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Miia Susanna Klein - B.A. Ernährungsberatung https://lets-meet.org/reg/6973b5689794799fd8 Dann unterstütze ich Dich gerne dabei. Ich freue mich von Dir zu hören.

Mit der Umstellung meiner eigenen Ernährungsweise hat sich mein Leben sehr positiv verändert. Ich möchte Dich für eine lebendige Ernährung und gesunde Lebensweise begeistern. Möchtest Du Deine Essgewohnheiten längerfristig umstellen und körperlich fitter werden? Be green, stay good! Deine Suski

06/09/2026

Backen ist Liebe. 💜
Und manchmal ein kleines Dankeschön.

Dieser Zwetschgenkuchen war für Freunde. Einfach, weil es manchmal schön ist zu sagen: „Schön, dass es euch gibt.“

Und vielleicht ist genau das auch ein Stück Gesundheit: Menschen um sich zu haben, mit denen man das Leben – und ab und zu auch ein Stück Kuchen – teilen kann. 😊

Nicht umsonst spielt Gemeinschaft auch in den sogenannten Blue Zones, in denen auffallend viele Menschen gesund alt werden, eine wichtige Rolle.

Und weil der Kuchen ziemlich schnell verschwunden war, gibt’s das Rezept direkt im Karussell.

Am besten gleich abspeichern für die nächsten Zwetschgen. 😊

Die Idee für den Blechkuchen kam von Lynn Hoefer 🙏

03/09/2026

Man kann Haferflocken natürlich auch traurig essen. Muss man aber nicht 🤩

Diese hier bekommen Schokolade, geröstete Zwetschgen und ordentlich Crunch und plötzlich sieht die Sache schon ganz anders aus.

Für 2 Portionen:
120 g Haferflocken
1 kleine Banane
2 EL geschrotete Leinsamen
2 EL Rohkakao
1 TL Mandelmus
1 TL Maca
1 TL Ceylon-Zimt
1 Prise Kardamom
etwas Vanille
ca. 300 ml Sojadrink
2–3 EL Sojajoghurt (optional)
etwas Ahornsirup (optional)

Dazu ca. 250–300 g Zwetschgen mit etwas Zimt und Vanille im Ofen rösten. Alles über Nacht kalt stellen.

Und weil ein bisschen Übertreibung beim Frühstück durchaus erlaubt ist: Bei mir kamen noch Hanfsamen und klein gehackte Energy Balls als Crunch obendrauf 😉😋.

Ballaststoffe? Jede Menge. Pflanzliches Eiweiß und gute Fette sind auch mit dabei. Aber vor allem schmeckt’s verdammt gut.

Was müsste auf eure Haferflocken, damit sie garantiert nicht traurig werden? 😏

31/08/2026

Gesund essen? Ja klar. Aber bitte mit Geschmack. Und Spaß. Und am besten gemeinsam. 💚

Denn mal ehrlich: Niemand braucht noch mehr Ernährungsregeln, die spätestens zwischen Hunger, Kühlschrank und „Was koche ich heute?“ scheitern.

Wir finden: Gute Ernährung darf unkompliziert sein. Sie darf richtig gut schmecken. Und vor allem darf sie Freude machen.

Genau deshalb gibt es ECHT. ESSEN. LEBEN. 🌿

Wir schnippeln, probieren, kochen, tauschen uns aus und genießen gemeinsam. Und ganz nebenbei zeigen wir euch, wie ausgewogene Ernährung im Alltag funktioniert: praktisch und ohne erhobenen Zeigefinger.

Keine Verbote. Kein Perfektionismus.
Dafür gutes Essen, neue Ideen, Ernährungswissen zum Mitnehmen und ganz viel Lust aufs Selbermachen.

📅 Drei Termine zur Auswahl:
24. Oktober · 7. November · 21. November 2026
⏰ jeweils 14–18 Uhr
📍 Ernährungszentrum Saar · Saarbrücken
💶 119 € p. P. inkl. Lebensmittel, Getränke, Rezepte & Ernährungsimpulse

Lust, mit uns zu kochen?
Dann such dir deinen Wunschtermin aus und schreib uns mit der Anzahl der Personen an:
📩 [email protected]

Wir freuen uns auf einen richtig schönen, genussvollen Nachmittag mit euch!

