Dr. Reich's Fodmap Rezepte

Dr. Reich's Fodmap Rezepte FODMAP freundlicher Online Shop - glutenfrei, laktosefrei, fruktosearm, ohne Zwiebel, ohne Knoblauch Vegan. Glutenfrei. Laktosefrei. Frei von Zusatzstoffen.

Jeder Siebte ist von einer Nahrungsmittelunverträglichkeit betroffen. Für Dr. Reich´s der Anlass, intensiv über die Zusammenhänge von Gesundheit, Umwelt, Klima und Ernährung nachzudenken und den Begriff „veganer Genuss in Bio-Premium-Qualität“ vollkommen neu zu definieren. Frei von Zuckerzusatz. Zwiebelfrei. Knoblauchfrei. Und Low FODMAP, das heißt möglichst ohne kurzkettige Kohlenhydrate und Zu

cker, die Blähungen und andere unangenehme Verdauungsbeschwerden auslösen können. Dr. Reich´s Family ist wie 14 Mio. Deutsche vom Reizdarmsyndrom und weiteren Nahrungsmittelunverträglichkeiten betroffen. Bei 3 von 4 Betroffenen hilft eine Low FODMAP Ernährung Beschwerden und Symptome zu lindern. Umso mehr freut es uns, dass unsere Arbeit Anerkennung findet. Dr. Reich´s Trink- und Würzbrühe No. 1 wurde mit dem HEALTHY LIVING AWARD 2020 ausgezeichnet. Dr. Reich´s Thai Sabai Trink- und Würzbrühe wurde soeben mit dem HEALTHY LIVING AWARD 2021 ausgezeichnet.

04/09/2026

Ein Kräutergarten für die Seele und den geplagten Reizdarm – warum auch dir das gut tut.
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Entschleunigung – Die Arbeit im Kräutergarten mit den Händen in der Erde lenkt vom hektischen Alltag ab.
😊
Achtsamkeit – Das Riechen, Fühlen und Schmecken der Pflanzen schult die Wahrnehmung im Hier und Jetzt.
👍
Erfolgserlebnisse – Schon kleine Triebe zeigen, dass sich Geduld auszahlt.
😊
Ob Johanniskraut, das Licht und Zuversicht schenkt, Melisse, die wie Balsam auf ein überreiztes Nervensystem wirkt, oder eine Rose, die unser Herz öffnet und uns an Selbstliebe und Mitgefühl erinnert – jede Pflanze trägt eine eigene Qualität, die uns emotional begleiten kann.
👍
Hier die gesundheitliche Wirkung der Pfefferminze:
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Verdauung – Pfefferminztee oder -öl wirkt krampflösend und entblähend, regt die Galle an und hilft bei Magen-Darm-Beschwerden oder einem Reizdarm.
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Kopfschmerzen – Äußerlich aufgetragenes Pfefferminzöl auf Schläfen und Stirn kühlt, entspannt und kann Spannungs- Kopfschmerzen lindern.
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Atemwege – Die antiseptische und schleimlösende Wirkung befreit die Nase bei Erkältungen und Schnupfen.
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Mundraum – Minze hemmt Bakterien, bekämpft Mundgeruch und kann Zahnfleischentzündungen mindern.
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Mehr Infos, Tipps und seelische Unterstützung von Dr. Reich’s zum Thema Reizdarm und Darmgesundheit findest du unter: fodmap-rezepte.de

😊😍❤️😁
Ein Wochenende voller Zuversicht
wünscht dir Dr. Reich’s Family
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
healthy living, made simple and joyful

03/09/2026

Eine zu starre Verhaltenszügelung – z.B. eine zu streng oder starr eingehaltene Diät – führt langfristig fast immer zu körperlichen Mangelerscheinungen und psychischer Überlastung.
😳
Wenn der Spielraum für Flexibilität fehlt, rebellieren sowohl dein Stoffwechsel als auch dein Gehirn.
🙄
Dein Gehirn reagiert auf dauerhaften Verzicht mit einer extremen Fixierung auf Lebensmittel. Die Wahrscheinlichkeit für unkontrollierbare Fressattacken (Binge Eating) steigt drastisch.
🤔
Starre Verbote erfordern permanente Willenskraft. Das führt zu Reizbarkeit, depressiven Verstimmungen und Angstzuständen vor Fehltritten und zur sozialen Isolation. Gemeinsames Essen mit Freunden oder der Familie wird aus Angst vor Diät-Verstößen oft vermieden.
🙁
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass eine flexible Verhaltenszügelung – bei der gesunde Ernährungsgewohnheiten ohne strikte Verbote im Vordergrund stehen – langfristig zu einem besseren Wohlbefinden führt.
🙏👍
Auch eine dauerhafte und zu strenge Einhaltung der FODMAP-armen Diät (über 6 bis 8 Wochen hinaus) kann negativ sein, da sie die Darmflora schädigen (den gesunden Darmbakterien fehlt Nahrung und Ballaststoffe) und zu Nährstoffmangel (durch fehlende Vielfalt) führen können.
🙄
Die FODMAP-Diät ist daher immer nur als zeitlich begrenzter Test gedacht.
👍
Mehr Infos, Tipps und FODMAP-Diät Unterstützung von Dr. Reich’s findest du unter: fodmap-rezepte.de
😍😘❤️

