Holistische Gesundheitspraxis Alexandra Eideloth

Holistische Gesundheitspraxis Alexandra Eideloth Holistische Ernährungs- und Gesundheitsberatung, ganzheitliche Darmberatung
www.alexandra-eideloth.de genussvoll zu gehen.

Alexandra Eideloth -
Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung, Aromaexpertin, Darmberaterin, Referentin und Autorin

Als ganzheitliche Fachberaterin mit 25-jähriger Berufserfahrung unterstütze ich dich sehr gerne, deinen natürlichen Weg zu Gesundheit mit Leichtigkeit, Freude und v.a. Ich helfe dir im Dschungel der unzähligen Ernährungsempfehlungen die für dich passende Richtung zu finden

und in deinen Alltag zu integrieren. Ganz individuell hole ich dich da ab, wo du stehst und wir arbeiten an deiner Ernährungsumstellung, egal ob es sich um das Thema Abnehmen, Entgiften und Darmsanierung oder einfach nur um eine Prophylaxe handelt. Schritt für Schritt gehst du damit in ein vitaleres, gesünderes und glücklicheres Leben! :-)

Ich halte regelmäßig Vorträge, Workshops und Gruppenkurse zum Thema Gesundheit. Die Termine findest du auf meiner Website: https://www.alexandra-eideloth.de/termine oder auch auf unserer Praxiswebsite: www.eideloth-rott.de

SOMMER, SONNE – Heißhunger? ☀️Gerade jetzt bei diesem tollen Sommerwetter haben wir oft Lust: - auf mehr Süßes- ständige...
28/05/2026

SOMMER, SONNE – Heißhunger? ☀️

Gerade jetzt bei diesem tollen Sommerwetter haben wir oft Lust:
- auf mehr Süßes
- ständiges snacken
- eine Erfrischung

Und bekommen dann oft Heißhunger am Nachmittag oder Abend.
Und oft kann man es gar nicht richtig genießen, weil das schlechte Gewissen kommt und wir denken uns „Ich bauche mehr Disziplin“ 🫣

Aber Heißhunger hat oft viel weniger mit fehlender Disziplin zu tun, als mit Stress, deinem Nervensystem und deinem Blutzucker.

Denn wenn dein Körper ständig unter Spannung steht, sucht er schnelle Energie.
👉 mit Süßem, ständigem Snacken + schnellen Kohlenhydraten!

Nicht weil du „schwach“ bist, sondern weil dein Körper versucht, dich durch den Tag zu bringen.

Deshalb beginnt Veränderung nicht mit noch mehr Kontrolle oder dass du den Sommer nicht mehr genießen kannst, weil du ständig ein schlechtes Gewissen hast!
Sondern am besten mit mehr Verständnis für deinen Körper.🩷🙏

Und v.a. dass du lernst, warum er reagiert wie er reagiert. Und wie du dem entgegen wirken kannst.

Möchtest du verstehen, wie dein Körper tickt und wie du wieder zu echtem Genuß kommst?

Darum geht es im Juni in meinem THRIVE-Workshop:🥰

🌸 dein Nervensystem verstehen
🌸 wie du deinen Vagusnerv trainieren kannst
🌸 was Stress mit deinem Gehirn macht und wie du ihn reduzieren kannst
🌸 um wieder mehr Energie & Balance zu finden

Ausführliche Infoseite hier oder in Bio: https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive

Denn Gesundheit beginnt nicht nur auf dem Teller, sondern v.a. in deinem Nervensystem. 💫

Genießt den wunderschönen Tag, alles Liebe, Alexandra 🥰

BEWEGUNG ist mehr als Kalorien verbrennen 🩷Viele Menschen verbinden Bewegung immer noch mit:👉 höher, schneller, anstreng...
21/05/2026

BEWEGUNG ist mehr als Kalorien verbrennen 🩷

Viele Menschen verbinden Bewegung immer noch mit:
👉 höher, schneller, anstrengender
👉 mit Sportprogrammen, Druck oder einem unguten Gefühl aus der Kindheit 🫣 (kennst du das auch??)

Aber unser Körper braucht Bewegung nicht nur für Fitness oder weil du vielleicht abnehmen willst.

Bewegung beeinflusst:
🩷 unsere Energie,
🩷 unsere Stimmung,
🩷 unser Nervensystem,
🩷 unsere Muskeln,
🩷 unser Gehirn
und sogar Entzündungsprozesse im Körper.

