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Zellkraft-Zentrum Schwerin

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Zellkraft-Zentrum Schwerin

🩵Gesundheit erhalten. Leistungsfähig bleiben.
🧬 Praxis für Funktionelle Medizin
🗻 IHHT Höhentraining 🍋 Vitamin- und Mineralstofftherapie 🌀 CO2-Bad

04/09/2026

🍂 Der Herbst steht langsam vor der Tür und damit wird es Zeit, unserem Körper wieder etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Passend dazu haben wir heute einen kleinen „Vitamin und Mineralstoff Notizzettel“ für euch zusammengestellt. Denn viele dieser Nährstoffe übernehmen täglich wichtige Aufgaben im Körper. 🧬

⚡ Magnesium unterstützt die normale Funktion von Muskeln und Nervensystem und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

💧 Kalium spielt eine wichtige Rolle für Muskeln und Nervensystem.

🌊 Natrium ist Bestandteil des Flüssigkeitshaushalts und an der Reizweiterleitung beteiligt.

🧬 Kupfer unterstützt unter anderem den Energiestoffwechsel, das Bindegewebe und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.

🌿 Selen trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen bei.

✨ Chrom unterstützt den Stoffwechsel von Makronährstoffen und die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels.

🦋 Jod ist wichtig für die normale Funktion der Schilddrüse und den Energiestoffwechsel.

🩸 Eisen unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport.

🌱 Mangan ist am Energiestoffwechsel beteiligt und trägt zum Schutz der Zellen bei.

🦴 Kalzium wird für normale Knochen benötigt und unterstützt die Muskelfunktion.

🛡 Zink trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems, des Stoffwechsels und zum Zellschutz bei.

Auch Vitamin A, die B Vitamine sowie Vitamin C, D, E und K gehören zu den wichtigen Mikronährstoffen, die unser Körper für ganz unterschiedliche Funktionen benötigt. 🍊🥦🥬

Wichtig ist immer das Zusammenspiel. Eine gute Basis bleibt deshalb eine abwechslungsreiche Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln, ausreichend Bewegung, Erholung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper. 🩵

Denn manchmal sind es gerade die kleinen Bausteine, die im großen Ganzen eine wichtige Rolle spielen.

30/08/2026

B-Vitamine sind unsere kleinen Helfer mit großer Bedeutung für unseren Alltag. Denn B-Vitamine begleiten viele wichtige Prozesse in unserem Körper und das oft ganz unbemerkt. Sie sind z.B. am Energiestoffwechsel beteiligt, unterstützen das Nervensystem und spielen je nach Vitamin auch für Haut, Haare, Blutbildung und mentale Leistung eine Rolle. 🩵

Hier geben wir euch deshalb einen Überblick über die wichtigsten B-Vitamine von B1, B2 und B3 bis hin zu B5, B6, B7, B9 und B12. Dazu zeigen wir euch auch, in welchen Lebensmitteln sie typischerweise vorkommen. 🥦🥚🥜🐟

Denn oft steckt schon in ganz alltäglichen Lebensmitteln einiges drin, was euren Körper im Hintergrund unterstützt. Eine abwechslungsreiche Ernährung kann hier eine gute Basis sein.

Speichert euch den Beitrag gern ab, wenn ihr die Übersicht für später griffbereit haben möchtet. 💙

Euer Praxisteam vom Zellkraft Zentrum in Schwerin.

📍 Graf-Schack-Allee 20 in Schwerin
📞 0385 52 199 26
📧 [email protected]

Vitamine | B-Vitamine | Ernährung | Zellkraft Zentrum

23/08/2026

Unsere Darmflora kann während einer Antibiotikatherapie gezielte Unterstützung gebrauchen. 🧬🩵

Denn im Darm leben zahlreiche nützliche Bakterien, die gemeinsam ein sensibles Gleichgewicht bilden. 🌿
Durch die Einnahme eines Antibiotikums kann sich dieses Gleichgewicht verändern, denn neben unerwünschten Bakterien können auch wertvolle Darmbakterien beeinflusst werden.

OMNi BiOTiC® 10 wurde speziell für die begleitende Anwendung während und nach einer Antibiotikatherapie entwickelt. Eine Portion enthält 5 Milliarden lebensfähige Bakterien aus 10 verschiedenen Bakterienstämmen, die natürlicherweise im menschlichen Darm vorkommen. 🦠

Sie können dabei helfen, die Darmflora gezielt zu ergänzen und das bakterielle Gleichgewicht zu unterstützen.