Guten Appetit und Genuss
wünscht dir Dr. Reich’s Family
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
healthy living, made simple and joyful

28/08/2026

Happy Hour. Ab jetzt jeden Abend in deiner Küche: Tummy Happy Hour mit Dr. Reich's
😋😍🎊
Der Cocktail Piña Colada wurde in den 1950er Jahren populär und gehört zu den weltweit bekanntesten Cocktails.
🍹
Frühe Vorläufer von Cocktails entstanden aus medizinischen Gewohnheiten, als man Kräuterbitter mit Alkohol und Wasser verdünnt trank.
👍😉
Na dann PROST! Aufs Weekend. Und der Gesundheit zuliebe am besten in Dr. Reich‘s „Virgin“ = alkoholfreien Variante.
😉😇
JETZT im 6er SPAR Set in Dr. Reich’s FODMAP SHOP https://fodmap-rezepte.de/dr-reichs-fodmap-shop/
👍👍👍
Frei von Zuckerzusatz, frei von Zusatzstoffen, glutenfrei, laktosefrei, Fruktose-arm, FODMAP-arm, vegan & BIO

27/08/2026

Null Aufwand. Maximaler Genuss. Für alle, die unnötigen Stress und mental overload vermeiden sollten und wollen.

Hier Dr. Reich’s Low FODMAP Rezept:

In eine Pfanne ein paar Scheiben Karotten al dente anschmoren.

So hast du was Kalorienarmes zum Kauen – das macht dich besser satt.

Zudem enthalten Karotten gute Ballaststoffe, die selbst dein Reizdarm gut verträgt – das ist gut für deine Verdauung und ein gesundes Mikrobiom.

Am Schluss gibst du Dr. Reich’s neue FODMAP Sauce Piña Colada dazu, erwärmst sie und im Nu hast du ein sehr delikates und gut verträgliches Lunch oder Abendessen gezaubert.

Gelingt immer. Ist im Nu fertig. Schmeckt wie der Cocktail Piña Colada cremig, fruchtig-süß nach Sommer, Sonne, Strand und Karibik.

Jetzt im 6er SPAR-Set & 10% back-to-school-Rabatt unter https://fodmap-rezepte.de/dr-reichs-fodmap-shop/

Einfach vorm Bezahlvorgang den Rabatt-Code "back-to-school" eingeben und du erhälst sofort 10% Rabatt.

Nur noch gültig bis Sonntag, den 30.08.2026

Dr. Reich’s Virgin Piña Colada Sauce ist wie alles von Dr. Reich’s frei von Zuckerzusatz, frei von Zusatzstoffen, glutenfrei, laktosefrei, Fruktose-arm, FODMAP-arm, vegan & BIO .

27/08/2026

Null Aufwand. Maximaler Genuss. Für alle, die unnötigen Stress und mental overload vermeiden sollten und wollen.

Hier Dr. Reich’s Low FODMAP Rezept:

In eine Pfanne ein paar Scheiben Karotten al dente anschmoren.

So hast du was Kalorienarmes zum Kauen – das macht dich besser satt.

Zudem enthalten Karotten gute Ballaststoffe, die selbst dein Reizdarm gut verträgt – das ist gut für deine Verdauung und ein gesundes Mikrobiom.

Am Schluss gibst du Dr. Reich’s neue FODMAP Sauce Piña Colada dazu, erwärmst sie und im Nu hast du ein sehr delikates und gut verträgliches Lunch oder Abendessen gezaubert.

Gelingt immer. Ist im Nu fertig. Schmeckt wie der Cocktail Piña Colada cremig, fruchtig-süß nach Sommer, Sonne, Strand und Karibik.

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Dr. Reich’s Virgin Piña Colada Sauce ist wie alles von Dr. Reich’s frei von Zuckerzusatz, frei von Zusatzstoffen, glutenfrei, laktosefrei, Fruktose-arm, FODMAP-arm, vegan & BIO .

26/08/2026

Null Aufwand. Maximaler Genuss. Für alle Mütter.

Der Schulstart führt bei Müttern oft zu hohem Stress, da sie den Großteil der unsichtbaren Belastung (Mental Load) und Organisation im Familienalltag tragen.

Ursachen für den Stress:

Mental Load: Planen, Einkaufen von Schulbedarf und Terminmanagement bleiben meist an den Müttern hängen.

Zeitdruck: Der Wechsel von flexiblen Sommerferien zu straffen Morgen- und Abendroutinen überfordert den Alltag.

Erwartungsdruck: Der Spagat zwischen Beruf, Haushalt und der schulischen Begleitung der Kinder erzeugt enormen Druck.

Tipps zur Entlastung:

Weniger ist mehr: Plan im ersten Schulmonat bewusst weniger Aktivitäten ein.

