Happy Body Institute - Mirjam Köglsperger

Happy Body Institute - Mirjam Köglsperger Das HAPPY BODY INSTITUTE bietet Einzelsitzungen, Gruppentrainings und Fortbildungen auf Grundlage der Grinberg-Methode® an.

Wenn du die Lust verlierst oder Widerstände hochkommen – was ist deine Erfahrung?Ich kenne das gut. Und ich habe gelernt...
06/09/2026

Wenn du die Lust verlierst oder Widerstände hochkommen – was ist deine Erfahrung?

Ich kenne das gut. Und ich habe gelernt, dass im Widerstand erstaunlich viel Energie steckt. Die Frage ist nur, was wir damit machen.

In meinem heutigen Newsletter erzähle ich, wie ich in den letzten Wochen meinen Willen gehalten habe – ohne Druck, ohne mich zu verbiegen. Und was das mit Körperarbeit zu tun hat.

👇 Abonniere meinen Newsletter hier:
- https://mailchi.mp/8c5cc240cbbf/test-18260796

04/09/2026

Wenn du Lust hast, mal wieder etwas zu lernen, ohne stundenlang auf einen Bildschirm oder in ein Skript zu schauen, könnte das hier ziemlich genau dein Ding sein. 👣

**Etwas mit Hand und Fuß eben. 😄 Und in diesem Fall ist das sogar ziemlich wörtlich gemeint.**

Denn beim Footwork aus der Grinberg Methode®️ lernst du tatsächlich mit deinen Händen an den Füßen eines anderen Menschen. Aber eben nicht nur.

Du lernst über Berührung, Beobachtung und vor allem durchs Tun.

Du bekommst Sessions. Du gibst Sessions. Du probierst aus, übst und merkst ziemlich schnell: Ah, ich kann damit tatsächlich etwas anfangen.

Du kannst damit deinen Liebsten etwas richtig Gutes tun. Du kannst vieles davon bei dir selbst anwenden. Und wenn du merkst, dass dir diese Art zu arbeiten total liegt, kannst du Footwork auch beruflich einsetzen und dein Können nach und nach vertiefen.

Das ist einer der Gründe, warum ich Footwork nach über 20 Jahren immer noch so gerne unterrichte: Du musst nicht erst monatelang Theorie pauken, bevor du etwas damit anfangen kannst. Du lernst mit deinen Händen, deiner Aufmerksamkeit, deinem eigenen Körper und mit anderen Menschen.

Vier Tage lang raus aus dem digitalen Dauerfeuer und rein ins Lernen mit und über den Körper.

Mit den Händen. An den Füßen. Mit anderen Menschen. 👣
**Also tatsächlich: etwas mit Hand und Fuß. 😄**

Und falls du gerade denkst: Mist, davon hätte ich früher wissen müssen …

Du kannst dich auch jetzt noch ganz spontan anmelden. 😊

👣 Footwork-Intensivkurs
📍 Chiemgau
📅 10.–13. September
👥 kleine Gruppe

Für alle, die gerade ziemlich viel Bildschirm hatten und mal wieder etwas lernen wollen, das man anfassen, üben und direkt anwenden kann.

Schreib mir einfach **„FOOTWORK“** oder schick mir eine Nachricht, wenn du wissen möchtest, ob das etwas für dich ist.
🫶 Mirjam

01/09/2026

Ein Fuß ist für mich kein Orakel. 😉
Aber er spiegelt den ganzen Menschen wider.

Wie wir stehen, gehen und uns bewegen, hinterlässt Spuren: Druckstellen, Hornhaut, Linien, Formen, Farbe, Beweglichkeit.

Kein Fuß sieht aus wie der andere. Und auch nach über 20 Jahren finde ich es immer noch unglaublich spannend, was sich entdecken lässt, wenn ich eine Fußsohle genauer betrachte.

Für mich ist die Fußanalyse deshalb vor allem eines: ein ziemlich guter Einstieg in ein Gespräch.

