10/09/2026
Beim Einatmen senkt und entspannt sich der Beckenboden, beim Ausatmen hebt und aktiviert er sich. Eine bewusste Atmung kann deshalb dabei helfen, den eigenen Beckenboden besser wahrzunehmen und gezielter anzusteuern.
Du möchtest deine Körpermitte zusätzlich stärken? Dann lerne unser Beckenbodentraining bei einer Probesession kennen!