🥛 So wird OMNi BiOTiC® 10 angewendet:
Während der Antibiotikatherapie wird nach Herstellerangaben einmal täglich ein Beutel in etwa 125 ml Wasser eingerührt. Nach 10 min Aktivierungszeit wird die Mischung erneut umgerührt und getrunken. Die Flüssigkeit sollte höchstens 40°C warm sein. 🌡️

OMNi BiOTiC® 10 ist glutenfrei, laktosefrei, vegan und auch für Menschen mit Diabetes geeignet. 🌱

Du möchtest mehr über die Anwendung erfahren? Wir beraten dich gern persönlich bei uns im Zellkraft Zentrum in Schwerin. 🩵

📍 Graf-Schack-Allee 20 in Schwerin
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19/08/2026

Keto? Was bedeutet das eigentlich? 🧬

Unser Körper gewinnt seine Energie normalerweise hauptsächlich aus Glukose, die aus Kohlenhydraten entsteht. Werden über einen längeren Zeitraum nur sehr wenige Kohlenhydrate aufgenommen, beginnt der Stoffwechsel, sich umzustellen. Statt Glukose nutzt der Körper zunehmend Fett als Energiequelle. 🥑

In der Leber werden dabei Fettsäuren in sogenannte Ketonkörper umgewandelt. Dieser natürliche Stoffwechselprozess wird Ketogenese genannt. Zu den Ketonkörpern gehören vor allem Beta Hydroxybutyrat, Acetoacetat und Aceton.

Sie gelangen über das Blut zu verschiedenen Organen und können dort als alternative Energiequelle dienen, u.a. für das Gehirn und die Muskulatur.

Der Zustand, in dem vermehrt Ketonkörper gebildet und zur Energiegewinnung genutzt werden, heißt Ketose. Er kann beispielsweise bei einer stark kohlenhydratreduzierten, fettreichen Ernährung, beim Fasten oder nach längeren Belastungen entstehen. 🥗🩸

➡️ Mit einem Blutketon Messgerät lässt sich die Konzentration der Ketonkörper im Blut bestimmen. So kann überprüft werden, ob und wie stark sich der Körper in Ketose befindet.

Du möchtest mehr über deinen Stoffwechsel und eine individuell passende Ernährung erfahren? Wir beraten dich gern persönlich bei uns im Zellkraft Zentrum. 🩵

👉 Denn wichtig ist: Nicht für jeden Menschen ist eine ketogene Ernährung geeignet. Deshalb sollte vor der Umstellung individuell geprüft werden, ob Keto zur persönlichen gesundheitlichen Situation passt. Eine fachliche Begleitung und vorherige Rücksprache sind dabei besonders wichtig.

Melde dich gern:
📍 Graf-Schack-Allee 20 in Schwerin
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16/08/2026

📚🩵 Hier haben wir für euch unseren nächsten Buchtipp: „Nährstoff und Hormontherapie. Der Präventions Leitfaden“ von Dr. Helena Orfanos-Boeckel.

Gesund älter werden und dabei möglichst lange körperlich sowie geistig fit bleiben, das wünschen wir uns wohl alle. Ein gesunder Lebensstil ist dafür eine wichtige Grundlage.

Doch auch unsere Laborwerte können wertvolle Hinweise darauf geben, was im Körper bereits aus dem Gleichgewicht geraten ist oder wo frühzeitig gehandelt werden kann. 🧬🔬

In ihrem Buch erklärt die Nephrologin sowie Hormon- und Stoffwechselexpertin Dr. Helena Orfanos Boeckel welche Laborwerte als Frühwarnsystem dienen können und wie sie richtig eingeordnet werden.

Dabei geht es unter anderem um den Stoffwechsel, starke Knochen, gesunde Gefäße sowie den gezielten Einsatz von Nährstoffen und Hormonen. 🦴🫀

Besonders interessant ist das Buch für Frauen vor, während und nach den Wechseljahren. Es unterstützt dabei, eigene Befunde besser zu verstehen und Zusammenhänge zwischen Laborwerten, Beschwerden und langfristiger Gesundheit zu erkennen. 🌿

Ein informativer Buchtipp für alle, die ihre Gesundheit nicht erst dann in den Blick nehmen möchten, wenn Beschwerden auftreten, sondern frühzeitig und präventiv handeln wollen. 📖

Du möchtest mehr über deine Laborwerte, deinen Stoffwechsel oder eine individuell abgestimmte Nährstoffversorgung erfahren? Wir beraten dich gern persönlich bei uns im Zellkraft Zentrum in Schwerin. 🩵

Vereinbare gern deinen individuellen Termin.

📍 Graf-Schack-Allee 20 in Schwerin
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Prävention | Laborwerte | Nährstoffe | Hormone

22/07/2026

Unser Herz arbeitet jeden Tag rund um die Uhr. Es pumpt Blut durch den Körper und versorgt Organe und Gewebe mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen. Umso wichtiger ist es, die Herzgesundheit langfristig durch eine bewusste Lebensweise zu unterstützen. 🫀🍃

Eine ausgewogene, möglichst wenig verarbeitete Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen gehört zu den wichtigsten Grundlagen einer herzbewussten Ernährung.