Wie beweglich ist der Fuß? Welche Farbe hat er? Wo sehe ich auffällige Linien, Formen oder Hornhaut? Wo gibt es Unterschiede zwischen rechts und links?

Dabei geht es nicht darum, dass ich „weiß“, was ein bestimmtes Zeichen bedeutet.

Spannend wird es, wenn ich meine Beobachtung mit dem Menschen vor mir überprüfe:

**Erkennst du dich darin? Spürst du das auch? Was passiert, wenn du deine Aufmerksamkeit dorthin bringst?**

So kann aus dem, was zunächst am Fuß sichtbar oder spürbar ist, ein Gespräch über Gewohnheiten und Muster entstehen.

👣 **Und genau das ist auch Teil meines Footwork-Intensivkurses vom 10.–13. September im Chiemgau.** im


Du lernst 17 unterschiedliche Berührungsqualitäten an den Füßen und arbeitest vor allem praktisch miteinander. Außerdem vermittle ich dir die Grundlagen der Fußanalyse und wie du deine Beobachtungen nutzen kannst, um mit deinem Gegenüber ins Gespräch zu kommen und eine Session aufzubauen.

Vier intensive Tage zum Üben, Ausprobieren, Geben und Bekommen.

Wenn du wissen möchtest, ob Footwork etwas für dich ist, schreib mir **FOOTWORK** per DM.

23/08/2026

Wenn Reden allein nicht reicht. 💛

Ich habe selbst viel geredet, nachgedacht und verstanden.

Und natürlich habe ich auch gefühlt, bevor ich Körperarbeit kennengelernt habe. Aber wenn ich heute zurückblicke, war mein Spektrum ziemlich begrenzt. 😉

Schmerz konnte ich gut. Traurigkeit und Angst auch.

Aber da war noch so viel mehr, was ich in meinem Körper überhaupt nicht wahrgenommen habe. Mir hat eine bestimmte Tiefe und Vielfalt im Spüren gefehlt.

Das hat sich durch Körperarbeit verändert.

Unter den Händen und mit der Anleitung eines anderen Menschen habe ich angefangen, viel präziser zu bemerken, was ich in diesem Moment in meinem Körper eigentlich mache.

Wie atme ich?
Wo spanne ich an?
Wo halte ich fest?
Wo springt mein Körper ganz automatisch an?

Und genau da wird es für mich interessant.

Denn wenn ich merke, was ich mache, kann ich anfangen, etwas anderes zu machen und auszuprobieren.

Was passiert, wenn ich in einer schwierigen Situation nicht wie gewohnt den Atem anhalte, sondern weiteratme?

Wenn ich den Bauch nicht einziehe?

Die Schultern nicht hochziehe?

Die Beine nicht durchdrücke?

Die Zehen nicht in den Boden kralle?

Plötzlich geht es nicht mehr nur darum, mich selbst zu beobachten.

Ich kann experimentieren.

Ich kann im Körper eine andere Möglichkeit ausprobieren und erfahren, was dadurch passiert.

Denn manchmal wissen wir längst, warum wir etwas tun. Und machen es trotzdem immer wieder. 😉

Körperarbeit kann einen anderen Zugang öffnen: nicht noch mehr über sich nachzudenken, sondern präziser wahrzunehmen, was man gerade tut, und direkt mit etwas Neuem zu experimentieren.

Vielleicht ist das hier deshalb auch ein kleines Plädoyer für Körperarbeit. ✨

Was machst du körperlich, wenn es schwierig wird? Weißt du es?
Und genau diese Art zu arbeiten und Menschen über Berührung in ihrer Wahrnehmung zu begleiten, gebe ich im September weiter:

🦶 FOOTWORK-Intensivkurs nach der Grinberg Methode®️
10.–13. September 2026
📍 Sachrang im Chiemgau
💛 Kleine Lerngruppe

Mehr Infos findest du über den Link in meiner Bio.

05/08/2026

Es gibt Themen, die begleiten uns seit Jahren.

Vielleicht dieselbe Angst.
Dieselbe Anspannung.
Dieselben Konflikte.
Das Gefühl, immer wieder an derselben Stelle festzustecken.