Unsere Muskeln sind nämlich viel mehr als nur „Bewegungsapparat“.
Sie produzieren eigene Botenstoffe – sogenannte Myokine –, die sich positiv auf unseren ganzen Körper auswirken können.

Und manchmal beginnt Gesundheit nicht mit einem perfekten Trainingsplan -
sondern einfach damit, wieder regelmäßiger in Bewegung zu kommen. 🥰

Täglich im Alltag.
Ohne Druck.
Aber dafür mit sehr viel positiver Wirkung. 💫

Genau über solche Zusammenhänge spreche ich auch in meinem neuen Onlinekurs „Reset & Flow – zurück in deine Energie“.

Denn Gesundheit besteht aus ein paar Basics, die unser Körper heute mehr denn je braucht.

Was ist deine Lieblingsbewegung am Tag? 🧘🤸🧎
Alles Liebe, Alexandra 🩷

P.S. Achtung: „Reset & Flow“ nur noch heute zum Podcast-Happy-Birthday-Special-fast-Geschenk-Preis.
Link in Bio

https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/onlinekurs-reset-flow/

NEU: Onlinekurs „Reset & Flow“ – zurück in deine Energie💫Vielleicht kennst du dieses Gefühl:Du gibst dir Mühe.Du achtest...
17/05/2026

NEU: Onlinekurs „Reset & Flow“ – zurück in deine Energie💫

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du gibst dir Mühe.
Du achtest auf Ernährung.
Du versuchst gesund zu leben.

Und trotzdem fühlst du dich oft müde, gestresst, erschöpft oder einfach nicht wirklich in deiner Energie.

Und vielleicht liegt es gar nicht daran, dass du noch mehr tun musst.
👉Sondern daran, dass wir Gesundheit heute anders denken müssen als früher.

Genau hier setzt mein neuer Onlinekurs an:
„RESET & FLOW – zurück in deine Energie“ 💫
- Lerne die Sprache deines Körpers kennen -

Es geht nicht um Perfektion.
Nicht um strenge Regeln.
Nicht um noch mehr Druck.
Nicht um Richtig oder Falsch.

Sondern darum, deinen Körper wieder besser zu verstehen.
• warum Stress oft der wichtigste Hebel ist.
• warum Entspannung weit mehr ist als „Pause machen“.
• warum dein Nervensystem eine so große Rolle spielt.
• warum Bewegung nicht nur Sport bedeutet.
• und warum Fühlen und Wahrnehmen vielleicht eines der wichtigsten Basics überhaupt geworden sind.

Natürlich geht es auch um Ernährung - aber nicht dogmatisch oder kompliziert,
sondern alltagstauglich, verständlich und mit Fokus auf das, was deinem Körper wirklich guttut.

Der Kurs enthält
🩷 22 kompakte tiefe Videos über die 5 Basics der Gesundheit
🩷 zu jedem Kapitel einen Zusammenfassung als PDF mit Reflexionsfragen
🩷 Hinweis zu passenden Podcastfolgen zur Vertiefung
🩷 Bonus: Breathwork-Session
🩷 Bonus: Meditation für dein Nervensystem
🩷 Bonus: Ebook mit Rezepten
🩷VBonus: 20 % Rabatt auf meine anderen Onlinekurse!

Alles Schritt für Schritt.
In deinem Tempo.
Ohne Überforderung.

Wenn du spürst, dass dein Körper nicht noch mehr Druck braucht, sondern mehr Verständnis, Ruhe und Verbindung - dann ist dieser Kurs vielleicht genau das Richtige für dich.

Eine ausführliche Infoseite zum Kurs findest du auf meiner Website – Link in Bio!
https://www.alexandra-eideloth.de/onlinekurs-reset-flow

Und weil dieser Kurs aus dem 5-jährigen Podcast-Geburtstag entstanden ist, gibt es ihn für kurze Zeit zum Jubiläumspreis von nur 55 Euro (gültig bis Donnerstag, 21.05.26)

Viel Freude damit,
Alexandra 🥰


HAPPY BIRTHDAY – 5 Jahre Podcast 🩷 Geschenk für Dich5 Jahre Podcast.Über 100 Folgen.Über 30.000 Streams und Downloads.U...
17/05/2026

HAPPY BIRTHDAY – 5 Jahre Podcast 🩷

Geschenk für Dich

5 Jahre Podcast.
Über 100 Folgen.
Über 30.000 Streams und Downloads.
Und so viele Gedanken rund um Gesundheit, Körper, Energie und das Leben selbst.

