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zert. Hypnosecoach (PR VSH | DVH)
ausgebildet bei Gabriel Palacios

15/09/2025

🌟 Dein Selbstwert – das Immunsystem Deines Bewusstseins

„Ich bin.“ So einfach. Mehr braucht es nicht. Und doch ist es für viele Menschen im ersten Schritt sehr schwer, genau das zu fühlen und sich dessen bewusst zu werden. Wenn wir uns bewusst werden, dass wir einfach sind, ist das so machtvoll.

Doch was passiert, wenn Dein inneres „Ich bin“ von Selbstzweifeln, Vergleichen oder Schuldgefühlen genährt wird? Gemäß Neville Goddard (und auch meiner Erfahrung) entsteht daraus ein Selbstbild, das nicht das ausdrückt, was wir uns wünschen – sondern schlichtweg das, dessen wir uns bewusst sind.

✨ Dein Selbstwert ist quasi wie das Immunsystem Deines Bewusstseins.
Je mehr Du es stärkst und je liebevoller Du es nährst, desto klarer wirst Du.
Desto leichter erkennst Du, was wirklich Deins ist – und was nicht.

Am Anfang ist es oft leicht, nach dem „Ich bin“ noch ein Adjektiv zu ergänzen:
🌱 Stärke Dein Selbstwertgefühl, indem Du Dich immer wieder erinnerst:

💖 Ich bin genug.
💖 Ich bin würdig.
💖 Ich bin Liebe.
💖 Ich bin Schöpferin meines Lebens.

Und bald schon wirst Du merken, dass das „Ich bin“ ausreicht und keinen Zusatz mehr bedarf.
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💬 Was ist Dein liebster ‚Ich bin‘-Satz, der Dich stärkt – oder bist Du schon beim reinen ‚Ich bin‘ angekommen?

Schreib ihn gern in die Kommentare und motiviere Dich (und andere) Dir immer mehr Wert zu sein.

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27/07/2025

💗 Lass uns auf eine weitere Herzensqualität im Buddhismus schauen: Karuṇā – Die Kraft des wahren Mitgefühls

Manchmal glauben wir, dass echtes Mitgefühl bedeutet, mitzuleiden.
Dass wir den Schmerz der anderen fühlen müssen, um ihnen gerecht zu werden.
Doch was, wenn Mitgefühl mehr ist als das?

Karuṇā bedeutet:
👁️ das Leid des anderen sehen,
💗 sich verbinden,
🌿 und dennoch in der eigenen Mitte bleiben.

Nicht kalt. Nicht distanziert. Sondern offen, klar und weich – ohne sich selbst zu verlieren.

Denn wahres Mitgefühl erkennt:
💖 Ich kann mit Dir fühlen, ohne Dein Leid zu meinem zu machen.
💖 Ich bleibe bei Dir – ohne mich zu überfordern.
💖 Ich halte Raum – für Dich und für mich.

Karuṇā ist kein Drama. Karuṇā ist stille Präsenz. Ein liebevolles, klares Herz, das sieht – ohne zu urteilen. Ein Seinszustand, der fühlt – ohne sich zu verstricken.

💬 Wie fühlt sich für Dich Mitgefühl an?
Fühlst Du Dich dabei getragen – oder manchmal eher belastet?

👇 Teil Deine Gedanken – vielleicht inspirierst Du damit jemanden, Mitgefühl neu zu verstehen.

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24/07/2025

Manchmal ist da einfach nur Leere.
Keine Inspiration.
Kein Drang, etwas zu tun.
Nur ein stilles „Ich weiß gerade nicht wie der nächste Schritt aussieht.“

Früher hätte ich mich dafür verurteilt.
Heute weiß ich: Diese Momente sind wertvoll. Ich darf sie annehmen, ohne jegliche Bewertung. Und dann kommt da diese tiefe Stille auf.

Denn nicht zu funktionieren bedeutet nicht, falsch zu sein. Es bedeutet, ehrlich zu sein.

❣ Vielleicht sortiert sich gerade etwas neu.
❣ Vielleicht ruft das Leben in die Stille.
❣ Vielleicht braucht es nichts weiter als die Erlaubnis einfach nur zu sein.

Die Erlaubnis, für einen Moment einfach nur zu sein – ohne Plan, ohne Output, ohne Ziel. Denn dafür wirst Du geliebt! Nicht für Deine Leistung, nicht für Deine Erfolge, nicht für Deine Taten, sondern dafür, dass Du bist! Und wenn Du das verstehst, brauchst Du nur noch zu atmen und der nächste Atemzug kommt von ganz allein. Einfach so, weil Du so wie Du bist, genug bist!