Suski & Maria 💚

Und weil gemeinsam sowieso vieles besser schmeckt:
Weitersagen ausdrücklich erwünscht! Schick den Beitrag gerne an Menschen, die Lust auf gutes Essen, neue Ideen und gemeinsames Kochen haben. 🌿

19/08/2026

Was entscheidet eigentlich darüber, ob wir nach dem Mittagessen noch Energie haben oder innerlich schon im Feierabend sitzen? 😉

Bei SBE BioEnergie ging es diesmal um ein Wunschthema, das im Arbeitsalltag ziemlich schnell relevant wird: „Mittagspause im Glas“.

Die Idee dahinter ist simpel: Mittagessen soll satt machen, guttun und trotzdem alltagstauglich bleiben.

Gemeinsam haben wir ausprobiert, wie sich eine ausgewogene Mahlzeit unkompliziert zusammenstellen lässt, ganz ohne Ernährungsregeln, die montags noch gut klingen und dienstags schon wieder Geschichte sind.

Eine gute Orientierung:

🥗 ½ Gemüse & Salat
🥚 ¼ Protein
🥔 ¼ sättigende Kohlenhydrate
plus gesunde Fette, Kräuter und Gewürze.

Kein starres Schema. Eher ein Baukasten, der sich immer wieder neu zusammensetzen lässt.

Mal im Glas.
Mal auf dem Teller.
Mal warm.
Mal kalt.

Hauptsache, es schmeckt, macht satt und trägt einen vernünftig durch den Nachmittag.

👉 Im Carousel findest du auch die Grafik zum ausgewogenen Teller zum Abspeichern für die nächste Mittagspause 😄

BetrieblicheGesundheitsförderung

10/08/2026

✨ Gesundheit darf schmecken. Wissen darf Spaß machen. Und Frauengesundheit darf richtig viel Raum bekommen.

Am 21. August bin ich beim Feel Good Experience Festival dabei – und ich freue mich auf viele schöne Begegnungen, gute Gespräche und natürlich jede Menge Genuss. 🌿

💚 Food Talk mit Suski |
Ihr habt Fragen rund um eure Ernährung? Kommt vorbei! Ich nehme mir Zeit für eure persönlichen Fragen und für das, was euch im Alltag wirklich beschäftigt.

✨ GLOW – Strahlen von innen
Ein Workshop rund um Ernährung, Ausstrahlung und Wohlbefinden.

🌸 HORMONZAUBER – Genussvoll Frau sein
Mit Ernährungswissen, praktischen Ideen und neuen Impulsen rund um Frauengesundheit und die Lebensmitte.

Denn Ernährung ist am schönsten, wenn sie nicht nur theoretisch bleibt: Es gibt natürlich auch etwas zu entdecken, zu probieren und zu genießen. 😋

Du möchtest beim Festival dabei sein? 🌿
Ich kann euch noch Tickets zu besonderen Konditionen anbieten.

Schreib einfach „FEELGOOD“ in die Kommentare und ich melde mich bei dir mit allen Infos. ✨

📍 Feel Good Experience Festival
📅 21. August

Ich freue mich auf euch. Das wird richtig schön! 💛

Genuss Gesundheit FoodT

06/08/2026

Heute haben wir aus Gurke, Sellerie, Petersilie, Limette, Fenchel und Apfel einen frischen Green Juice zubereitet.

Kein Vortrag. Kein erhobener Zeigefinger. Einfach gemeinsam ausprobieren und erleben, wie gut Gesundheit schmecken kann.

Gesundheit ist ansteckend. Zum Glück. 💚

29/07/2026

ECHT. ESSEN. LEBEN. 🌿

Für alle, die gesunde Ernährung alltagstauglich, genussvoll und ohne Ernährungsstress leben möchten.

ECHT. ESSEN. LEBEN. verbindet Ernährungswissen mit Kochpraxis. Gemeinsam bereiten wir saisonale Gerichte zu, probieren, genießen und zeigen dir, wie eine ausgewogene Küche im Alltag einfach funktionieren kann.

Es geht nicht um Perfektion. Es geht um gutes Essen, das schmeckt, gut tut und sich auch zu Hause umsetzen lässt.

Du gehst mit Rezepten nach Hause, die du wirklich nachkochst – und mit dem guten Gefühl: Das kann ich auch. ✨

📅 Drei Termine – derselbe Workshop. Wähle einfach den Termin, der für dich passt.

