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Sanja Schneider Ernährungsberatung

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Expertin Ernährungspsychologie ~ Individuelles Coaching ~

02/02/2023

...am Aschermittwoch ist alles vorbei.🎶🎵💃💃....willst du dir auch nach den vielen Feiern und Festen und mehr als zwei Jahren Corona etwas richtig gutes tun? Dann melde dich zu meiner mega Aschermittwoch-Aktion an:

05/01/2023

*Achtung, fettig, los!*

Bei Essensdrang nach fettigem greife ich meistens nach Alternativen, die mir besser tun. In seltenen Momenten wie heute geniesse ich aber genau mein Lieblingsessen, weil nichts anderes hilft. English Breakfast!

Ich habe oft Gelüste auf fettiges, z.B. Pizza.
Eine günstigere Alternative kann bei mir sein: Champignons mit Tomatensauce und fettärmerem Käse überbacken
Oder hast Du vielleicht Heißhunger auf süsses? Wie z.B. auf Gummibärchen? Gefrorene Mangostücke sind eine gute Alternative. Ich habe viele gute Alternativen im Gepäck, die genau so glücklich machen.

Es gibt viele Gründe für Heißhunger- worauf auch immer. Diese ergründe ich mit Dir mit Hilfe von Psychologie des Essens. Ich bin Expertin der Ernährungspsychologie und begleite Dich. Denn was wir uns angewöhnt haben, können wir uns wieder abgewöhnen. Gern verrate ich dir auch meine Gründe für meinen Drang nach "English Breakfast".

03/01/2023

Welche Gewohnheiten hast du, die dir gut tun, und welche sind es, die dir nicht zuträglich sind? Wie kannst du ungünstige Gewohnheiten ablegen? Dafür ist es wichtig, die dahinter liegenden Denkprozesse zu verstehen.
Ich helfe dir dabei und entwickle gemeinsam mit dir Gewohnheiten für einen gesünderen Lebensstil, die zu dir passen und versprochen: dafür musst du nicht dein ganzes Leben ändern!

15/08/2022

Ich liebe Tomaten. JETZT haben sie Saison. Am liebsten esse ich sie mit Olivenöl aus Dalmatien und etwas Meersalz, nicht nur geschmacklich ein Hochgenuss: Bilder aus Kindertagen kommen hoch, als ich sie im Garten meines Opas pflücken durfte. Das Gefühl der warmen, roten Erde unter meinen kleinen Kinderfüßen, den Geschmack der Sonne und den duftenden, saftigen Tomaten im Mund...und dazu ist sie noch super gesund: die Carotinoide der Tomate können das Risiko für bestimmte Krebsarten reduzieren, ihr Lycopin wirkt antioxidativ und das Kalium stärkt unser Herz-Kreislauf System.

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