Besonders gut lassen sich dabei grüne und farbenreiche Lebensmittel in den Alltag integrieren:
🥬 Spinat, Grünkohl, Mangold und Rucola
🌱 Sellerie, Kresse und Rote Bete
🥦 Brokkoli, Blumenkohl und Weißkohl
🍄‍🟫 Reishi Pilz

Auch bestimmte Heilpflanzen werden traditionell als Begleiter für Herz und Kreislauf genutzt:
🌿 Weißdorn
🌿 Herzgespannkraut
🌿 Rosmarin
🌿 Ginkgo
🌿 Brombeerblätter
🌿 Mistel

Wichtig ist dabei die richtige Einordnung: Heilpflanzen sind kein Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

💙Unser Zellkraft-Tipp: Herzgesundheit entsteht nicht durch ein einzelnes Lebensmittel. Entscheidend ist das Zusammenspiel aus abwechslungsreicher Ernährung, regelmäßiger Bewegung, erholsamem Schlaf und einem bewussten Umgang mit Stress.💙

20/07/2026

Kollagen rückt zunehmend in den Fokus. Vor allem auf Social Media werden zahlreiche Produkte und Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt, die die Kollagenversorgung unterstützen sollen. Doch auch über die Ernährung kannst du deinen Körper bei der körpereigenen Kollagenbildung unterstützen.

Kollagen ist eines der wichtigsten Strukturproteine unseres Körpers. Es sorgt unter anderem für Festigkeit, Stabilität und Elastizität und ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Haut, Knochen, Gelenke, Knorpel, Sehnen, Bänder und des Bindegewebes. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper jedoch immer weniger davon.

Doch wusstest du, dass bestimmte Lebensmittel wertvolle Bausteine für die körpereigene Kollagenbildung liefern können? 🥑🍓🥦

Tierische Lebensmittel, wie z.B. Knochenbrühe, Hühnchen oder Fisch und Meeresfrüchte enthalten Kollagen oder kollagenreiche Bestandteile. Pflanzliche Lebensmittel enthalten dagegen kein Kollagen, können dem Körper aber wichtige Nährstoffe für dessen Bildung bereitstellen.

Dazu gehören vor allem:
🍊 Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Beeren, Paprika, Brokkoli und Tomaten
🥚 Aminosäuren aus Eiern, Hülsenfrüchten und eiweißreichen Lebensmitteln
🥜 Zink aus Nüssen, Samen, Bohnen und Linsen
🥑 Vitamin E und gesunde Fette aus Avocados, Mandeln und Samen
🧄 Schwefelhaltige Verbindungen aus Knoblauch
🥬 Antioxidantien aus grünem Blattgemüse und Kreuzblütlern

Eine abwechslungsreiche Ernährung versorgt den Körper mit wichtigen Bausteinen, die er für die natürliche Kollagenproduktion benötigt. Besonders wichtig ist dabei Vitamin C, denn es wird für die Kollagenbildung gebraucht.

Kollagen ist also nicht nur für das Hautbild von Bedeutung. Es trägt auch zur Struktur des Bewegungsapparates und zur Stabilität verschiedener Gewebe im Körper bei.

🩵💡 Unser Tipp: Setze nicht nur auf ein einzelnes Lebensmittel, sondern kombiniere verschiedene Eiweißquellen mit vitaminreichem Obst und Gemüse. So erhält dein Körper eine vielfältige Auswahl an natürlichen Nährstoffen.

Welche dieser Lebensmittel stehen bei dir regelmäßig auf dem Speiseplan? 🌿

29/06/2026

☀️ Sommerhitze? An diesem Wochenende ist es sogar bei uns hier in Norden knackig heiß. Doch Sommer ist Sommer und der darf genossen werden. Sonne ist nicht automatisch etwas „Schlechtes“. Im richtigen Maß kann sie deinem Körper sogar guttun, zum Beispiel für Vitamin D, deine Stimmung und deinen natürlichen Rhythmus.

Aber hohe Temperaturen bedeuten für deinen Körper auch Arbeit. Kreislauf, Flüssigkeitshaushalt und Mineralstoffe geraten schneller aus dem Gleichgewicht.

Deshalb kommen hier ein paar einfache Impulse aus unserer Praxis, die dir helfen können, gut durch heiße Tage zu kommen. 🌿

💧 Wasser zuerst
Bei Hitze verliert dein Körper deutlich mehr Flüssigkeit. Eine gute Orientierung: etwa ein Liter Wasser pro 25 Kilogramm Körpergewicht. Bei 75 Kilogramm sind das ungefähr 3 Liter Wasser am Tag.

Am besten: stilles Wasser oder Wasser mit Zitrone, Minze oder Gurke. 🍋🥒 Alkohol und stark gezuckerte Getränke belasten den Körper eher zusätzlich.

