Philipp Brinkmann Ganzheitliches Gesundheitscoaching

Philipp Brinkmann Ganzheitliches Gesundheitscoaching Gesundheitscoaching
Atmung | Lifestyle | Energie
Beschwerdefrei mit dem BRINK-Protokoll

Ganzheitliches Gesundheitscoaching mit dem Schwerpunkt der Atemnormalisierung und Lifestyle Anpassungen. Wichtige ergänzende Bereiche wie Krafttraining, Mobility Training, Ernährung und Meditation werden ebenfalls in meinem Coaching besprochen und integriert. Die Effekte eines ganzheitlichen Coachings sind weitreichend und helfen bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen. Ein hohes Energie

level, besserer Schlaf, eine starke Immunabwehr und verbesserte Stressresilienz sind nur einige der positiven Effekte. Auch bei einer Vielzahl von chronischen Krankheitsbeschwerden hilft das Training der Atmung mit Lebensstiländerungen oft sehr weiter. Das Coaching ist in Präsenz im Raum Ibbenbüren/Osnabrück möglich als auch Online per ZOOM.

29/04/2026

Die Sonne ist kein Feind. Die Angst vor ihr ist viel problematischer als eine regelmäßige und bedachte Exposition.

Das Problem ist, wie so oft, realitätsfernes Schwarz-Weiß-Denken.

Gib kein unnötiges Geld für Sonnencremes aus. Deine Haut muss atmen können. Achte einfach auf eine Lichtexposition mit Verstand, sei achtsam und sei das ganz Jahr über viel draußen.

Gewöhn deinen Körper und deine Haut schon im Winter und Frühling sanft an die Sonne, dann hast du auch keine Schwierigkeiten im Sommer, wenn die Sonne kräftiger wirkt.

Und niemand hat gesagt, dass du 2 Stunden in der Mittags-Hitze sonnenbaden sollst. Dann kriegst du vermutlich wirklich Sonnenbrand.. und das ist tatsächlich nicht gut.

Gesunder Menschenverstand und eigenverantwortliches Handeln sind das A und O.

Ohne die Sonne wären wir alle nicht hier.
Sie ist Symbol des Lebens selbst. Geh achtsam damit um und genieß die Sonne ☀️

26/04/2026

Also einfach mehr Vitamin C einnehmen und dann wird das schon?

So einfach ist es nicht. Im Grunde wäre das eine ziemliche Realitätsflucht so zu denken und zu handeln. Aber wir handeln gerne reaktiv und suchen einfache Lösungen. Wir können nicht ständig davon ausgehen, dass supplements und Mini-Hacks uns wirklich stärker und resistenter machen. Sie können unterstützen, wenn sie individuell auf dich abgestimmt sind, aber mehr auch nicht.

Was hilft dir und deinem Immunsystem also wirklich??

Zunächst die Erkenntnis, das du als Mensch zur Natur gehörst und nicht über Ihr stehst oder getrennt von ihr bist. Vielleicht ist dies die wichtigste Erkenntnis überhaupt. Denk nicht, du kannst die Natur mit Hacks und kleinen Mittelchen austricksen. Wir sind nicht schlauer als die Natur. Wir sind Natur.

Und sind deine körpersysteme noch im Naturbereich? Oder nur noch im „Normbereich“, den sich jemand ausgedacht hat?

• Atmest du natürlich? Oder nur „der Norm entsprechend“?

• Ernährst du dich natürlich? Oder nur „der Norm entsprechend“?

• Bewegst du dich natürlich? Oder sitzt du den ganzen Tag und machst dann abends das neueste High Intensity 30-Tage-Programm?

• Setzt du dich regelmäßig natürlichen Stressoren aus? (Kälte, Hitze, Nahrungsknappheit (Hunger…) ODER überwiegend unnatürlichen, chronischen Stressoren? (Falscher Job, Industriekost, Dauerbeschallung, Medien, Screentime…)

Was du heute noch tun kannst, um gesünder zu werden?

• nach draußen gehen, Shirt aus, etwas kalt werden (nicht übertreiben..)
• durch die Nase atmen, egal bei was (Natur pur)
• nichts essen, was eine Zutatenliste hat oder aus ner Plastikpackung kommt
• Medienzeit reduzieren
• Zeit vorm Schlafen für echte Entspannung nutzen (keine Bildschirmzeit)
• Sonnenuntergang mitnehmen und danach schlafen gehen

Was würdest du tun? Was tust du bereits? Verstehst du, das wir es selbst in der Hand haben? Nicht alles, aber vieles..

25/04/2026

Allergie-Saison ist da!!

Aber eigentlich glaube ich nicht an solche Kategorien oder Begriffe. So führen schnell dazu, dass man denkt, das man eh nichts ändern kann. Solche Begriffe hemmen schnell das eigene handeln, die Proaktivität und den Glauben, dass man vieles selbst in der Hand hat.

Zum Beispiel kann die Erdnuss auch nichts dafür, wenn du auf die reagierst und Atemnot bekommst, weil dein Immunsystem aktuell noch fehlgeleitet ist. Du bist nicht schuld, aber du hast es in der Hand!

Welche Dinge sind es denn, die dafür sorgen, dass du angstfrei und unbeschwert einfach wieder draußen bist, mitten im April und das Leben geniest?

