Natürlich Frau

06/06/2026

Was der eigene Garten so hergibt 🌸

04/06/2026

Wusstest du, dass unser Leitungswasser oft Spuren von Hormonen, Pestiziden und Medikamenten enthält? Ein Filter sorgt dafür, dass diese Schadstoffe nicht in unser Trinkwasser gelangen – und dabei bleiben auch die wichtigen Mineralien erhalten.“

04/06/2026

💧 Warum lagert dein Körper vor der Periode Wasser ein?

Nach dem Eisprung steigt Progesteron zunächst stark an. Progesteron wirkt dabei als natürlicher Gegenspieler von einem Hormon, das Natrium und damit Wasser im Körper zurückhält (Aldosteron).
Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, fällt Progesteron in den Tagen vor der Menstruation wieder deutlich ab. Dadurch kann Aldosteron stärker wirken:

➡️ mehr Natrium-Rückhaltung

➡️ mehr Wassereinlagerung im Gewebe (Salz zieht Wasser ins Gewebe)

➡️ geschwollene Hände, Beine oder Brüste

➡️ vorübergehende Gewichtszunahme

Zusätzlich reagieren viele Frauen in dieser Phase empfindlicher auf Stress, wodurch auch das Hormon Cortisol den Wasserhaushalt beeinflussen kann.
Deshalb fühlen sich viele Frauen kurz vor der Periode „aufgeschwemmt“ – obwohl sie nicht mehr Körperfett aufgebaut haben, sondern vor allem mehr Wasser speichern.
✨ Die gute Nachricht: Mit Beginn der Menstruation normalisiert sich der Hormonhaushalt meist wieder, und die Wassereinlagerungen verschwinden häufig von selbst.

Was du tun kannst:

Auf eine ausgewogene Salzaufnahme achten

Viel Wasser oder Brennnesseltee trinken, um die Ausscheidung zu fördern

Leichte Bewegung wie Spaziergänge

Magnesium kann entlastend wirken

03/06/2026

Dialog nach einem Behandlungsgespräch:

"Kann ich sonst noch etwas Gutes für dich tun?"
"Lass nochmal die Hoptimisten hüpfen!"

Voll gerne 😊.....und ein Lächeln im Gesicht ist so viel mehr, als du glaubst!

Total spannend!
Wenn wir uns freuen, wird vor allem Dopamin ausgeschüttet, das Belohnungshormon. Dazu kommt oft Serotonin, das auch für gute Stimmung sorgt, und manchmal auch Oxytocin, das Bindungshormon. Das alles zusammen sorgt dann für dieses warme, positive Gefühl, und ja, genau, diese kleinen Wackel-Optimisten bringen das bestimmt auch mal ins Bewusstsein.

02/06/2026

3 der häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren!

Trockene Schleimhäute können überall auftreten – von Gelenken über Blase bis hin zu Augen, Ohren, Darm und Vaginalbereich. Oft führt das zu Darmproblemen, weil das Mikrobiom austrocknet. Naturheilmittel helfen hier sanft und effektiv.

Libidomangel entsteht oft durch sinkendes Testosteron. Die Trockenheit der Schleimhäute verstärkt das Problem.

Hitzewallungen und Schlafstörungen sind sehr belastend, lassen sich aber mit pflanzlichen Mitteln und Isoflavonen gut lindern.

Du hast also definitiv Möglichkeit, diese Zeit des Wechsels positiv zu lenken, anstatt einfach nur zu leiden!

31/05/2026

Gehörst du auch zu den Frauen, die immer wieder zwischen 3 und 4 Uhr nachts wach werden? ⭐️ Vielleicht sogar dann wach liegen, grübeln, sich hin und her wälzen? Wenn es gut läuft, nach 1-2 Stunden noch einmal einschlafen? Nur dumm, dass kurz danach der Wecker klingelt und du völlig unausgeschlafen in den Tag starten musst.
😵‍💫 Häufig liegt das an einem mangelndem Progesteron. Zum Beispiel durch den Abfall in den Wechseljahren, oder weil Stress dir das Hormon Progesteron "klaut". Auf welchen Gründen auch immer-Progesteron ist unter anderem wichtig, für Entspannung und auch zur Beruhigung.
Bevor du dich also immer wieder so durch den Tag kämpfst oder zu Melatonin greifst, schau einmal genauer hin und betrachte die Ursache. ⏰️
Vielleicht hilft dir mein 0€ Hormon-Selbstcheck schon etwas dabei!
Schau einfach einmal auf www.natuerlichfrau.com 🌛

30/05/2026

Ständig hörst du etwas von dieser seltsamen Östrogendominanz⁉️

Bist du vielleicht sogar selbst betroffen?🫣

Nerven dich.....eine zu starke Periode ..zyklischer Kopfschmerz..deine Müdigkeit und Erschöpfung ..Brain Fog..Myome oder Zysten ..zyklusbedingte Verdauungsprobleme u.v.m.

Mach doch einfach mal meinen 0€ Hormon-Selbstcheck, um deinen Beschwerden auf den Grund zu gehen.

Schau einfach auf meiner Website www.natuerlichfrau.com 😍

28/05/2026

26/05/2026

Das haben viele von uns schon viel zu oft und meistens von wenig Erfolg gekrönt ausprobiert!
Das Gewicht will einfach nicht runter und der Bauch wird zur leidigen Sammelstelle für eine Fettzelle neben der nächsten.
Diät und Restriktionen helfen so gar nicht und noch mehr joggen bedeutet einfach nur noch mehr Stress!
Der Ansatz MUSS ein anderer sein.

Dazu gehört:
🌛Schlafhygiene
⚖️Hormon Balance und ja
💥Stressreduktion

Und weißt du, was noch elementar wichtig ist? Dein Insulinspiegel! Insulin ist ein Hormon, dass Fetteinlagerungen fördert und Fetteinlagerung unmöglich macht.

Wenn du den Zusammenhang verstehst, wirst du neue Wege finden, endlich wieder zufriedener und auch gesünder zu sein!

Lass uns über deine Themen sprechen!
www.natuerlichfrau.com

24/05/2026

Hey, lass uns mal kurz über Vitamin D plaudern ☀️ Wir denken ja oft, wir brauchen es nur im Winter einnehmen, aber unser Körper liebt es das ganze Jahr. Es unterstützt nicht nur die Stimmung und das Immunsystem, sondern ist auch total wichtig für die Schilddrüsenfunktion und unsere Knochengesundheit. Gerade im Winter, wenn wir weniger Sonne abbekommen, fällt es oft stark ab. Also, ein tägliches bisschen Vitamin D – das stärkt uns von innen heraus, das ganze Jahr! Am besten misst du deinen aktuellen Wert und kannst dann ganz individuell ergänzen und auffüllen. 💛
D # Immunsystem # Schilddrüse