In der neuen Podcastfolge nehme ich euch ein bisschen mit auf diese Reise – und erzähle, wie aus der Idee, euch eigentlich nur etwas Kleines zum Geburtstag schenken zu wollen, am Ende ein kompletter Onlinekurs entstanden ist: 🥰🎁

„RESET & FLOW – zurück in Deine Energie“.

Außerdem spreche ich darüber, warum Gesundheit heute anders funktioniert als früher und warum unser Körper meist etwas ganz anderes braucht als noch mehr Druck oder Perfektion.

Genau darum geht es auch in „Reset & Flow“ 🩷

🎁 Und als Geburtstagsgeschenk gibt es den neuen Onlinekurs für 5 Tage zum Happy-Birthday-Special-Preis von nur 55 Euro! 😍💫
(Link in Bio oder hier:
https://www.alexandra-eideloth.de/onlinekurs-reset-flow

➡️ Gültig nur von heute, 17.05. bis Donnerstag, 21.05.!!!

Wie lange hörst du schon meinen Podcast?🥰

Ich wünsche euch einen wundervollen Sonntag und ganz viel Freude mit der neuen Folge und dem Kurs.
Alexandra 🩷

🎧 Podcast überall wo es Podcasts gibt oder auf meiner Website:
https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2026/5/16/103-happy-birthday-5-jahre-deine-gesundheit-ist-deine-entscheidung

achtsamkeit nervensystem

👉Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch:Du strengst dich an.Du versuchst „alles richtig“ zu machen.Und trotzdem fühlst ...
14/05/2026

👉Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch:
Du strengst dich an.
Du versuchst „alles richtig“ zu machen.
Und trotzdem fühlst du dich müde, erschöpft oder irgendwie nicht mehr richtig bei dir.

Viele Menschen glauben dann, ihnen fehlt einfach die Disziplin.

Aber oft ist etwas ganz anderes das Problem.

Wir leben heute in einer Welt, in der unser Körper permanent unter Spannung steht:
⚡Zu viele Reize.
⚡Zu wenig echte Ruhe.
⚡Ständige Erreichbarkeit.
⚡Druck.
⚡Ständiges Gedankenkreisen.
⚡Funktionieren.

Und irgendwann beginnt der Körper, dir Signale zu senden.
Nicht, weil er gegen dich arbeitet.
Sondern weil er dir zeigt, dass etwas zuviel geworden ist und er dich schützen möchte.

Und vielleicht geht es deshalb gar nicht darum,
noch mehr zu leisten.
Noch mehr durchzuhalten.
Noch mehr „perfekt“ zu machen.
Sondern erst einmal zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht.

🩷 Genau darum geht es auch in meinem neuen Onlinekurs
„RESET & FLOW – zurück in deine Energie“💫

Nicht um Perfektion.
Nicht um strenge Regeln.
Sondern darum,
wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Energie und Balance in dein Leben bringen kannst. 🩷

Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit „mehr machen“ — sondern mit Verstehen.🙏

Wie hört sich das für dich an?🥰
Zum Wochenende werden ich den Kurs veröffentlichen! Ich freue mich schon sehr darauf!

Brauchst du auch mehr Energie + Ruhe in deinem Leben?
🩷-lich Alexandra

Fühlst du dich gerade müde + erschöpft?👉 Was wirklich hinter deiner Müdigkeit steckt!Spürst du das auch gerade? Selbst w...
30/04/2026

Fühlst du dich gerade müde + erschöpft?

👉 Was wirklich hinter deiner Müdigkeit steckt!
Spürst du das auch gerade?
Selbst wenn du genug schläfst, fühlst du dich trotzdem nicht wirklich erholt.

Weil hinter deiner Müdigkeit oft mehr steckt.
Manchmal ist es…

🩷 emotionale Erschöpfung
Zu viel getragen.
Zu viel funktioniert.
Zu wenig Raum für dich.

🩷 ein Kopf, der nie still ist
Gedanken, To-do’s, Verantwortung – es hört nie auf!

