebenfalls eine Rolle 🌿

Und genau deshalb sollte man Haut ganzheitlich betrachten, von innen & außen 🩵

Wenn du oft Heißhunger auf Süßes hast, schreibe mir „HAUT“ und ich schicke dir meine 3 besten Tipps ✨

♥️ Hand auf's Herz: Wie viele Minuten oder Stunden scrollst du pro Tag ? Vielleicht hilft dir dieser Tipp, wenn du unrei...
11/05/2026

♥️ Hand auf's Herz: Wie viele Minuten oder Stunden scrollst du pro Tag ?

Vielleicht hilft dir dieser Tipp, wenn du unreine Haut hast ⬇️

✨ Du gibst dir Mühe… und trotzdem wird deine Haut nicht besser?Du kaufst neue Produkte, probierst Routinen aus, lässt ni...
04/05/2026

✨ Du gibst dir Mühe… und trotzdem wird deine Haut nicht besser?

Du kaufst neue Produkte, probierst Routinen aus, lässt nichts unversucht…
und trotzdem:
👉 Unreine Haut
👉 Pickel
👉 Haut, die einfach nicht zur Ruhe kommt

Die Wahrheit, die dir kaum jemand sagt:
Es liegt nicht nur an deiner Pflege.

❌ Manche Inhaltsstoffe wirken von innen UND außen gegen deine Haut und halten sie dauerhaft im Ungleichgewicht

Das Problem:
Du erkennst sie oft gar nicht sofort.

⚠️ Zucker, Milchprodukte, reizende Inhaltsstoffe oder komedogene Texturen
können deine Haut mehr stressen, als du denkst.

Und genau deshalb drehen sich so viele Frauen im Kreis, ohne zu verstehen, warum nichts wirklich hilft.

💡 Deine Haut braucht keine 100 Produkte.
Sie braucht die richtigen Entscheidungen für innen und außen.

🩵 Wenn du verstehen willst,
was DEINE Haut wirklich braucht und wie du sie endlich beruhigst:

Schreib „INFO“ in die Kommentare
und ich zeig dir, wie du rauskommst aus diesem Haut-Chaos ✨

🙏 Das hier ist keine Lösung. Nur ein ehrlicher Moment.🍀 Wenn ich aber jemanden einen Tipp geben müsste, dann würde ich s...
10/01/2026

🙏 Das hier ist keine Lösung. Nur ein ehrlicher Moment.

🍀 Wenn ich aber jemanden einen Tipp geben müsste, dann würde ich sagen Du musst auf dein Herz hören.
Aber ich weiß das sich dann der Kopf wieder meldet und Gedanken und innerer Stress geht kommt auf und dann triggert man schon wieder unreine Haut.

Solche Phasen im Leben können einen wahnsinnig machen! Das weiß ich zu gut!

🍀 Mein großes Geschenk ist es, das ich seit 2 Jahren gesund bin, aber der Nachteil daraus ist das auf einmal alles (wieder) möglich ist. Man könnte meinen das ist doch ein Geschenk ! Oh ja, aber im Kopf ist so viel los!

Ich hatte damals meinen Beruf in der Pflege gerne gemacht, aber durch die Epilepsie war meine Belastbarkeit sehr begrenzt! Und ich habe mir den Schuh angezogen, dass ich für jeden Bewohner so viel Zeit haben möchte wie die Person braucht und das hat mich innerlich natürlich zerrissen, denn mein Arbeitstag war auch begrenzt.
Heute denke ich rückblickend, ich war Personal und nicht Angehörige - ich kann mein bestes geben, aber man muss auch seinen Beruf als Beruf betrachten und nicht als Mutter Theresa. Das ist nicht egoistisch, sondern gesund. Wenn man sich innerlich zerreißt, macht es krank und davon hat niemand was.
Am meisten vermisse ich es gebraucht zu werden & diese Dankbarkeit der Menschen im sozialen Sekror.

Meine Ausbildung zur staatlich geprüften Kosmetikerin hatte ich gestartet, weil ich noch kein Auto hatte, ich beruflich weiter kommen wollte und noch nicht so reflektiert war.
Eigenes Auto = mehr Freiheit.

Ihr merkt, es ist gedanklich viel los, aber das ist ok.
Ich habe auch meine Lebensvorstellungen und wenn man sich Gedanken dazu macht, wie man dahin kommt, ist das doch mehr Wert, als nur zu tun was andere von einem erwarten oder weil es logisch oder einfacher ist.

Kennst du solche Phasen im Leben ?
Verrate es mir gerne, es würde mich beruhigen wenn es noch mehr solche verrückten Hühner wie mich da draußen gibt, die nicht immer den graden Weg gehen 🩵

08/01/2026

Unreine Haut hat oft nichts mit falscher Pflege zu tun.

Viele Pickel entstehen im Alltag, durch kleine Gewohnheiten, die wir gar nicht bemerken.