🧂 Denk an deine Mineralstoffe
Schwitzen bedeutet nicht nur Wasserverlust. Dein Körper gibt dabei auch Mineralstoffe ab, unter anderem Natrium und Magnesium.

Fühlst du dich schlapp, innerlich zittrig, krampfig oder „neblig“ im Kopf, kann das auch mit Mineralstoffen zusammenhängen.

Manchmal kann schon eine Prise gutes Salz im Wasser sinnvoll sein. Auch Magnesium kann an heißen Tagen unterstützen.

🌳 Pausen sind Körperintelligenz
Du musst Hitze nicht „aushalten“, um stark zu sein. Verlege Spaziergänge, Gartenarbeit oder Sport lieber in die Morgenstunden oder in den Abend.

Tagsüber darf es bewusst ruhiger werden: Schatten, kühle Räume, leichte Bewegung, ein See, ein Bach oder einfach die Füße ins kühle Wasser.

👕 Leinen bei Hitze
Leinen ist luftdurchlässig, nimmt Feuchtigkeit gut auf und trocknet schnell. Dadurch fühlt es sich auf der Haut oft angenehm kühl und leicht an.

☀️ Genieße den Sommer und gib deinem Körper das, was er bei Hitze wirklich braucht: Wasser, Mineralstoffe, Schatten, leichte Kleidung und Pausen.

21/06/2026

Trinkst du gern Kaffee? ☕️
Dann hast du dir bestimmt auch schon einmal die Frage gestellt, welche Milch oder welcher Pflanzendrink eigentlich am besten zu dir passt. ☕️🌿 Denn inzwischen gibt es so viele Alternativen, dass man schnell den Überblick verliert.

Jede Option hat ihre eigenen Vorteile. Gleichzeitig lohnt sich ein genauer Blick auf die Inhaltsstoffe. Manche Pflanzendrinks enthalten Zucker, Zusatzstoffe oder Öle, die nicht jeder Körper gleich gut verträgt.

Gerade wenn du deinen Kaffee täglich trinkst, kann es spannend sein, bewusst auszuwählen:

🥛 Moohify A2 Milch
Für alle, die klassischen Milchgeschmack mögen und bewusst auf Verträglichkeit achten möchten. Denn diese Milch stammt von Kühen, die natürlicherweise nur das Beta-Kasein A2 und nicht das übliche A1 produzieren. Vielen Menschen gilt diese Milch als besonders gut verträglich.

🌾 Haferdrink
Mild, leicht süßlich und cremig. Besonders beliebt für Cappuccino, Latte Macchiato und Kaffee mit weicher Note.

🌰 Bio Mandeldrink
Leicht, nussig und aromatisch. Besonders gut, wenn du weniger Süße möchtest und deinem Kaffee eine feine Note geben willst.

☕️ Barista Varianten
Ideal für Milchschaum und cremige Kaffee Getränke.

Unser Tipp: Probiere aus, was dir schmeckt und was deinem Körper guttut. Manchmal macht nicht der Kaffee den Unterschied, sondern das, was wir hineingeben. 🌿

Ein Hauch Zimt sorgt zusätzlich für extra Aroma, natürliche Wärme und einen kleinen Wohlfühlmoment im Kaffee.

👉☕️ Welche Variante landet bei dir am liebsten im Kaffee?

14/06/2026

Heute zum Sonntag gibt es einen neuen Buchtipp von uns: „Das Paradox des langen Lebens“ von Dr. med. Steven R. Gundry.

In diesem Buch geht es um die spannende Frage, wie wir unseren Körper mit der richtigen Ernährung und einem bewussten Lebensstil dabei unterstützen können, möglichst lange gesund, aktiv und energiegeladen zu bleiben. 🌿

Besonders interessant ist der Blick auf den Zusammenhang zwischen Ernährung, Zellgesundheit, Darm, Entzündungen und Alterungsprozessen. Denn viele Beschwerden entstehen nicht plötzlich. Sie entwickeln sich oft über Jahre durch Belastungen, Stress, ungünstige Gewohnheiten oder stille Entzündungsprozesse im Körper.

Das Buch lädt dazu ein, Gesundheit nicht nur kurzfristig zu denken, sondern als tägliche Investition in die eigene Zukunft.

Ein langes Leben ist wertvoll, aber entscheidend ist, wie viel Kraft, Energie und Lebensqualität wir in diesen Jahren haben. Genau deshalb lohnt es sich, frühzeitig auf den eigenen Körper zu hören, Ursachen zu verstehen und gezielt zu unterstützen.

🧬 Dein Team vom Zellkraft Zentrum in Schwerin.

Zellgesundheit | Ernährung | Langlebigkeit | Funktionelle Medizin

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Graf-Schack-Allee 20
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