Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch

Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch Hypnose für groß und klein.

Mit OMNI-Hypnose kannst du Ursprüngen seelischer und körperlicher Symptome sanft und schnell auf den Grund gehen, dich
von belastenden Verhaltensweisen befreien, Auslöser aufdecken, auflösen und deine Freiheit zurückgewinnen :)

25/05/2026

Overthinker-Superpower: jedes Szenario über den Ausgang einer Situation schon vorher durchdacht haben 😂 auch die mit nur 0,0000000001% Wahrscheinlichkeit, weil, you never know!!

(Aber irgendwie dankts uns keiner...)

Wer's kennt, der kennts... 💁🏼‍♀️

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Wenn du neu hier bist: Hi, ich bin Janka! War extreme Overthinkerin mit Angstzuständen & Panik (🤯), bin jetzt nur noch normale Overthinkerin ☺️

Auf meinem Profil geht's darum, das nervige Katastrophen-Gedankenkarussell zu stoppen, die eigenen Ängste zu verstehen, ne neue Perspektive drauf zu bekommen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

25/05/2026

... Meine Antwort oft: "keine Sorge, für dich ist's eh zu spät, du hast mir schon in die Augen geguckt" 😎💁🏼‍♀️

Gibt halt leider einfach viele Mythen und Vorurteile bei Hypnose, meist durch die Darstellung in den Medien.

😵‍💫 Manipulation, Gedankenkontrolle, Ohnmacht/Bewusstlosigkeit, Kontrollverlust, "was wenn ich nie mehr aufwache", irgendwer mit nem Pendel...
Das meiste davon ist aber wirklich nur n Mythos.

💬 Welches Bild von Hypnose hast du im Kopf? Würd mich sehr interessieren, schreib's gern mal in die Kommentare 😁

Hier ein paar typische Beispiele:

❓bin ich gegen meinen Willen hypnotisierbar?

👉🏼 Nein, hypnotische Trance ist im Endeffekt genau derselbe Zustand wie konzentriert ne Serie gucken oder ein Buch lesen.
Also nichts Ominöses, oder Gruseliges, oder Übernatürliches oder "Magisches", sondern einfach nur Fokus und Konzentration. Und dazu kann man niemanden zwingen.

❓ Muss ich an Hypnose glauben, damit es klappt?

👉🏼 Nein. Hypnose ist seit 2006 eine offiziell anerkannte, wissenschaftlich begründete Therapieform.
Die funktioniert also nicht besser oder schlechter als andere Therapieformen, solange man sich drauf einlässt. Aber man muss nicht dran "glauben" 😁

❓ Verliere ich die Kontrolle, bin ich irgendwie manipulierbar?

👉🏼 Nein. Wieder wie beim Lesen: kannst einfach das Buch zuklappen.
Auch in Hypnose kann man einfach jederzeit sagen "so, keinen Bock mehr" und einfach aufstehen und gehen 😂 (kommt zum Glück selten vor)

Und vor Allem kann man nicht stecken bleiben (ebenfalls, genau wie beim Lesen), man schläft nicht, man ist nicht ohnmächtig... Man bekommt alles mit, spricht normal miteinander und erinnert sich an alles 😁

🍀 Ansonsten verläufts wie ein normales Gespräch, nur mit besserem Bezug zu deinen eigenen Gefühlen und Erinnerungen.

Das Gehirn arbeitet assoziativer, wodurch es leichter fällt, die Ursprünge der eigenen Probleme zu finden und dann auch zu lösen, aber das ist eigentlich auch schon alles 🤷🏼‍♀️

25/05/2026

Früher dachte ich immer: Wenn ich einfach endlich mehr Sicherheit hätte, mehr Kontrolle, mehr Klarheit darüber was in meinem Leben passiert... dann würd die Angst verschwinden.

Aber das war irgendwie mein größter Denkfehler.

👉🏼 Weil: Das Leben wird nie komplett vorhersehbar sein. Nie.

Es wird immer Ungewissheit geben. Entscheidungen, von denen man nicht weiß ob sie "richtig" oder "falsch" sind. Veränderungen. Dinge, die man nicht kontrollieren kann, die einfach passieren. Menschen, die ein "falsches Bild" von dir haben, egal was du tust

Und das kann Angst machen. Aber, es kann auch KEINE Angst machen.

