Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp Deutsche Technik

Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp Deutsche Technik Chuyên khoa xương khớp dây thần kinh . anh chị sẽ nhận được sự tư vấn từ các p giáo sư
bác sỹ tiến

Welche Altersgruppe ist anfällig für Muskel-Skelett-Erkrankungen?Menschen, die viel sitzen oder zu viel Sport treiben, s...
13/02/2023

Welche Altersgruppe ist anfällig für Muskel-Skelett-Erkrankungen?
Menschen, die viel sitzen oder zu viel Sport treiben, sind anfällig für Erkrankungen des Bewegungsapparates.
In welchem ​​Alter sind Frauen am anfälligsten für Muskel-Skelett-Erkrankungen?
Normalerweise beginnen Frauen ab dem 40. Lebensjahr, insbesondere Frauen in der Perimenopause, häufig mit muskuloskelettalen Problemen. Es gibt jedoch auch einige Themen, die mehr Aufmerksamkeit benötigen, wie z. B. junge Menschen, die keine tägliche Übungsroutine haben. Menschen, die Sport treiben, die überlastet sind, sich nicht richtig bewegen, sich vor dem Training nicht aufwärmen oder sich nach dem Training entspannen, können ebenfalls leicht Gelenkschmerzen verursachen. Häufige Erkrankungen des Bewegungsapparates sind Schmerzen in Schulter, Handgelenk, Knie, Rücken und Halswirbelsäule.
Diese Bedingungen reichen von leicht bis schwer. Anfangs hatte der Patient nur leichte Schmerzen, dann wurde der Zustand schwerer, schränkte die Bewegung ein und verlor allmählich die Funktionen des Lebens, des Gehens. Muskel-Skelett-Erkrankungen können, wenn sie früh erkannt und richtig behandelt werden, gut vorgebeugt werden. Um die Krankheit einzudämmen, muss jede Person Sport treiben, Wissenschaft betreiben und sich vernünftig ernähren.
0160 5769710

Đau Vai Gáy, Cứng Cổ, Huyết Áp Cao Hãy Bấm Ngay Huyệt Này 🔥Phong Trì là huyệt vị quan trọng trên cơ thể, chủ trị các bện...
13/02/2023

Đau Vai Gáy, Cứng Cổ, Huyết Áp Cao Hãy Bấm Ngay Huyệt Này 🔥
Phong Trì là huyệt vị quan trọng trên cơ thể, chủ trị các bệnh vùng đầu – cổ – vai gáy. Nếu gặp phải các bệnh lý như thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền đình, đau đầu, mất ngủ… bệnh nhân hoàn toàn có thể day ấn huyệt Phong Trì để hỗ trợ điều trị tại nhà. Tuy nhiên cần lưu ý xác định đúng vị trí huyệt và tác động lực vừa phải để việc trị liệu đảm bảo an toàn và hiệu quả.
👉 CÁCH XÁC ĐỊNH VỊ TRÍ HUYỆT
Trong trường hợp tự day ấn huyệt tại nhà, có thể xác định vị trí Phong Trì bằng cách đơn giản sau đây:
- Xòe hai bàn tay ra, sau đó đặt phần hõm giữa lòng hai bàn tay lên đỉnh 2 tai.
- Đưa các ngón tay ôm chặt lấy đầu, ngón cái hướng về phía sau gáy.
- Dùng hai ngón cái vuốt dọc xuống dưới, qua một ụ xương tới chỗ lõm nằm giữa hai khối cơ nổi sau gáy chính là vị trí huyệt GB20.
👉 CÁCH BẤM HUYỆT
- Ngồi ở tư thế thoải mái (nên dùng ghế có tựa), tinh thần thư thái và tập trung vào việc bấm huyệt.
- Xác định vị trí huyệt theo hướng dẫn phía trên.
- Dùng hai ngón tay cái bấm huyệt, các ngón tay còn lại ôm chặt lấy đầu để làm điểm tựa. Day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2-3 phút.
- Day nhịp nhàng, chậm rãi, dùng lực vừa đủ để có cảm giác căng tức tại chỗ, có thể lan ra vùng cổ hoặc ngược lên nửa sau đầu. Tuy nhiên, không được tác động lực quá mạnh vì đây là huyệt nhạy cảm, ấn quá mạnh có thể gây hôn mê.
❌ Huyệt Phong Trì có tác dụng: thông nhĩ, minh mục, sơ phong, thanh nhiệt, kiện não, an thần. tác động lên huyệt vị này giúp điều trị tốt các bệnh lý sau:
- Loại trừ phong tà trong các trường hợp: cảm cúm, hoa mắt, chóng mặt, ớn lạnh, sốt, tê bì, run tay chân, co quắp tay chân, liệt…
- Các bệnh liên quan tới đầu, não như: Bấm huyệt điều trị đau đầu, đau nửa đầu, rối loạn trí nhớ, rối loạn chức năng tuần hoàn não, kém tập trung…
- Các bệnh ở vùng cổ, vai gáy như: đau vai gáy, đau mỏi cổ, yếu cơ vai…
- Các bệnh liên quan đến thần kinh như: rối loạn tiền đình, đau dây thần kinh số V, đau dây thần kinh chẩm lớn…
- Trị mỏi mắt, đau mắt, giảm thị lực hay ù tai do các bệnh về thần kinh.

