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Erreiche mit uns effektiv und nachhaltig deinen Wunschkörper ohne Unmengen an Sport zu treiben oder viel Lebensqualität aufzugeben.

20/05/2022

Porridge-Fans unter euch? 😍 Dieses und viele weitere Rezepte findest du in unserem Rezeptbuch. Klicke einfach auf den Link in unserer Bio ☺️

24/04/2022

Pancakes zum Frühstück gehen immer oder wie seht ihr das? 🤤 Das Rezept für die gesunden Pancakes ist in unserem kostenfreien full day of eating dabei. Den Link dazu findest du in unserer Bio ☺️

12/04/2022

Eine kleine Inspiration für‘s Abendessen gefällig? 🤤 Tomate-Mozzarella geht immer und ist dazu noch relativ kalorienarm und proteinreich.

01/09/2021

ASIAPFANNE MIT REIS 🤤

Wie stehst du zu asiatischem Essen? Liebst du es auch so sehr wie wir? 🤗 Und kannst du mit Stäbchen essen? 😜😅

Die asiatische Küche erfreut sich gerade im Fitnessbereich großer Beliebtheit, weil die Gerichte meist relativ fettarm sind und hochwertige Proteinquellen wie Hähnchen, Lachs oder Garnelen die Basis darstellen.
👆🏽💪🏽

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22/08/2021

Was gibt es morgen bei dir zum Frühstück?
Freust du dich auf die erste Mahlzeit des Tages?🤗
Falls nicht, dann brich doch mal aus deiner Routine aus und probiere etwas Neues oder richte deine Mahlzeit schön an. Das Auge isst ja bekanntlich mit.👌🏽
Ein Porridge mit Beeren in verschiedenen Farben ist da immer eine gute Möglichkeit.☺️
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15/08/2021

Warum ist die Ernährung so wichtig? Lass es uns in einer Metapher beschreiben:⬇️
Es ist vergleichbar mit dem Bau eines Hauses. Die Nährstoffe, die du dir über die Ernährung zuführst, stellen die Bausubstanz dar. Das Training sind die handwerklichen Fähigkeiten. Egal wie gut diese Fähigkeiten sind, ohne optimale Bausubstanz kannst du kein solides Haus errichten.
Das Training bringt zwar den Stimulus, der deinen Körper zu einer Anpassung/Adaption bewegen kann. Ob der Körper sich allerdings schlussendlich adaptiert, hängt zum großen Teil von der passenden Nährstoffzufuhr ab. Insbesondere wenn dein Ziel eine optische Veränderung deines Körpers sein soll, ist es umso wichtiger dich auf die Ernährung zu fokussieren!👌🏽

13/08/2021

Wir werden dir helfen deinen Wunschkörper zu erreichen. Egal, ob du abnehmen willst, Muskelmasse aufbauen oder deinen Körper etwas straffen möchtest. Wir unterstützen dich mit gesunden Rezeptideen, Trainingstipps und bei der Entwicklung des richtigen Mindsets. Stay tuned!

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