Alex Nasse Coaching

28/05/2025

26/05/2025

Es gehg wieder loooos!
Ich traue mich eines meiner Kursformate nach Geburt meiner Tochter heran.
Aufregend!

Endlich gibt es wieder einen Raum und eine Zeit für Schwangere, die physische und mentale Begleitung beim fit-halten während der Reise zum Mutter-werden wünschen. Kommt und bewegt euch mit mir. Denn bei mir koennt ihr einfach mal schwanger sein, wie eine Teilnehmerin sagte.
Ich freue mich auf euch und bin jetzt schon dankbar fuer gemeinsame Momente in dieser besonderen Phase!

Schreibt mir oder ruft an. Ich bin fuer Fragen da.
Es sind noch Plätze frei.

11/05/2025

Meine lieben Mütter! Ich erinnere euch an eure oure Freude und das Glück am Muttersein! Ich wünsche euch das ihr in Würde das Muttersein spürt und verkörpern könnt, egal wie abgründig, fordernd, abgetan und ermüdend dieser Job auch sein mag. Es ist der krasseste Job, den es gibt. Ich sehe euch!

Blumen, Blumen, Blumen! 🌷

04/10/2024

Yoga am Morgen.
Yoga am Abend.

Zeit für dich. Auseinandersetzung mit dir, deinem Inneren, deinem Körper. Einkehr, Wertschätzung und Loslassen und Entspannung.

Ich liebe die Stunden mit euch!

29/09/2024

MamaSport ist einfach ein Traum von Kurs: Frauen kommen in der vulnerablen Zeit des frühen MamaSeins zusammen, connecten sich untereinander und finden durch wertschätzenden FitnessSport wieder zurück zu sich und ihrem neuen Körper.
MamaSport kann man während und nach der Rückbildung machen und baut eine Brücke zwischen den ersten Übungen nach Geburt und der Wunschfitness für deinen Alltag und für deinen Wunschsport.

Warst du schonmal bei einer meiner Stunden dabei?
Wie war es für dich?

27/09/2024

In den ersten Monaten meines neuen Kurses Mindful Pränatal Fitness habe ich selber mein Baby gebacken. Es war etwas ganz besonderes mit meinen Teilnehmerinnen zusammen herumzukugeln. Jetzt verabschiede ich mich in die BabyPause und freue mich auf s Wiedersehen!

Was wir da so gemacht haben?
In den Kursen haben wir immer gute 45 Minuten mobilisiert, gestärkt, zentriert und den Kreislauf angeregt. Dann gab es immer eine kraftvolle Meditation für die Verbindung zum Baby und das Spüren des eigenen Urvertrauens in den ganzen Prozess der Schwangerschaft und Vorbereitend auf Geburt und Wochenbett.

Mir liegen diese Themen seit Geburt meiner ersten Tochter einfach so am Herzen und es ist ein Geschenk mit euch dir Aspekte und besondere Momente dieser Zeit zu feiern und anzuerkennen.

It matters safe you feel in your skin.
It matters how we birth.

You are not alone in this!

01/03/2023

Yoga jeden Mittwoch morgen um 8:30h im

Ich hole dich ab.
Du landest auf deiner Matte.
Wir rühren uns weich, atmen uns warm. Wir sammeln Anspannung ein und lassen sie los.
Du transformierst im Hier und Jetzt. Am Ende lässt du dich wohl geborgen fallen.
Zentriert und gestärkt stehst du auf und gehst los in deinen Tag.

Vinyasa Yoga mit Alex

28/02/2023

"Ich bin so begeistert. Du hast so viel aus mir herausgeholt. Ich wurde immer lockerer, habe meine Hemmungen fallen lassen. Ich bin meiner inneren Tänzerin ein Stück näher gekommen."

In meinem monatlichen Kompaktworkshops bekommst du Raum für dich und deine innere Tänzerin.

Zweimal zwei Stunden Samstag und Sonntag jeweils 10-12 Uhr.
Mit saftigem Warm-Up, öffnenden Übungen und einfühlsamen Choreos für dein Tänzerherz.

27/01/2023

Weil Rückbildung nie aufhört.
Für eine starke Mitte - körperlich und mental - braucht Frau eine gute Basis an Körperfitness. Von da aus kann sie loslegen und bunte Sportarten tacklen und vir allem ihr Leben in Mutterschaft kraftvoll begegnen.

Hier bin ich mit meinem Töchterchen. Gemeinsam demonstrieren wir wöchentlich dass es möglich ist gemeinsam fundierte Fitness zu betreiben.

Wie hast du dir nach Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett deinen Körper wieder in neue Balance gebracht?

30/12/2022

Mein Ziel kann mich inspirieren und anspornen. Mein Leben ist aber der Weg dahin. Den darf ich umarmen und genießen.

30/12/2022

Im Zweifel kannst du immer dein weises 90-jähriges Zukunfts-Ich fragen.

22/12/2022

Jeden Entscheidung kann dich in deiner Entwicklung weiterbringen.