🩷ein Nervensystem im Dauer-Alarmmodus
Immer „an“.
Immer bereit.
Nie wirklich in Ruhe.

🩷 körperliche Unterversorgung
Zu wenig Nährstoffe.
Zu wenig echte Energie.
Zu viele schnelle Lösungen zwischendurch (Zucker, Kaffee, Energydrinks)

🩷 dadurch eine ständige Blutzucker-Achterbahn
Hoch – runter – wieder hoch = Chaos im Körper!

Dein Körper kommt nie wirklich in Balance.
Und dann wundern wir uns, warum wir uns so erschöpft fühlen. 🫩

Müdigkeit ist oft ein Hinweis, ein Signal deines Körpers der Unterstützung braucht.

Wenn du da näher hinschauen möchtest:
Im Mai gibt es dazu einen neuen Onlinekurs von mir, wie du wieder zurück in deine Energie kommst! 🥰

Wie geht es dir gerade?
Hast du schon herausgefunden, woran deine Müdigkeit liegt?

🩷-lich Alexandra

Du musst das jetzt nicht ausgleichen 🩷Die Feiertage sind vorbei.Eine Zeit mit schönen Begegnungen oder Zeit für dich. Un...
09/04/2026

Du musst das jetzt nicht ausgleichen 🩷

Die Feiertage sind vorbei.
Eine Zeit mit schönen Begegnungen oder Zeit für dich.

Und meistens mit viiiieel Essen, Süßzeug und wenig Struktur.

Und vielleicht geht es dir heute so, dass du denkst:

„Ab heute sollte ich aber wieder…“
„Jetzt muss ich aber…“
„Ab heute wird alles anders.“

Wieder mehr Kontrolle.
Weniger essen.
Strenger sein.

Aber ganz ehrlich?
Du musst jetzt nichts ausgleichen.

Dein Körper ist kein Konto,
das du nach ein paar Tagen „überziehen“ wieder ins Minus bringen musst.

Er kann sehr gut damit umgehen,
wenn es mal mehr war.
Wenn es anders war.
Wenn es genussvoll war.

Was ihn aber wirklich stresst, ist dieses Hin und Her in deinem Kopf:

Erst genießen.
Dann bestrafen,
ein schlechtes Gewissen haben und hungern.

Mach es diesmal anders: 🥰
Kein radikaler Neustart.
Keine Verbote.
Sondern einfach ein sanftes Zurück in deinen Alltag.

• fang wieder mit Bewegung an – nur 10 Minuten, aber täglich
• wenn der Kühlschrank wieder leer ist, kaufe viele frische bunte Lebensmittel.
• gönne dir täglich Pausen zum Entspannen – auch und v.a. diese sind wichtig!
• und vertraue deinem Körper!

Du musst nichts „wiedergutmachen“ – sondern du darfst einfach weitermachen. 🩷

Speichere dir gerne diesen Post,
wenn du dir bei den nächsten Feiertagen auch keinen Druck machen willst.
Oder schick ihn jemandem, der genau das gerade braucht.
Alles Liebe, Alexandra 🌸
www.alexandra-eideloth.de

Ostern steht vor der Tür ☀️🐰Eine Zeit mit Familie und Freunden, vielleicht auch mehr Zeit für Dich – und oft auch: mit v...
02/04/2026

Ostern steht vor der Tür ☀️🐰

Eine Zeit mit Familie und Freunden, vielleicht auch mehr Zeit für Dich – und oft auch: mit viel Essen…

Und vielleicht kennst du diese Gedanken:
„Ich sollte mich ein bisschen zurückhalten…

…ich darf nicht soviel essen, v.a. nicht zu viel Süßes…
..danach muss ich auf jeden Fall wieder strenger sein…“

Und sofort ist da wieder Anspannung und Druck.
Und die Freude, auf das was kommt, wird weniger. 👎😕

Aber was wäre, wenn es dieses Jahr anders sein darf?

Nicht noch ein
🩷 „Jetzt reiß dich zusammen“
🩷 Nicht noch mehr Kontrolle.
🫶 Sondern ein bisschen mehr Vertrauen.

In deinen Körper.
In dein Gefühl.
In dich.

Denn Genuss ist nicht das Problem.
Dauerstress ist es.

Vielleicht geht es an diesen Tagen gar nicht darum, alles „richtig“ zu machen.