✨ Manchmal ist gerade das der Beginn von etwas Tieferem.

💬 Kennst Du das Gefühl der inneren Leere – und kannst Du es annehmen?

👇 Schreib mir gern in die Kommentare. Deine Worte dürfen Raum einnehmen.

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15/07/2025

✨ Neid oder Mitfreude?
Kennst Du das Gefühl, wenn jemand anderes etwas erreicht, was Du Dir selbst wünschst? Ein leiser Stich, ein kurzer Gedanke: „Warum nicht ich?“

Das ist Neid. Er ist menschlich. Und er zeigt uns, wo in uns selbst noch Mangel wirkt. Wo wir glauben, dass es nicht für alle reicht.

Aber was wäre, wenn Du den Moment nutzt, um Dich innerlich zu weiten statt zu verschließen? Was wäre, wenn Du es wagst, Dich ehrlich mitzufreuen?

💖 Denn Mitfreude – Mudita, wie sie im Buddhismus heißt – nimmt Dir nichts weg.
Sie macht Dich nicht kleiner. Im Gegenteil.

Mitfreude sagt:
💖 Ich sehe Deinen Weg – und er erinnert mich an meinen.
💖 Dein Glück ist kein Verlust für mich – sondern eine Inspiration.
💖 Ich begrenze mich nicht – ich glaube an Möglichkeiten.

Neid trennt. Mitfreude verbindet.
Neid basiert auf Angst. Mitfreude wurzelt in Vertrauen.

Mitfreude ist stille Größe. Ein Ausdruck echter Liebe. Und wenn wir bedenken, dass wir alle eins sind, ist Mitfreude eine Freude, die wir uns selbst schenken 💖

💬 Kannst Du Dich ehrlich mitfreuen – auch, wenn es Dich selbst noch nicht erreicht hat?

👇 Teile gern Deine Gedanken in den Kommentaren. Dein Impuls kann andere berühren.

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08/07/2025

✨ Akzeptanz wird so häufig falsch verstanden. Dabei ist bedingungslose Akzeptanz nicht gleichzusetzen mit Aufgeben.

💝 Es ist ein kraftvoller Moment, wenn Du nicht länger gegen das kämpfst, was ist.
💝Wenn Du aufhörst, Dich zu fragen, warum es/Du anders sein sollte/sollst.
💝Wenn Du aufhörst, Dich selbst zu zwingen, anders sein zu müssen.

Akzeptanz heißt nicht, alles gut zu finden.
Es heißt, den jetzigen Moment zu sehen, wie er ist – ohne Flucht, ohne Widerstand.
Denn erst dann beginnt die wirkliche Veränderung: nicht als Trotzreaktion, sondern als liebevolle Wahl.

💫 Vielleicht willst Du nicht mehr „funktionieren“.
💫 Vielleicht willst Du einfach nur sein – mit allem, was Du gerade bist.
💫 Vielleicht ist das der Anfang von Heilung.

Und vielleicht beginnt Freiheit dort, wo Du Dir selbst erlaubst, nichts mehr zu verdrängen.

👇 Was bedeutet für Dich wahre Akzeptanz?

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19/06/2025

✨ Heute an diesem sonnigen Tag möchte ich Dich ganz liebevoll pieksen.
Denn manchmal ist genau das nötig, um aus dem ewigen „Bald fange ich an“ ein echtes „Jetzt!“ zu machen.

💭 Neuanfänge klingen so verheißungsvoll:
Mehr Bewegung, weniger Zucker, achtsamer leben…
Und doch verschieben wir sie. Immer wieder.

Warum?
Weil viele Vorsätze aus einem inneren Mangel heraus entstehen:

🌀 „Ich bin nicht gut genug, so wie ich bin.“
🌀 „Ich muss erst dies und dass erreichen, damit ich endlich…“

Die eigentliche Kraft liegt aber nicht im Optimierungsdrang – sondern in der liebevollen Annahme des Jetzt.

🌸 Was ist, darf sein. Und von dort aus triffst Du eine Entscheidung:
Aus Fülle. Aus Klarheit. Für Dich.

Es ist okay, wenn Du Deine Vorsätze nicht sofort umsetzt. Aber sei ehrlich zu Dir:

🎯 Willst Du wirklich – oder wartest Du nur darauf, dass es von selbst geschieht?

👇 Wo schiebst Du noch? Und was darf heute ins Tun kommen?

Kommentiere mit einem 💫, wenn Du bereit bist, liebevoll Verantwortung zu übernehmen.

🐛🐛🐛

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🌱 den Moment anzunehmen,
🌺 um daraus bewusst das Mögliche zu gestalten

🦋🦋🦋

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