Fønix terapi og udvikling

30/05/2017

Selvom citatet er sagt for mange år siden, så er det stadig meget relevant. 😊

24/03/2017

Gårsdagens gruppeterapi, rykkede jeg ud i staldene, her i mit hood. Her kan nemlig eksponeres ifht. lyde, lugte, bakterie tanker og meget mere. Og så er de små lam jo afvæbnende nuttede. 😊

30/04/2016

Genvind kontrollen og få mere tid i din hverdag til at gøre andre ting end at gruble og overtænke.

12/03/2016

Overspiser du og har du mange gange prøvet at stoppe uden held.
Har du svært ved at overskue et langt terapi forløb, hvor du skal snakke om hvad der engang gik galt. Så prøv i stedet, et intensiv metakognitivt forløb på 8 timer fordelt på 4 sessioner, samt 1 times opfølgning et par måneder efter.
Der arbejdes i terapien på at reducere bekymringer og grublerier og derved at mindske madindtaget.

Metakognitiv terapi er en metode hvor man primært arbejder med coping-adfærden af negative tanker, og ikke så meget om tankernes indhold eller de oplevede følelser. Det er derfor en mere skånsom terapi end de fleste andre terapeutiske retninger, og endda iflg. de sidste par års undersøgelser, med en højere lindrings procent.

Fønix terapi og udvikling tilbyder løbende individuelle sessioner eller gruppe forløb. Skriv til os, hvis du er interesseret i at deltage.

13/01/2016

Om kort tid tilbyder jeg et gruppeforløb med Metakognitiv terapi for overspisere. Så hold øje med min side. 😊
I ventetiden kan du læse lidt om overspisning.
http://jyllands-posten.dk/livsstil/familiesundhed/ECE8332195/Spiseforstyrrelse-er-ofte-%C3%A5rsagen-til-at-slankekuren-mislykkes/

Hvis din slankekur altid ender i uhæmmet æderi, så læs med her.

27/12/2015

Koger du nemt suppe i timer eller dagevis på dine bekymringer?
De negative tanker lokker, lær ikke at hoppe i gruble gryden.

Opskrift på gruble suppe:
Jeg duer ikke til noget.
Min kæreste går fra mig.
Jeg får aldrig et job.
Jeg er for fed.
Ingen kan lide mig.
Jeg har stress.
Jeg har ikke kontrol.
Hvad nu hvis…
Der må være noget galt med mig.

Brug i stedet tiden til at ændre på hvordan du håndtere dine tanker. Book et sessionsforløb. Skriv for yderligere info.

21/12/2015

Grublerier og bekymringer er glæde og tidsslugere.
https://www.facebook.com/SigneCat/posts/10207335114488209

11/08/2015

Så starter jeg et nyt hold Mindful Fyraften her i skønne Pederstrup.
Meld dig til over Billetto. Glæder mig til at ses.
https://billetto.dk/da/mindful-fyraften2

Slut arbejdsdagen med 1 times mindfulness meditationer. Lad roen indfinde sig, og vær i nuet med de...

23/02/2015

Mindful Fyraften Slut arbejdsdagen med 1 times mindfulness meditationer. Lad roen indfinde sig, og v...

23/12/2014

I ønskes hermed en dejlig jul og et skønt indsigtsrigt nytår.

17/10/2014

Efteråret er en skøn tid, til at gøre noget godt for dig selv. En gave fra dig til dig. Køb et efterårsforløb med minimum 4 samtaler, for 600 kr pr. gang. Du vælger selv, om du vil møde personligt op, eller om vi skal bruge Skype med kamera.
Ring eller skriv til mig på tlf. 4089 3413.

15/10/2014