Handtücher, die zu selten gewechselt werden.
Hände, die ständig im Gesicht sind.
Das Handy direkt an der Haut, genau dort, wo immer wieder Unreinheiten entstehen.

Wenn deine Haut gerade im Ungleichgewicht ist, dann ist das kein Versagen.
Oft ist es Hautstress.

Genau deshalb arbeite ich mit Frauen, deren Haut einfach nicht zur Ruhe kommt, obwohl sie „alles richtig machen“.

✨Mein Bonus-Tipp: Schreib mir GLOW, wenn du verstehen willst, was deine Haut wirklich braucht.
Dann kann ich dir individuell Tipps geben. 🙏

🥰 Was für ein Jahr! Mein Post liest sich so leicht, aber das war es nicht immer. Es kostete oft Gedankencaos, Zweifel, o...
31/12/2025

🥰 Was für ein Jahr! Mein Post liest sich so leicht, aber das war es nicht immer. Es kostete oft Gedankencaos, Zweifel, ob ich mit Kompromissen leben kann, neue Wege die viel Mut gebraucht haben und Wachstum in meiner Persönlichkeit, in meinem Business und den Mut auszusprechen, was mich bewegt. 😮‍💨

Aber ich lernte auch, meine Zeit zu priorisieren, meine/unsere Ziele zu manifestieren für mich, meine Gesundheit und für meine Familie.

Ich durfte von so tollen Vorbildern lernen, dass ich unendlich dankbar bin bin! 🩵

Danke für jedes Like, jeden neuen Follower und für jedes Gespräch! 🩵

Schön, dass es euch alle gibt und ihr ein Teil meiner Community seid und euch anschaut, was ich euch anbiete! 🩵

Eure Ann-Sophie 🫶

30/12/2025

🫣 Als erwachsene Frau Pickel zu haben
tut nicht nur der Haut weh.
Es kratzt am Selbstwert.

Weil du weißt, dass du dir Mühe gibst.
Und trotzdem versagt dein Spiegelbild gefühlt jeden Morgen.

Du bist kein Teenager mehr.
Du hast dich informiert, ausprobiert, angepasst.
Und trotzdem meldet sich deine Haut.

Stress, innere Unruhe, Nährstoffmängel
und hormonelle Schwankungen bringen den Körper aus dem Gleichgewicht.
Die Haut zeigt das oft als Erstes.
Nicht, weil sie „schlecht“ ist,
sondern weil sie ehrlich ist.

Das Gesicht lügt nicht.
Es zeigt, was innen gerade zu viel ist.

👉 Kennst du das ?
Verrate es mir gerne in den Kommentaren oder per DM 💌

💫 Ich wünsche Dir und deiner Familie frohe Weihnachten und schöne und besinnliche Stunden! 🎄🫶🩵 Egal ob du stiller Mitles...
24/12/2025

💫 Ich wünsche Dir und deiner Familie frohe Weihnachten und schöne und besinnliche Stunden! 🎄🫶
🩵 Egal ob du stiller Mitleser bist und aktiv auf meinen Profil bist - schön, das DU da bist!
Lass es dir heute richtig gut gehen und genieße die Zeit mit deinen liebsten! 🧑‍🧑‍🧒‍🧒🍽️ 🎅🎁

Deine Ann-Sophie 🩵

😩Alle jammern.Über Preise.Über die Politik.Über die Haut.Über das Leben.Und ja, alles ist teurer geworden.Aber weißt du,...
21/12/2025

😩
Alle jammern.
Über Preise.
Über die Politik.
Über die Haut.
Über das Leben.

Und ja, alles ist teurer geworden.
Aber weißt du, was noch teurer ist?
Nichts zu verändern.

Ich habe jahrelang gejammert (das wurde mir übrigens erst bewusst, als mich eine sehr gute Freundin drauf aufmerksam gemacht hat).
Ich habe auf bessere Zeiten gewartet.
Auf mehr Energie.
Auf „irgendwann“.

Meine Haut wurde schlechter.
Meine Gesundheit auch.
Und mein Leben stand still.

Heute mache ich es anders.
Ich gehe in die Verantwortung.
Jeden Tag.

Ich bin in der Ausbildung zur staatlich geprüften Kosmetikerin.
Und ich baue mir parallel ein Business auf.
Nicht, weil ich zu viel Zeit habe.
Sondern weil Aufgeben keine Option mehr ist.

Zwei Jahre arbeitslos waren genug Ausrede.
Ich will mehr. Ich habe Ziele und Träume und ich weiß was ich nicht mehr will.
Und ich gehe dafür los.

👉 Wenn du spürst, dass „so wie es gerade ist“ nicht alles gewesen sein soll und du nicht 100 % zufrieden bist, schreib mir „MEHR“.
Ich sage dir ehrlich, was möglich ist – und für wen nicht.

Deine Ann-Sophie 🩵



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