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MyPelvi Hattersheim Inkontinenz, Rückenschmerzen, schlaffe Haltung? Das Leben ist zu kurz, um eingeschränkt zu sein. Mit MyPelvi unterstützt du den Beckenboden von innen.

Wie gut kennst du deinen Beckenboden? 5 Fragen, ehrlich beantworten.1) Welche Aufgabe hat der Beckenboden?a) Atmung regu...
08/10/2026

Wie gut kennst du deinen Beckenboden? 5 Fragen, ehrlich beantworten.

1) Welche Aufgabe hat der Beckenboden?
a) Atmung regulieren
b) Organe stützen, Blase und Darm kontrollieren
c) Beine bewegen

2) „Nur Frauen müssen den Beckenboden trainieren." Richtig oder falsch?

3) Was kann den Beckenboden belasten?
a) Schwangerschaft
b) chronischer Husten
c) schweres Heben
d) alles davon

4) "Stress und emotionale Belastung können den Beckenboden beeinflussen." Richtig oder falsch?

5) "Beckenbodenschwäche ist nur eine Folge des Alterns." Mythos oder Fakt?

→ Lies den Beitrag für die Auflösung.

Lust auf den nächsten Schritt? Der MyPelvi-Selbsttest dauert 2 Minuten: https://mypelvi.com/quiz

„Ich hab doch keine Beschwerden. Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren?"Diese Frage hören wir oft. Die kurze An...
06/10/2026

„Ich hab doch keine Beschwerden. Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren?"

Diese Frage hören wir oft. Die kurze Antwort: Weil Vorsorge leichter ist als Nachsorge. Dein Beckenboden ist ein Muskelverbund wie jeder andere. Er kann belastet, überlastet und mit der Zeit schwächer werden, auch wenn du heute nichts spürst.

Dein Beckenboden ist ständig im Einsatz: beim Husten, Niesen, Heben, Lachen, Laufen. Er stützt deine Organe, sichert die Kontinenz und arbeitet an deiner Haltung mit, meist ohne dass du es merkst.

Im Beitrag findest du fünf Gründe, jetzt anzufangen und nicht erst, wenn etwas fehlt.

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Deine Beine bekommen nach einem intensiven Training Pause. Dein Rücken vielleicht auch. Aber denkst du eigentlich an dei...
30/09/2026

Deine Beine bekommen nach einem intensiven Training Pause. Dein Rücken vielleicht auch. Aber denkst du eigentlich an deinen Beckenboden? 👀

Gerade bei Kniebeugen, schwerem Krafttraining, Sprüngen oder dynamischen Übungen arbeitet deine Körpermitte kräftig mit. Der Druck im Bauchraum steigt und dein Beckenboden muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung reagieren.

Erfahre im Beitrag, warum dein Beckenboden beim Training mehr mitarbeitet, als du vielleicht denkst und weshalb auch für ihn Regeneration wichtig ist.

Nach intensiven Belastungen gilt: weiteratmen, Bauch und Gesäß lösen, Spannung bewusst reduzieren und deinem Körper Zeit geben, wieder in einen entspannten Zustand zurückzufinden.

👉 Buche jetzt dein kostenloses MyPelvi Probetraining und lerne, deinen Beckenboden nicht nur stärker, sondern auch bewusster einzusetzen: https://mypelvi.com/de/standorte/hattersheim

Bei Schmerzen oder anhaltender Spannung sollte eine medizinische oder beckenbodenphysiotherapeutische Abklärung erfolgen.

Der Herbst ist da und damit beginnt für viele auch wieder die Erkältungszeit. 🍂🤧Husten, Niesen, Schnupfen … für die meis...
25/09/2026

Der Herbst ist da und damit beginnt für viele auch wieder die Erkältungszeit. 🍂🤧
Husten, Niesen, Schnupfen … für die meisten einfach lästig. Für manche wird ein Infekt aber zusätzlich zur Belastungsprobe für die Blase.

Denn beim kräftigen Husten oder Niesen steigt der Druck im Bauchraum innerhalb von Sekunden stark an. Dein Beckenboden muss genau in diesem Moment reagieren und die Blase unterstützen.

💡 Es reicht nicht, dass dein Beckenboden „stark“ ist. Entscheidend ist auch, dass er schnell und im richtigen Moment reagieren kann.

Im Beitrag erfährst du, warum Husten & Co. zu ungewolltem Urinverlust führen können.