Sondern darum,
bewusst zu genießen.
Langsam zu essen.
Zu spüren, wann es genug ist.
Und dir selbst zu erlauben,
dass es auch leicht sein darf.💫

Ostern ist nicht die Zeit für Verbote.
Sondern für Verbindung. 🙏
Für Genuss an leckerem Essen.🩷
Und v.a. für Freude, an dem was ist. 💫
Mit anderen.
Und mit dir selbst.

Hab viel Spaß bei den Vorbereitungen.🥰
Und teile den Beitrag gerne mit anderen, die vielleicht auch zu streng mit sich sind!
🩷-lich Alexandra

www.alexandra-eideloth.de



Eigentlich hattest du gar keinen Hunger….Vielleicht kennst du diesen Moment:Du bist müde.Der Tag war voll.Eigentlich wol...
26/03/2026

Eigentlich hattest du gar keinen Hunger….

Vielleicht kennst du diesen Moment:
Du bist müde.
Der Tag war voll.
Eigentlich wolltest du nur kurz durchatmen - und plötzlich stehst du in der Küche.

Nicht, weil du wirklich Hunger hast.
Sondern weil irgendetwas in dir sagt:
„Jetzt einfach irgendwas…“

Und oft fühlst du dich danach schlecht und du fragst dich, warum du das immer wieder machst!

Kennst du das?

Und tatsächlich geht es oft gar nicht ums Essen.

Es geht darum, dass dein Körper einen Ausweg sucht.
Aus Stress.
Aus Anspannung.
Aus diesem inneren Druck.

Essen ist dann nicht das Problem.
Sondern in diesem Moment die Lösung.
Eine schnelle.
Eine einfache.
Eine, die sofort wirkt.

Und genau deshalb fühlt es sich auch so schwer an, das zu kontrollieren oder in den Griff zu bekommen.

Vielleicht darfst du beim nächsten Mal nicht zuerst fragen:
„Was sollte ich jetzt essen?“

Sondern: „Was brauche ich gerade wirklich?“
Ruhe?
Pause?
Einmal tief durchatmen?

Manchmal verändert genau diese eine Frage alles. Probiere es aus! 🥰

Wie geht es dir in solchen Momenten?
Speichere dir diesen Post doch zur Erinnerung für den nächsten stressigen Moment oder schick ihn jemandem, der sich genau das auch schon gefragt hat. 🙂

Alles Liebe, Alexandra 🩷
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Abnehmen ist keine Frage der Disziplin.Sondern deines Nervensystems.Ich habe so oft Klienten, die alles „richtig“ machen...
19/03/2026

Abnehmen ist keine Frage der Disziplin.
Sondern deines Nervensystems.

Ich habe so oft Klienten, die alles „richtig“ machen:

Sie ernähren sich gesund,
sie bewegen sich regelmäßig,
sie verzichten auf Zucker, Kaffee usw. –
und trotzdem nehmen sie nicht ab! 🙁

Woran liegt das?

Sehr oft daran, dass dein Körper im Dauerstress ist.⚡
Wenn dein Nervensystem ständig im „An“-Modus läuft, ist dein Körper im „Stand-by“.

Und das bedeutet, er:
• braucht schnelle Energie (Heißhunger)
• ist im Alarmzustand (Energieeinbrüche)
• hat ständig Stresshormone im Körper (Gewichtsabnahme ist nicht möglich!)

Und du versuchst mit noch mehr Disziplin,
noch mehr Kontrolle,
noch mehr Regeln dem zu begegnen – was dir noch mehr Stress macht! 🫣

Es geht also darum, dein Nervensystem zu entlasten, statt noch strenger mit dir zu sein.
Dein Körper will Sicherheit, keine Kontrolle. 🩷

Dann kommt auch deine Energie zurück,
dein Gehirn kann wieder „klar denken“ und Entscheidungen treffen (vorher nicht möglich)
und dein Vagusnerv entspannt!

Probiere es aus! 🥰

Aber Achtung: das geht nicht von heute auf morgen! 😉
Dein Körper muss erst wieder lernen, wie sich Entspannung anfühlt.

Kennst du jemanden, für den der Beitrag wichtig ist? Dann schicke ihn gerne weiter!

Der nächste Workshop zum Thema Nervensystem ist im Juni!
https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive

Hab einen schönen Tag,
Alexandra 🩷

Adresse

WeilheimerStr. 44
Rott
86935

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