• 24.10.2026
• 07.11.2026
• 21.11.2026

🕑 14:00–18:00 Uhr
📍 Möbel Martin, Saarbrücken

📩 Möchtest du dabei sein? Dann schreib Suski oder Maria eine persönliche Nachricht. Wir freuen uns auf dich.

📹Video von Julia Leiendecker Medien 🙏❤️

22/07/2026

Warum mache ich diesen Job eigentlich? 💛

Dieses Semester durfte ich wieder als Dozentin an der htw saar unterrichten – eine Aufgabe, die mir jedes Mal aufs Neue ans Herz wächst.

Nicht immer einfach, nicht immer perfekt und sicher nicht bis ins letzte Detail planbar, dafür aber mit hundertprozentiger Überzeugung für die Bedeutung von Gesundheit und Ernährung in unserer Gesellschaft.

Genau dafür stehe ich vor meinen Studierenden: nicht nur, um Wissen zu vermitteln, sondern um Begeisterung zu wecken. Ich möchte junge Menschen für Berufe im Gesundheitsbereich begeistern, weil ich überzeugt bin, dass diese Berufe heute wichtiger sind denn je. Dafür brauchen wir Menschen, die Verantwortung übernehmen, mitdenken und etwas bewegen wollen.

Und ehrlich? Die Energie, die ich von meinen Studierenden zurückbekomme, gibt mir mindestens genauso viel, wie ich selbst zu geben versuche.

Als mich meine Studierenden zum Abschluss mit diesem Blumenstrauß überrascht haben, ist mir wirklich das Herz aufgegangen. Nicht wegen der Blumen – sondern weil ich gemerkt habe, dass mein Engagement gesehen wird.

Solche Momente erinnern mich daran, warum ich liebe, was ich tue.

Von Herzen danke für euer Vertrauen, eure Neugier und die gemeinsame Zeit. Ihr seid die Zukunft unseres Gesundheitswesens. 💛

06/07/2026

Ich hätte wirklich nicht erwartet, dass diese Kombination so gut funktioniert. 😍 Das Ergebnis: unglaublich cremig, herrlich schokoladig und ab sofort eines meiner Lieblingsrezepte.

🍨 Rezept:

🍌 4 kleine gefrorene Bananen
🍫 2 EL Backkakao (oder Rohkakao)
🥜 1 EL Erdnussmus
🍫 ca. 20–25 g dunkle Schokolade (85 % Kakao)
🌾 4 dünne Linsenwaffeln
🌿 Etwas Vanilleextrakt oder Vanillepulver
🧂 1 Prise Salz

➡️ Alles cremig mixen – fertig!

💬 Team „Das muss ich testen“ oder Team „Nie im Leben“? 😄

01/07/2026

Heute ist einer dieser Tage, an denen die Welt für einen Moment stiller wird.

Es gibt Augenblicke, die uns daran erinnern, wie kostbar das Leben ist. Nicht das, was wir besitzen. Nicht das, was wir leisten. Sondern die Zeit, die wir mit unseren Freunden, unserer Familie und den Menschen verbringen, die unser Herz berühren.

Heute sind die Gedanken bei allen, die nicht mehr unter uns sind. Und bei den Menschen, die einen geliebten Menschen vermissen oder gerade einen schweren Weg gehen.

Vielleicht ist genau heute ein guter Tag, um jemanden anzurufen. Um „Ich hab dich lieb“ zu sagen. Um Zeit zu schenken. Um zu vergeben. Um einfach füreinander da zu sein.

Denn nichts ist selbstverständlich. Nicht der heutige Tag. Nicht unsere Gesundheit. Und nicht die Menschen, die unser Leben mit ihrer Nähe, ihrem Lachen und ihrer Liebe bereichern.

Gehen wir achtsam miteinander um. Begegnen wir einander mit Freundlichkeit, Geduld und Mitgefühl. Wir wissen nie, welche Geschichte ein Mensch gerade in seinem Herzen trägt.

Passt gut auf euch auf. Und haltet die Menschen, die ihr liebt, ein bisschen fester im Herzen. 🤍

(Bild mit KI optimiert)

Adresse

Saarbrücken

Telefon

+491791203443

Webseite

http://suski-goes-green.de/

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