02/06/2026
⬇️⬇️⬇️… KEINE GUTE IDEE ❌
Viele Frauen in den Wechseljahren, die zu mir in die Beratung kommen, haben jahrzehntelang gelernt:
👉 „Wenn du abnehmen willst, musst du einfach weniger essen.”
Ja, du benötigst für den Fettabbau ein Kaloriendefizit. Anders ist es nicht möglich und jetzt kommt das ABER😉!
Was ich als Personal Trainerin und Hormon-Coach oft in den Ernährungstagebüchern zu sehen bekomme erschreckt mich und es zeigt, dass die meisten Frauen das VOLLKOMMEN falsch verstehen und falsch angehen und dann auch noch glauben, dies sei „gesund“!
Was DU wirklich brauchst???🦾🦾🦾
Die „richtigen“ Lebensmittel, das „perfekte“ Timing und ein Training, welches unterstützt und dich nicht auslaugt!!
Wenn du Fett verlieren und gleichzeitig gesund, stark und leistungsfähig bleiben möchtest, darfst du aufhören, ständig gegen deinen Körper zu kämpfen. Du musst anfangen ihn zu verstehen und musst mit, statt gegen ihn arbeiten!
❌ Die besten Ergebnisse entstehen nämlich nicht durch Extreme.
✅ Sie entstehen vor allem durch Nachhaltigkeit, Kontinuität und viel Geduld!
Und wenn du immer noch glaubst, dass du den einfachsten Weg wählen kannst um deine Ziele dauerhaft zu erreichen, dann muss ich dich leider enttäuschen! 🫶
Wenn dir deine Gesundheit aber wirklich am Herzen liegt und du bereit bist tatsächlich etwas zu ändern, dann lernst du bei mir, wie es wirklich geht und das kann dein Leben tatsächlich nachhaltig verändern! 🥳🍀
Wo sind die Mädels, die das verstanden haben??
Kommentiere mit einem „💖“ und zeig dich!!! ⬇️⬇️⬇️