Denn Husten ist fast wie ein kleiner Stresstest für deine Körpermitte: Kann dein Beckenboden den plötzlichen Druck auffangen? Genau hier setzt regelmäßiges Beckenbodentraining an. Mit MyPelvi wird deine Beckenbodenmuskulatur gezielt trainiert: bequem im Sitzen und ohne Anstrengung. 💜

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Kaum wird es draußen kühler und plötzlich meldet sich deine Blase gefühlt ständig? ❄️🚻Das kann tatsächlich mit den sinke...
23/09/2026

Kaum wird es draußen kühler und plötzlich meldet sich deine Blase gefühlt ständig? ❄️🚻

Das kann tatsächlich mit den sinkenden Temperaturen zusammenhängen. Denn bei Kälte verändert dein Körper die Durchblutung und dadurch kann auch die Urinproduktion zunehmen. Doch das ist noch nicht alles. 👀

💡 Kälte kann auch den Harndrang verstärken. Das bedeutet: Das Gefühl „Ich muss JETZT!“ heißt nicht immer automatisch, dass deine Blase schon komplett voll ist.
Besonders Frauen, die ohnehin mit häufigem oder starkem Harndrang zu tun haben, können diesen Unterschied im Herbst stärker bemerken.

Und jetzt einfach weniger trinken? Lieber nicht. 💧 Stark konzentrierter Urin kann die Blase zusätzlich reizen.

Erfahre im Beitrag, warum deine Blase auf Kälte reagieren kann und warum dein Beckenboden dabei eine wichtige Rolle spielt.

🍂 Mach deine Blase herbstfit! Buche jetzt dein kostenloses Probetraining unter: https://mypelvi.com/de/standorte/hattersheim

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonel...
21/09/2026

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀

Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonelle Veränderungen, häufiges Pressen beim Toilettengang, dauerhafter Husten, ungünstiges Heben oder fehlende Bewegung können den Beckenboden im Alltag fordern.

💡 Der wichtige AHA-Moment: Ein Beckenboden kann zu wenig Kraft haben und gleichzeitig Schwierigkeiten damit haben, vollständig zu entspannen. Deshalb geht es nicht darum, ihn den ganzen Tag fest anzuspannen. Ein funktioneller Beckenboden sollte:

💪 Kraft entwickeln
⚡ schnell auf Belastungen reagieren
🎯 mit Bauch, Rücken und Atmung zusammenarbeiten
🌬️ anschließend wieder loslassen können

Entdecke im Beitrag die fünf Faktoren, die deinen Beckenboden beeinflussen können und was du bereits ab morgen in deinem Alltag anders machen kannst.

Mehr Infos: https://mypelvi.com/de/standorte/hattersheim

Volles Bier. Volle Blase. Keine Toilette in Sicht. 🍺🚻Mit dem Start der Oktoberfestzeit beginnt für viele die Saison der ...
20/09/2026

Volles Bier. Volle Blase. Keine Toilette in Sicht. 🍺🚻

Mit dem Start der Oktoberfestzeit beginnt für viele die Saison der Volksfeste, langen Abende und vollen Festzelte. Was nach Spaß klingt, kann bei einer schwachen Blase oder einem geschwächten Beckenboden schnell zur Belastung werden.

Denn Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper mehr Urin produziert. Gleichzeitig kann er die Blase reizen und den Harndrang verstärken. Kommen dann noch lange Toilettenschlangen, Tanzen, Lachen oder Husten hinzu, muss dein Beckenboden besonders zuverlässig reagieren.

Erfahre im Beitrag, warum deine Blase beim Oktoberfest schneller voll werden kann, was dir bei plötzlichem Harndrang hilft und wie du dich jetzt auf die Festsaison vorbereiten kannst.

Ein starker und gut koordinierter Beckenboden kann dich dabei unterstützen, den Urin auch bei voller Blase, Bewegung, Lachen oder Husten sicherer zurückzuhalten.
Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten.

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und bereite nicht nur dein Outfit, sondern auch deinen Beckenboden auf die Oktoberfestzeit vor: https://mypelvi.com/de/standorte/hattersheim

Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾Beim Abstieg muss dein Körper jeden e...
19/09/2026

Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾

Beim Abstieg muss dein Körper jeden einzelnen Schritt kontrolliert abbremsen. Deine Beine fangen dein Körpergewicht immer wieder auf, während deine Körpermitte für Stabilität sorgt und kleine Unebenheiten ausgleicht. Je steiler der Weg, je schneller dein Tempo und je müder deine Beine werden, desto schwieriger wird es, jeden Schritt kontrolliert abzufedern. Auch dein Beckenboden ist Teil des Stabilisationssystems und muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung auf Belastungen reagieren.

Erfahre im Beitrag, warum jeder Schritt bergab einer kleinen Landung ähnelt und wie du deinen Körper beim Abstieg unterstützen kannst.

Den stabilen Beckenboden trainierst du bei uns, das passende Outdoorequipment gibt es bei Urban&Country in Wiesbaden. Schlage jetzt zwei Fliegen mit einer Klappe, buche dein kostenloses MyPelvi Probetraining unter: https://mypelvi.com/de/standorte/hattersheim und erhalte zusätzlich deinen Urban&Country Kennenlerngutschein!

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