Wir versuchen oft, diese Dinge nebenbei zu lösen. Zwischen Arbeit, Alltag und Verpflichtungen.

Doch manche Veränderungen brauchen etwas anderes.

Sie brauchen Raum.

In den **1:1 Intensiv-Tagen** richten wir unsere Aufmerksamkeit ganz bewusst auf ein einziges Thema.
Denn ich erlebe seit vielen Jahren immer wieder:

**Wohin die Aufmerksamkeit geht, dorthin fließt auch die Energie.**

Wenn wir uns mit unserem Körper verbinden und ihm wirklich zuhören, verändert sich oft etwas, das von außen überraschend wirkt. Nicht, weil plötzlich alles anders ist. Sondern weil wir aufhören, gegen uns selbst zu arbeiten.

Drei Tage.
Ein Thema.
Volle Aufmerksamkeit.

Genau darin liegt für mich die Kraft der Intensiv-Tage.

Wenn du neugierig bist, ob dieses Format gerade das Richtige für dich sein könnte, vereinbare gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Den Link findest du in meiner Bio. 💛

Und mich interessiert:

**Welches Thema würdest du endlich nicht mehr länger aufschieben, wenn du dir drei Tage nur für dich schenken würdest?** ✨
🕊️🤍Mirjam

Ich höre so oft: „Ich würde so gerne etwas verändern, aber im Alltag fehlt mir einfach die Ruhe und der Raum dafür."Kenn...
03/08/2026

Ich höre so oft: „Ich würde so gerne etwas verändern, aber im Alltag fehlt mir einfach die Ruhe und der Raum dafür."

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, aber dann kommt der volle Terminkalender dazwischen. Und die Verbindung zu dir rückt wieder in den Hintergrund.

Genau hier setzen meine 1:1-Intensivtage an.

Warum das so effektiv ist?
Stell dir vor, du musst dein Thema nicht jede Woche neu „hervorkramen". Wenn wir drei Tage am Stück zusammenarbeiten, machen wir genau dort weiter, wo wir am Vorabend aufgehört haben. Dein Körper bleibt im Lernprozess.

Dadurch entsteht eine Tiefe, die mit einzelnen Sitzungen im trubeligen Alltag oft schwer erreichbar ist.

Du musst dafür kein „Riesen-Problem" mitbringen. Es reicht der Wunsch nach:
✨ Mehr Gelassenheit im Stress
✨ Einem tieferen Atem
✨ Dem Loslassen von alten Mustern, die dich müde machen
✨ Einfach mal wieder ganz bei DIR ankommen

Die nächsten Intensivtage finden vom 6. bis 8. August statt.

Ich freue mich darauf, diesen Raum für dich zu halten.
Herzlichst, Mirjam 🪷

Versuchst du, deine alte Scham wegzudenken? Zu verstehen, woher sie kommt. Zu analysieren.Doch Scham zeigt sich im ganze...
23/07/2026

Versuchst du, deine alte Scham wegzudenken? Zu verstehen, woher sie kommt. Zu analysieren.

Doch Scham zeigt sich im ganzen Körper:
Der Atem wird flacher. Die Muskeln spannen sich an. Die Schultern beugen sich nach vorn. Die Stimme wird leiser.

Deshalb reicht reines Nachdenken oft nicht aus. Der Körper kennt die Scham. Und er kennt auch den Weg heraus.

Das ist die Arbeit, die ich mit meinen Klientinnen mache. Mit Berührung, Atem und Aufmerksamkeit nach der Grinberg Methode®️.

💛 Mirjam

GrinbergMethode HappyBodyInstitute

09/07/2026

Scham entsteht nicht nur durch das, was du getan hast. Sondern auch durch das, was mit dir getan wurde.

Ich habe darüber nachgedacht, wie viele Frauen ich in meiner Praxis treffe, die sich schämen. Für ihre Gefühle, für ihre Bedürfnisse, für ihre Art zu sein.

