Atemtraining mit Stefan Völker. Geführte Atemsessions, Eisbäder und mehr.

31/05/2026

Heute habe ich wieder drei Atemübungen für meine Session am Freitag gezogen.
Mit dabei: etwas für die CO2 Toleranz, eine tolle Zwerchfellübung und eine schöne Variante des Box Breathings.
Natürlich werden wir auch wieder die Atemwahrnehmung schulen und die Atmung entschleunigen. Melde dich am besten gleich unter www.atemtrainer.org an, damit du live bei der online Atemsession dabei sein kannst.

31/05/2026

Heute habe ich wieder drei Atemübungen für unsere Live online Atemsession am kommenden Freitag aus meinem eigenen Deck gezogen.
Mit dabei: etwas für die CO2 Toleranz, eine schöne Übung fürs Zwerchfell und eine tolle Variante des Box Breathings – natürlich werden wir auch noch andere Übungen dazu machen, wie Atemwahrnehmung, und Entschleunigung der Atmung. Melde dich am besten jetzt gleich an unter www.atemtrainer.org damit du live bei der online Session dabei sein kannst.

29/05/2026

Du hast Zugriff auf dein Nervensystem.
Der Atem (der zwar zumeist unbewusst gesteuert wird, aber bewusst gesteuert werden kann) ist ein Schlüssel zu deinem inneren Wohlbefinden. Der Zustand deines Nervensystems bestimmt, wie du die Umwelt wahrnimmst. Welche Sinne aktiver sind. Wie du dein Gegenüber wahrnimmst. Was du zwischen den Zeilen liest. Wie du reagierst. Und letztendlich: wie du dich fühlst.
Je mehr Atemwahrnehmung du hast, desto leichter wird es dir fallen, darauf Einfluss zu nehmen.

10/03/2026

Alle zwei Wochen biete ich (auch online) geführte Atemsessions an um das Nervensystem zu regulieren, als auch die Atemgesundheit zu verbessern.
Melde dich am besten bis zwei Tagen vorher an unter: atemtrainer.org/termine

09/01/2026

Gestern Abend war mir nach einem langen Arbeitstag nach einem Eisbad. Einmal vor die Tür, das Eis aufbrechen und schon saß ich drinnen. Die Kälte durchflutet meinen Körper, die Brust fühlt sich eng an. Ich atme tief und entspannt durch die Nase ein und mein Körper kommt an. Es ist erstaunlich, wie warm einem schon kurz darauf wieder sein kann. Habt ihr auch schon ein Eisbad genommen dieses Jahr?

16/03/2025

Im großartigen KRANZBACH findet vom 03. bis 06.04. ein Breathwork Wochenende statt.
In exklusiver Umgebung leite ich dich durch heilsame, entspannende, aktivierende und intensive Atemsessions.
Du kannst alte Konditionierungen und unerwünschte Muster loslassen, sowie echte Tiefenentspannung erleben.
Gerade die nachmittäglichen Atemsessions im - vom japanischen Architekten Kengo Kuma entworfenen - Meditation House sind unvergessliche Erlebnisse.
Das Haus steht mitten im Wald und seine Holzfassade besteht aus 1.550 Einzelstücken (Schindeln aus Weißtanne). Das Dach ist aus Zink, wie man es von Kirchen oder denkmalgeschützten Häusern kennt.

Reserviere jetzt deinen Platz unter www.daskranzbach.de

09/03/2025

Im großartigen KRANZBACH findet vom 03. bis 06.04. ein Breathwork Wochenende statt.
In exklusiver Umgebung leite ich dich durch heilsame, entspannende, aktivierende und intensive Atemsessions.
Du kannst alte Konditionierungen und unerwünschte Muster loslassen, echte Tiefenentspannung erleben und dazwischen die unberührte Natur rund um das KRANZBACH erleben.
Es liegt auf einem ruhigen, geschützten Bergtal auf 1.030m Seehöhe, 15 km von Garmisch-Partenkirchen entfernt. Die Beeindruckende Bergkulisse mit Blick auf die Zugspitze lädt zum Staunen ein und die Umgebung mit Wiesen und Wäldern bieten alles für’s Wandern, Laufen, Spazieren, ...

Reserviere jetzt deinen Platz unter www.daskranzbach.de

02/03/2025

Im großartigen KRANZBACH findet vom 03. bis 06.04. ein Breathwork Wochenende statt.
In exklusiver Umgebung leite ich dich durch heilsame, entspannende, aktivierende und intensive Atemsessions.
Du kannst alte Konditionierungen und unerwünschte Muster loslassen, echte Tiefenentspannung erleben und dazu die Genießer Küche des KRANZBACH erleben.
Morgens das Frühstücksbuffet der eigenen Bäckerei & Konditorei, Nachmittags ofenfrische, handgemachte Kuchen und zum Abschluss eines perfekten Tags das 6-Gänge-Menü inkl. Salat- und Käsebuffet, wo du zwischen regionalen Spezialitäten, Fisch oder vegetarisch / vegan wählen kannst!

Reserviere jetzt deinen Platz unter www.daskranzbach.de

24/02/2025

Im großartigen KRANZBACH findet vom 03. bis 06.04. ein Breathwork Wochenende statt.
In exklusiver Umgebung leite ich dich durch heilsame, entspannende, aktivierende und intensive Atemsessions.
Du kannst alte Konditionierungen und unerwünschte Muster loslassen, echte Tiefenentspannung erleben und gleichzeitig das komplette Wellness Angebot des KRANZBACH nutzen, wie die Baumwipfelsauna, die Finnische Sauna oder Dampfbäder.
Es gibt sogar einen eigenen Ladies Sauna & Relax Bereich!
Reserviere jetzt deinen Platz unter www.daskranzbach.de

14/01/2025