Der Unterschied ist einfach: Man kann Ungewissheit entweder als Gefahr sehen…

🍀 ... oder als Chance.

Denn wenn noch nichts feststeht, heißt das eben nicht nur:„Es könnte schlimm werden.“, sondern auch:„Es könnte richtig schön werden.“

Und dieser Perspektivwechsel hat auf meinem Weg so viel verändert 🫶🏻 Weil ich aufgehört habe, mein ganzes Leben erst dann leben zu wollen, wenn endlich Sicherheit da ist.

Dann hat genau diese Ungewissheit, die vielen Sprünge ins kalte Wasser, mir am Ende überhaupt erst die Sicherheit gegeben, die ich gesucht habe: weil ich jetzt weiß, ich kann mich auf MICH verlassen 🥰 egal was um mich herum passiert.

Denn wir haben zwar keine Kontrolle darüber, was passiert... Aber IMMER einen Einfluss darauf, wie wir damit umgehen. Stichwort Selbstwirksamkeit 😁

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💁🏼‍♀️Hi, ich bin Janka! Bei mir bist du richtig, wenn du dieses Gefühl kennst, dir mit deinen Ängsten selbst im Weg zu stehen.
Auf meinem Profil geht's darum, das nervige Katastrophen-Gedankenkarussell zu stoppen, die eigenen Ängste zu verstehen, ne neue Perspektive drauf zu bekommen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

25/05/2026

Funktioniert so gut, weil diese 2 Dinge zusammenkommen:

1️⃣ Gedanken-Stopp
Dieses "nein danke, wo war ich gerade?" ist eine Variante der Gedanken-Stopp-Technik und im Endeffekt einfach dazu da, bewusst die eigenen Gedankenspiralen zu bemerken und zu unterbrechen.

Dazu kommt der Kellner als "personifizierter Angstgedanke", das ist also:

2️⃣ Externalisierung
Man gibt seiner Angst eine Stimme, eine Gestalt, einen Charakter, was auch immer. Hilft, sich selbst davon zu distanzieren, die Angst-Gedanken eben nicht mehr als "eigenes Ich" wahrzunehmen und Abstand zu schaffen.

Dadurch BIST du nicht mehr die Angst, sondern BEOBACHTEST sie nur noch - und sagst ihr gleichzeitig nett und freundlich, dass sie nicht gebraucht wird 😂

🙋🏼‍♀️ Falls du neu hier bis, ich bin Janka! Auf meinem Profil geht's darum, das nervige Katastrophen-Gedankenkarussell zu stoppen, die eigenen Ängste zu verstehen, ne neue Perspektive drauf zu bekommen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

25/05/2026

Wer schon bei mir war, kennts 😂😂😂 Hier meine Favourites:

🍶 Die Wasserflasche, auf die man "Gift" schreibt
(Gibt immer so Menschen, die wollen uns Stempel aufdrücken. Du bist zu viel dies, zu wenig das, solltest mehr so sein, weniger so... Aber: ist wie bei der Wasserflasche auf der Gift steht: ändert nichts am Inhalt, ist nur n sinnloses Label, das man nicht braucht 😉)

⛵ Kinder sind wie Schiffe
(Nutze ich bei allen Eltern, die sich super viele Sorgen um ihre Kinder machen und da viele Ängste haben. Schiffe sind am sichersten im Hafen - aber dafür sind sie nicht gebaut, sondern, um die Welt zu befahren ☺️ das einzige, was sie brauchen, ist die Sicherheit, wieder in den Hafen zurückkehren zu können.)

💩 Der Beutel mit Hundekacke
(Wenn dir jemand einfach so n Beutel Hundekacke hinhält, sagst du ja auch nicht "ohhhh danke, nehm ich", sondern "behalt deinen Schei* für dich"... Genau so macht man das auch mit Beleidigungen und dummen Kommentaren 😂 muss man sich nicht annehmen! Kann bei der Person bleiben!)

📖 Dein Leben ist ein Geschichtsbuch
(Wie ne Dokumentation. Mit ganz vielen Erfahrungen. Alles, was darin passiert ist, führte zu dem, was heute ist: wie du denkst, wie du fühlst, wie du dich verhältst. Und alle anderen Menschen haben ihr eigenes Lebensbuch. Darum sind die, wie sie sind. Und darum verhalten die sich, wie sie sich verhalten... Und das hat NIE was mit dir zu tun!)

