Anja Bodtländer

30/08/2026

Zurück in deinen Rhythmus 🌿

Nach einer freien Zeit oder der Sommerpause braucht es manchmal ein wenig Geduld, bis wir uns im Alltag wieder zurechtfinden. Der Ayurveda erinnert uns daran, dass wiederkehrende Abläufe Halt geben und uns dabei helfen können, Schritt für Schritt in den eigenen Rhythmus zurückzukehren.

Dabei geht es nicht um einen strengen oder perfekt organisierten Tagesplan. Vielmehr dürfen kleine, wohltuende Gewohnheiten zu vertrauten Ankern werden.

Drei einfache Ayurveda-Routinen für deinen Alltag:

🌿 Den Morgen mit Ölziehen beginnen
Ein stiller Moment nur für dich, bevor der Tag Fahrt aufnimmt. Oder eine Morgen Meditationseinheit?

🌿 Regelmäßige Mahlzeiten einplanen
Bewusste Essenszeiten schenken deinem Tag Struktur und lassen auch deine Verdauung ihren Rhythmus finden.

🌿 Den Tag achtsam ausklingen lassen
Mit ein paar sanften Yogaübungen, einer kurzen Entspannung oder einer warmen Tasse Kräuter-Chai.

Routinen sollen keinen zusätzlichen Druck erzeugen. Sie dürfen kleine Anker sein, die dich durch deinen Alltag begleiten.

Welches Ritual hilft dir dabei, wieder in deinen Rhythmus zu finden?

Von Herzen
Anja 🌿

Morgenroutine Abendroutine

07/08/2026

🌀Wenn dein innerer Antrieb darin liegt, alles zu schaffen und immer besser zu werden...🌀darfst du dich fragen:
Was wäre, wenn deine neue Motivation darin läge, ein 🌀erfülltes Leben🌀
zu führen? 🙋🏻‍♀️ich arbeite auch daran

04/08/2026

Wenn wir erkennen, dass unser Leben eine fortwährende Bewegung unserer Seele ist, gehört der Tanz unweigerlich dazu. 🌀 wenn du dich fragst, wie weibliche Spiritualität geliebt werden kann.🌀 und wie sich Meditation für Frauen anfühlen kann🌀 dann komm gerne vorbei und lass dich von der Musik tragen. Dein Körper zeigt dir den Weg zu deinem Seelentanz🌀

03/08/2026

Lebe leichter unbeschwert🌿erlaube dir deine Einzigartigkeit

02/08/2026

Das Leben ist zu kurz für irgendwann… irgendwann ist jetzt….
🌿
Vielleicht wartest du nicht auf den richtigen Zeitpunkt.
Vielleicht wartest du darauf, dass dir jemand die 🌿Erlaubnis gibt.

Die Wahrheit ist:
🌿Niemand kann sie dir geben.
Aber du kannst sie dir selbst schenken.

💚Heute, Jetzt

Die beste Zeit ist jetzt, um ganz du selbst zu sein. 🫶Anja Achtsamkeit Leichtigkeit Yoga Ayurveda

27/06/2026

☀️ Ayurveda-Tipp für heiße Tage ☀️
Warum Kurkuma gerade jetzt so gut tun kann

Die Hitze ist da – und manchmal fühlt sich der Körper schwer, warm und etwas träge an.
Im Ayurveda gilt Kurkuma als eine Pflanze, die den Körper unterstützen kann, gerade in intensiven Sommerphasen bewusster mit dem Pitta-Prinzip umzugehen.

Kurkuma wird traditionell damit verbunden,
✨ die Haut zu entlasten
✨ die Schweißkanäle (Svedana Srotas) zu unterstützen
✨ und Leichtigkeit einzuladen, wenn sich Schwere zeigt.

Im Ayurveda wird Kurkuma – je nach Anwendung – auch gern in kleinen Mengen mit etwas Honig kombiniert.

Für kleine Sommermomente:
🥭 ein frischer Kurkuma-Shot
🥛 eine leicht gekühlte Kurkuma-Latte
🌿 oder Kurkuma als bewusste Ergänzung im Alltag

Manchmal braucht es nicht viel, um sich etwas leichter und wohler zu fühlen.

Kennst du Kurkuma eher aus der Küche oder nutzt du es schon als Sommer-Ritual? ✨

sommerritual bewusstleben ayurvedaimalltag freiraum achtsamkeit

05/04/2026

30/03/2026

✨✨✨Für ein paar Tage haben wir im Vogesenhof unser Zuhause gefunden. 🌿
Ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.

✨✨✨Ein bewegtes – und tief bewegendes – Wochenende geht zu Ende.
✨✨Mit wundervollen Frauen, ehrlichen Begegnungen und Momenten, die nachwirken.

✨✨Es wurde gelacht, gefühlt, getanzt, geschwiegen.
✨✨Und irgendwo dazwischen ist jede ein Stück mehr bei sich selbst angekommen.

🫶🫶🫶🥰🥰Ein ganz besonderer Dank geht an Susann .ch
Du hast das Ganze so wunderbar rund gemacht und warst für mich eine so wertvolle, tragende Partnerin an meiner Seite. 🤍

🙏🏼Ich bin dankbar für diese besondere Zeit.
Für jede einzelne von euch. Für das Vertrauen. Für die Tiefe.

Und jetzt… klingt alles langsam nach innen aus. ✨

26/03/2026

✨ Unser Body & Mental Detox Ayurveda Retreat in den Vogesen ist gestartet ✨

Ein Ankommen.
Ein Durchatmen.
Ein erstes Loslassen.

Wir sind eingetaucht in eine Zeit, in der es nicht ums Funktionieren geht – sondern ums Spüren.
Warme, nährende Mahlzeiten, achtsame Rituale, Stille und Bewegung beginnen, Körper und Geist sanft zu klären.

Schritt für Schritt darf sich lösen, was schwer geworden ist.
Gedanken werden ruhiger.
Der Körper wird leichter.
Der Blick wird weiter.

Hier entsteht Raum.
Für dich. Für deine Energie. Für dein Strahlen.

Ich freue mich auf diese gemeinsame Reise voller Tiefe, Verbindung und neuer Klarheit. 🍃Liebe Susan .ch freue mich so dich dabei zu haben 🥰

Vogesen Selbstfürsorge

14/12/2025

Body & Mental
Detox Retreat |
März | Vogesenhof. ✨✨✨
Was nährt dich - wirklich?
Nicht nur Essen.
Sondern das, was dich im Innersten stärkt.
Am Vogesenhof, umgeben von Natur und Stille, entsteht Raum zum Innehalten, Spüren und Neu-Ausrichten.
Ein Ort, der trägt - und dich wieder mit dir selbst verbindet. Wir begleiten Dich achtsam auf Deiner Reise hin zur weiblichen Kraft, inneren Verbundenheit, Klarheit und Erneuerung.
✨✨✨Anja Bodtländer
Ayurveda Lifestyle Coach / Yogalehrerin/ Resilienz Trainerin
✨✨✨Susanne Roth
Prozessbegleiterin für Frauen
www.rothpfyl.ch
# Detox