Nicht weil sie etwas falsch gemacht haben. Sondern weil sie irgendwann internalisiert haben, dass sie „falsch“ sind.

Mein neuer Blogartikel geht genau darum. Link in Bio.

05/07/2026

👣 Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben. Und doch schenken wir ihnen oft erst Aufmerksamkeit, wenn sie schmerzen oder uns ausbremsen.

Dabei können sie so viel mehr.

Im FOOTWORK-Intensivkurs lernst du, Menschen über die Füße in einen tiefen Prozess von Selbstwahrnehmung, Atmung und Entspannung zu begleiten. Es geht nicht nur um Berührungstechniken, sondern darum, einen Raum zu schaffen, in dem jeder so sein darf wie er ist.

Vom 10.–13. September treffen wir uns im wunderschönen in Sachrang. Vier intensive Tage mit einer kleinen Gruppe, viel Praxis, gegenseitigem Üben und Zeit, das Gelernte wirklich zu verkörpern.

Ob du bereits therapeutisch arbeitest oder deine Körperarbeit vertiefen möchtest – FOOTWORK nach der gibt dir eine klare Struktur und gleichzeitig die Freiheit, Menschen auf eine sehr achtsame Weise zu begleiten. (Grinberg München | Mirjam Köglsperger)

✨ Wichtig: Der Frühbucherpreis endet heute um 24 Uhr. Wenn du dabei sein möchtest, ist heute der perfekte Zeitpunkt, dir deinen Platz zu sichern.

Ich freue mich darauf, diese besondere Erfahrung mit dir zu teilen. ❤️

📚 Wir leben in einer Zeit, in der Wissen überall verfügbar ist.Wir können Bücher lesen, Podcasts hören, Videos anschauen...
02/06/2026

📚 Wir leben in einer Zeit, in der Wissen überall verfügbar ist.

Wir können Bücher lesen, Podcasts hören, Videos anschauen und unzählige Methoden lernen.

💭 Doch Hand aufs Herz:
Wie oft verstehen wir etwas nur mit dem Kopf?
Und es geht nicht wirklich tief. Es berührt uns nicht wirklich.

Warum?
Weil der Unterschied zwischen etwas zu wissen und etwas zu erfahren riesig ist.

Genau dort beginnt für mich gute Körperarbeit. 💛

In dem Moment, in dem etwas nicht mehr nur eine Idee ist, sondern zu einer unmittelbaren Erfahrung wird.

Wenn jemand plötzlich innehält und sagt:

✨ „Jetzt verstehe ich nicht nur, was du meinst. Ich kann es tatsächlich spüren.“

Mit Footwork arbeite ich genau an dieser Schnittstelle zwischen Wissen und Erfahrung.

Ich lade Menschen ein, ihren Körper nicht nur zu analysieren, sondern ihn wieder als Quelle von Wahrnehmung, Lernen und Veränderung zu entdecken.

🌱 Ich glaube, gute Körperarbeit beginnt dort, wo Menschen wieder lernen, zu spüren.

✨ Footwork nach der Grinberg Methode®
📍 Haus Annapurna, Sachrang
📅 10.–13. September 2026
👣 Maximal 12 Plätze

Vier Tage, um nicht nur Techniken kennenzulernen, sondern sie unmittelbar im eigenen Körper zu erfahren.

Denn wenn du später mit Footwork andere Menschen begleitest, hilft es enorm, wenn du selbst erlebt hast, worum es geht.

🌬️ stiller zu werden
💨 tiefer zu atmen
😌 mehr loszulassen
🫶 mehr zu spüren

Erfahrung lässt sich nicht aus einem Buch lernen. Sie findet vom Kopf bis Fuß statt. Und genau deshalb kann sie nach der Fortbildung in Footwork so kraftvoll an andere weitergegeben werden.

💛 Mirjam

Adresse

SchellingStr. 20
Munich
80799

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 20:00
Dienstag 09:00 - 20:00
Mittwoch 09:00 - 20:00
Donnerstag 09:00 - 20:00
Freitag 09:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 16:00

Telefon

+491758070323

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