🚪 Die geschlossene Tür
(Manchmal schließt sich für uns ne Tür, und wir hämmern so penetrant dagegen, weil wir glauben, das ist der einzige Weg raus... Dabei übersehen wir das Fenster, den Hinterausgang, die Luke im Boden 🫶🏻 es gibt IMMER nen Weg, auch wenn's nicht der offensichtliche ist.)

👉🏼 welche findet ihr am besten? Bin gespannt auf eure Meinung ☺️ (und weitere Ideen auch immer gern gehört)!

25/05/2026

Hard pill to swallow: Ja, sich mit unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen IST hart. Da führt auch kein Weg dran vorbei 🫠

Besonders wenn's um Ängste geht, weil man da ja nicht nur Angst vor der angstauslösenden Situation hat, sondern auch noch Angst vor der Angst - also vor dem eigenen Gefühl.

Das kostet Kraft.
Sich seinen Gedanken zu stellen.
Alte Muster zu hinterfragen.
Durch unangenehme Gefühle durchzugehen.

Aber, was noch anstrengender ist?

👉🏼 Jeden Tag in Angst zu leben:
Permanente Sorgen, Vermeidungsstrategien planen, Treffen und Termine absagen zu denen man eigentlich wollte, Beziehungen leiden, Daueranspannung, Schlafprobleme, Entscheidungen 1000x überdenken, das Leben um die Angst herum planen...

Das Ding ist nur, daran ist man schon gewöhnt. Das ist ne "bekannte" Anstrengung. Die Angst anzugehen, ist erstmal neu. I get it.

🍀 Aber nicht jede Methode, sich von seinen Ängsten zu befreien, muss Jahre dauern 😉 manchmal reichen auch n paar Stunden! Und was sind schon ein paar Stunden Anstrengung vs ein ganzes Leben?

Und: das "danach", wenn die Angst endlich weg ist, fühlt sich so viel freier und leichter an, als man's sich je hätte denken können ☺️ (spreche da aus Erfahrung)

🙋🏼‍♀️ auf meinem Profil geht's darum, das nervige Katastrophen-Gedankenkarussell zu stoppen, die eigenen Ängste zu verstehen, ne neue Perspektive drauf zu bekommen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

21/05/2026

Erklärung hier ⤵️

Wenn du dauerhaft alles schnell machst, viel multitaskst und innerlich immer schon bei der nächsten Aufgabe bist, hältst du dein Nervensystem konstant aktiviert und auf Hochleistung.

👉🏼 Also der Sympathikus ist aktiv – der Teil, der für Leistung, Fokus, aber eben auch für Stressreaktionen und fight or flight zuständig ist.

Kurz gesagt:
Dein Körper ist die ganze Zeit „ready“ zu handeln.

Das Problem:
Dieser Zustand fühlt sich für dein System nicht anders an als echte Gefahr, wo es wirklich um Leben und Tod geht.

Und genau aus dieser Verknüpfung entstehen dann oft Unruhe, Gedankenkreisen, dieses „ich komm nicht runter“-Gefühl, bis hin zu richtigen Angstzuständen bei Kleinigkeiten:
🫣 Weil der Körper denkt, es geht permanent um Leben und Tod.

Wenn du aber bewusst langsamer wirst, Dinge nacheinander machst, Pausen zulässt, passiert physiologisch das Gegenteil:

👉🏼 Dein parasympathisches Nervensystem wird aktiviert
(der Teil, der für Entspannung & Regeneration zuständig ist)

Und das ist kein Mindset-Thema, sondern wirklich körperlich messbar.

🙋🏼‍♀️ Und wenn du mehr willst als nur n ersten Schritt, kein Ding: auf meinem Profil geht's darum, das nervige Katastrophen-Gedankenkarussell zu stoppen, die eigenen Ängste zu verstehen, ne neue Perspektive drauf zu bekommen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

21/05/2026

Wer kennt sie nicht, diese super Ratschläge von Menschen, die selbst nie erlebt haben, wie sich Angstzustände anfühlen? 😂

Genau so hilfreich:
"Geh einfach mehr unter Leute"
"Mach doch mal mehr Sport, dann wird das schon"
"Das sind bestimmt nur die Hormone"
"Stellt dich einfach mal nicht so an"
"Ist doch kein Grund, Angst zu haben, chill"
"Du denkst zu viel drüber nach" (no s**t Sherlock...)
.. Solche "Tipps ✨" gibt's bei mir nicht 😉 stattdessen geht's hier darum, das Gedankenkarussell WIRKLICH zu stoppen, Angstreaktionen zu verstehen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

21/05/2026

Nur n kleiner Reminder 😉 Kommt nämlich so schnell vor, dass wir uns in negativen Gedankenspiralen verlieren.