Gönn-Dir: Auszeiten mit Genuss. Zum Beispiel mit gesundem Dr. Reich's Heat-to-Eat-Food ohne Zuckerzusatz.

Gelingt immer. Ist im Nu fertig.

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Nur noch gültig bis Sonntag, den 30.08.2026

Dr. Reich’s Virgin Pina Colada Sauce ist wie alles von Dr. Reich’s frei von Zuckerzusatz, frei von Zusatzstoffen, glutenfrei, laktosefrei, Fruktose-arm, FODMAP-arm, vegan & BIO .

21/08/2026

Ob kombiniert mit Reis, Kartoffeln, Gemüse, Tofu, Geflügel, Fisch, Fleisch oder Meeresfrüchten – Dr. Reich’s neue FODMAP Sauce schmeckt auch ohne Zuckerzusatz cremig, fruchtig-süß dank Ananas, Kokosnuss und Süßkartoffel.

Perfekt für Reizdarm Betroffene, aber auch mega-lecker für Angehörige, Freunde und Familie.

Dr. Reich’s Virgin Pina Colada Sauce ist wie alles von Dr. Reich’s frei von Zusatzstoffen, glutenfrei, laktosefrei, Fruktose-arm, FODMAP-arm, vegan & BIO .

JETZT im 6er SPAR Set in Dr. Reich’s FODMAP Shop. Link in bio https://fodmap-rezepte.de/dr-reichs-fodmap-shop/

Noch das ganze Wochenende – Fr, Sa, So bis 23.082026 – erhälst du 10% RABATT, wenn du vorm Bezahlvorgang deinen 10% RABATT-Code „URLAUB“ eingibst.

20/08/2026

Endlich eine FODMAP Diät Sauce, die sich wie Urlaub anfühlt. Ohne Einschränkungen für Betroffene. Ohne Verzicht für Angehörige und Freunde. 👍👍👍

Unbedingt probieren! Ganz ohne Zuckerzusatz dank der natürlichen Süße von Ananas, Kokosnuss und Süßkartoffel.🍍

Und wie alles von Dr. Reich’s: frei von Zuckerzusatz, frei von Zusatzstoffen, glutenfrei, laktosefrei, Fruktose-arm, FODMAP-arm, vegan & BIO

JETZT im 6er SPAR Set in Dr. Reich’s FODMAP SHOP https://fodmap-rezepte.de/dr-reichs-fodmap-shop/

Noch bis 21.08.2026 erhälst du 10% RABATT, wenn du vor dem Bezahlvorgang den 10% RABATT-Code „URLAUB“ eingibst.

Zwiebel, Knoblauch und Zucker in allen möglichen Formen gehören zu den größten Triggern bei Reizdarm – dabei stecken sie...
19/08/2026

Zwiebel, Knoblauch und Zucker in allen möglichen Formen gehören zu den größten Triggern bei Reizdarm – dabei stecken sie in fast jeder handelsüblichen Sauce. 😩

Genau deshalb gibt's Dr. Reich's Virgin Piña Colada: eine cremige BIO-Sauce aus Kokoscreme, Ananaspüree und Muskatblüte – ohne Zuckerzusatz, ohne Zusätze, dafür mit ganz natürlichem und vollem Geschmack.

Rein in den Topf, fertig ist die Basis für Suppe, Bowl, Fisch, Fleisch oder Gemüse. 🥥🍍

Jetzt im 6er SPARset – Link in Bio. Erhältlich unter https://fodmap-rezepte.de/dr-reichs-fodmap-shop/
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Noch bis 21.08.2026 erhälst du 10% RABATT, wenn du vor dem Bezahlvorgang den 10% RABATT-Code „URLAUB“ eingibst.👍👍👍👍

HAPPY GUT
Wünscht Dr. Reich’s Family
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Endlich gibt es eine FODMAP Diät Sauce, die sich wie Urlaub anfühlt. Ohne Einschränkungen für Betroffene. Ohne Verzicht ...
15/08/2026

Endlich gibt es eine FODMAP Diät Sauce, die sich wie Urlaub anfühlt. Ohne Einschränkungen für Betroffene. Ohne Verzicht für Angehörige und Freunde. 👍👍👍

Unbedingt probieren! Ganz ohne Zuckerzusatz dank der natürlichen Süße von Ananas, Kokosnuss und Süßkartoffel.🍍

Schmeckt auch ohne Zuckerzusatz nach Urlaub und Karibik, cremig, herrlich vollmundig fruchtig-süß.
🏝️🏖️

Und wie alles von Dr. Reich’s: nicht nur frei von Zuckerzusatz, auch frei von Zusatzstoffen, glutenfrei, laktosefrei, Fruktose-arm, FODMAP-arm, vegan & BIO

Im 6er SPAR Set erhältlich unter https://fodmap-rezepte.de/dr-reichs-fodmap-shop/

Noch bis 21.08.2026 erhälst du 10% RABATT, wenn du vor dem Bezahlvorgang den 10% RABATT-Code „URLAUB“ eingibst.

HAPPY WEEKEND

Wünscht Dr. Reich’s Family
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