Es sind Dinge wie … ⬇️⬇️

• die richtige Atemweise
• das richtige mindset (Wachstum statt Opferhaltung)
• die optimale Ernährung (individuell)
• die richtige Umgebung / Umfeld
• gesunder Darm und starke Schleimhäute
• das richtige Verhältnis von Stress und Ruhe (täglich)
• Authentizität und Selbstachtung

Bei ein paar der Punkte gehst du vielleicht mit, bei manchen vielleicht auch nicht.. Gut atmen macht Sinn? Authentizität und mindset? Was hat das mit meinen Symptomen zu tun, fragst du dich vielleicht?

Ich arbeite ganzheitlich. Alles spielt zusammen und hat eine Auswirkung auf die stärke und Resilienz deines Organismus. Das Zusammenspiel dieser einzelnen Faktoren macht den Unterschied, ob man sich nur etwas besser fühlt oder ob man sich vollständig selbst reguliert. Es liegt an uns!

Dabei begleite ich Menschen.

Falls du Interesse an einem kostenlosen Atem-Guide zum Einstieg hast, mit dem du schon alleine gute Fortschritte machen kannst, kommentiere mit „ATMUNG“ und ich schicke ihn dir direkt per DM ⬇️🙏

27/01/2026

In this Episode we talked about Breathing as the Key factor to physiological health and an energetic life. Here we discuss how sleep efficiency, not just duration, is the most critical factor in achieving your goals. We explain how poor sleep can undo all your daily progress from exercise and good behavior through a domino effect, and why optimizing sleep quality is essential for success in any health journey.

This was another great and deep talk with , who is an expert in using the Buteyko Method to restore full metabolic health in his clients.

In my BRINK Protocol, the Buteyko method is also an essential aspect of restoring optimal health and reversing problems like asthma and allergies, just to name a few.

The full episode will be published on Friday this week in my Podcast -BRINK Health- on Spotify and Apple Podcasts. The episode will also be published in Video on my YouTube channel.

If you want to support my work, follow my podcast, give it a 5-Star-Ranking and share the episode with family & friends. Also subscribe to my YouTube channel .health

If you are looking for support to optimize your health and get rid of chronic symptoms, you can book a free discovery call with me on my website: philippbrinkmann.com

Also check Mishas Skool Community, where you can sign up for free and check his free Ressource and also his programs, where he helps people to reach their maximum in health and life energy 🔥
https://www.skool.com/sakharoff-health/about?ref=9bf37c7a09fd476bb27d99c2bd1fe281

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SLEEP HACKING
BUTEYKO METHOD
BREATHING RETRAINING
LIFE ENERGY
HEALTH

Machst du schon eine Weile Atemübungen oder meditierst?Merkst aber kaum oder keine Fortschritte in deiner Energie oder d...
09/10/2025

Machst du schon eine Weile Atemübungen oder meditierst?

Merkst aber kaum oder keine Fortschritte in deiner Energie oder deinem Wohlbefinden?

Dann liegt es wahrscheinlich daran, dass du deine Atempraxis nicht ganzheitlich ausrichtest.

Ohne das Miteinbeziehen sämtlicher Lebensstilfaktoren wie z.B. der Menge und Art der täglichen Bewegung, der individuell passenden Ernährung, der Schlafsituation, des Stresspegels uvm. ist es kaum möglich, die Atmung nachhaltig zu verändern.

Nichts wirkt so massiv auf deine Physiologie wie die Atmung. Wer sie im Griff hat, braucht sich über viele weitere Bereiche oft garnicht mehr isoliert kümmern. Dann wird schnell klar, dass der ganze Bereich Gesundheit (und Medizin), der so unglaublich komplex und kompliziert erscheint, es in Wirklichkeit garnicht ist.

Oft sehen wir den als vor lauter Bäumen nicht.

Atmung schafft hier Klarheit.

Bevor du dir Sorgen darum machst, ob du zu viele Carbs, zu viel Fett, zu viel Kalorien, zu häufig oder zu selten isst, s...
06/10/2025

Bevor du dir Sorgen darum machst, ob du zu viele Carbs, zu viel Fett, zu viel Kalorien, zu häufig oder zu selten isst, schau zunächst, dass du möglichst unverarbeitet und vielseitig isst.

Die Details in der Ernährung sind immer individuell.

KEIN MENSCH braucht eine Diät. Keiner.

Du kannst natürlich alles mögliche austesten. Aber grundsätzlich braucht dein Körper einfach ECHTES Essen. Da muss man keine Wissenschaft draus machen.

Bestimmte Verteilungen, Vorlieben, Genetik und Verträglichkeit muss man sich dann individuell anschauen.

Aber wieviele Probleme mit deiner Verdauung, der Nährstoffaufnahme, der Energie nach dem Essen usw. würden einfach verschwinden, wenn du anfängst, möglichst naturbelassen, in Ruhe und ohne Ablenkungen zu essen?

Wenn du das noch nicht machst, mach erstmal nur das. Und schau was passiert.

Freier Atmen und mehr Fokus bei der Office-Arbeit.Wenn ich genau das brauche, dann zieht es mich in den Wald. Der Fokus ...
24/09/2025

Freier Atmen und mehr Fokus bei der Office-Arbeit.

Wenn ich genau das brauche, dann zieht es mich in den Wald. Der Fokus hier ist einfach anders.

Bessere Luft, rauschen der Bäume, Vogelgezwitscher…

Ein Arbeitsblock kann schon ausreichen.

Arbeit muss nicht erschöpfend sein. Sie kann auch auftanken. Wenn du kannst, arbeite ab und zu mal draußen. Für bessere Atmung, Energie und Fokus.

Adresse

Ibbenbüren

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 18:00
Dienstag 09:00 - 18:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 18:00
Samstag 10:00 - 14:00

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