😱 Was, wenn irgendwas schief geht? Was, wenn Person XY jetzt schlecht von mir denkt? Was, wenn ich mich falsch entscheide? Was, wenn... Was, wenn... Was, wenn...

Aber: was, wenn alles richtig gut wird? ☺️

Denn was wir bei diesem ganzen Zerdenken vergessen:
Es ist eben genau das - nur Gedanken. Nichts davon ist wahr. Nichts davon muss so eintreten, wie wir uns das denken.

➡️ In bestimmt 99% der Fälle kommt's eh nicht so, wie wir uns das vorher ausmalen 😂 weder so gut, noch so schlimm.

Aber übers Best-Case nachzudenken (selbst, wenn das wahrscheinlich auch unrealistisch ist) fühlt sich schöner an, also wenn schon in Gedanken reinsteigern, warum dann nicht in die guten? 🥰

🙋🏼‍♀️ Falls du neu hier bis, ich bin Janka! Auf meinem Profil geht's darum, das nervige Katastrophen-Gedankenkarussell zu stoppen, die eigenen Ängste zu verstehen, ne neue Perspektive drauf zu bekommen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

08/05/2026

Erklärung hier: ⤵️

First things first: I know, Angst und Panik fühlen sich einfach nur scheiße an. War auch einige Jahre Teil meines Lebens.

Und glaub mir, damals hätte ich jedem die Meinung gegeigt, der mir hätte erklären wollen, dass mir diese Zeit am Ende was bringt 😂

Aber jetzt, wo's vorbei ist, merk ich, wie sehr ich mich dadurch weiterentwickelt hab, was für Stärken ich entwickelt hab:

💪🏼 Empathie.
Nicht nur Einfühlungsvermögen, sondern Verständnis. Für jeden, der psychisch struggelt, der Ängste hat. Aber auch für jeden Menschen, der unter irgendwas leidet, was für andere nicht nachvollziehbar ist. Das ist ganz wertvoll ☺️

💪🏼 Selbstreflexion.
Es ist so einfach, zu sagen, so bin ich halt, deal with it. So ein Mensch bin ich nicht mehr. Ich bin stolz auf meine Entwicklung, ich weiß jetzt, dass nicht alles was "wahr" scheint auch wahr ist - ich kann mich selbst, mein Inneres, meine Gedanken viel besser verstehen und auch hinterfragen. Dabei hat die Beschäftigung mit Angst sehr geholfen.

💪🏼 Feinfühligkeit.
Achtsamkeit für Details. Für die Umgebung, für kleinste Veränderungen. Nicht immer die praktischsten Eigenschaft, aber all in all sehr cool.

💪🏼 Problemlösefähigkeit.
Eine große Belastung bei Ängsten ist das permanente Overthinking. Und das ist scheiße. Aber der Kopf ist sehr gut drauf trainiert, extrem schnell zu denken, zu schlussfolgern und zu assoziieren. Stell dir vor, wie krass es ist, das BEWUSST zu nutzen 😎

💪🏼 Mut.
Klingt erstmal widersprüchlich. Aber Angst macht mutig. Erstmal, weil man tagtäglich etwas tut, was viele Menschen nie müssen: sich mit seinen Ängsten konfrontieren. Aber vor allem auch im Nachhinein, weil man erfahren hat, dass sich fast jedes Hindernis überwinden lässt, egal, wie hoffnungslos es erstmal wirkt ☺️

➡️ Und let me tell you, genau das wird auch dir so gehen, selbst wenn du's jetzt noch nicht glaubst 🍀

💁🏼‍♀️ ... Also, suchst du noch mehr andere Blickwinkel auf Ängste & Overthinking, Tipps um das Gedankenkarussell zu stoppen, und vor allem nen Weg, die Angst endlich loszuwerden? Dann bist du hier richtig 😉 bleib gern da!

Adresse

Heuweg 2
Lübbecke
32312

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Dienstag 08:00 - 17:00
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