6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp thực hiện tại nhàBài tập 1: Đứng tay đơn kéo chânTác dụng: Bài tập đứng ta...
13/02/2023

6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp thực hiện tại nhà
Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân
Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. Thực hiện: Chân dang rộng bằng vai
Bước 1: Gập chân phải theo hướng phía sau, sao cho lòng bàn chân hướng về phía mông và cố định bằng bàn tay phải.
Bước 2: Cố gắng đưa gót chân càng gần mông càng tốt (có thể dùng bức tường để giữ thăng bằng). Giữ tư thế này tầm 30 giây rồi thả lỏng và lặp lại với chân trái. Mỗi ngày làm 3 lần để có kết quả như mong muốn.
Bài tập 2: Vặn mình
Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. Đồng thời giảm nhức mỏi và đau ở lưng, tăng cường độ chắc khỏe của cột sống
Thực hiện: Bạn nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà.
Bước 1: Gập hai đầu gối 90 độ, hai bàn chân chống xuống sàn và hai tay bắt chéo sau gáy.
Bước 2: Chân trái bắt chéo sang chân bên phải rồi ép sát đầu gối chân phải vào thành giường. Giữ trong vòng 15 giây
Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, đổi chân và thực hiện tương tự
Bài tập 3: Nâng chân đơn
Tác dụng: Nâng chân đơn nhằm tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đầu gối
Thực hiện: Ngồi trên ghế, hai chân cong góc 90 độ
Bước 1: Nâng chân phải từ từ lên sao cho song song với mặt sàn nhà, chân trái giữ trên mặt đất
Bước 2: Giữ trong 30 giây rồi hạ dần chân phải xuống và lặp lại với chân trái. Thực hiện 10 lần như thế và 2 lần/ngày
Bài tập 4: Gập gối
Tác dụng: Tăng độ giãn và săn chắc ở phần gối, lưng cổ
Thực hiện: Nằm thẳng trên giường hoặc sàn, hai bàn chân chống lên mặt sàn
Bước 1: Gập gối trái vào sát thân mình
Bước 2: Nâng cổ và vai lên rồi ép sát cằm vào đầu gối, giữ 15 giây
Bước 3: Đưa chân trái về vị trí ban đầu, tiếp đến đổi sang chân phải. Tập luyện ngày 2 lần, mỗi lần 15 phút.
Bài tập 5: Gập lưng
Tác dụng: Kéo căng và thư giãn cột sống. Giảm đau cổ, vai lưng và rất phù hợp cho những người thường xuyên bị đau cột sống lưng
Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng
Bước 1: Hai chân gập lại 45 độ và dạng sang 2 bên
Bước 2: Đưa hai tay về phía trước rồi từ từ gập sát thân xuống sàn và giữ trong vòng 15 giây
Bước 3: Thả lỏng người và trở về tư thế ban đầu, lặp lại bài tập 10 lần
Bài tập 6: Lưng mèo
Tác dụng: Giảm đau nhức cột sống lưng và cổ, tăng cường sức mạnh ở cổ tay. Ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và máu lưu thông tốt hơn.
Thực hiện: Nằm sấp trên sàn nhà
Bước 1: Chống hai gối vuông góc 90 độ với mặt sàn. Cẳng tay và khuỷu tay thẳng còn bàn tay thì chống xuống sàn
Bước 2: Đẩy lưng cong lên trên, phần cổ và đầu gập sát vào thân và giữ trong 10 giây
Bước 3: Trở về như bước 1 rồi đẩy bụng cong xuống dưới. Nâng đầu và cổ hướng lên trời, giữ tầm 10 giây
Bước 4: Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần

Adresse

Aukammallee 33
Wiesbaden
65191

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Trung Tâm Điều Trị Xương Khớp Deutsche Technik erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen