GutCollab

Hjem
Danmark
Copenhagen
GutCollab

GutCollab er et online fordøjelsesunivers til dig irritabel tyktarm og andre fordøjelsesgener.

27/08/2026

Hvordan måler man egentlig et “sundt” mikrobiom? 🦠🌱

Der findes ikke ét enkelt tal, der kan give os svaret – men én af de ting, vi kan undersøge, er diversiteten i tarmmikrobiomet.

Her bruges bl.a. Shannon’s og Simpson’s indeks, som fortæller noget om både antallet af forskellige arter og deres fordeling.

I forskning forbindes et varieret mikrobiom generelt med et mere robust tarmøkosystem. Men diversitet er kun én del af billedet og skal altid ses i sammenhæng med resten af mikrobiomet.

En test der måler begge diversitetsindekser, sammen med en lang række andre tarmmarkører, er Gut Zoomer.

Vil du lære dit eget mikrobiom bedre at kende?
Book en gratis testafklaringssamtale via link i bio ♡

23/08/2026

Nogle gange skal der kun en lille ting til for at gøre de daglige rutiner lidt mere spændende ♡
For mange kan én af udfordringerne helt enkelt være at huske de daglige vitaminer og kosttilskud.
Personligt har jeg længe ledt efter en fin pilleæske, som jeg faktisk har lyst til at have liggende fremme, og som samtidig er nem at tage med på farten.
Jeg har fundet disse super fine pilleæsker produceret af genanvendt materiale, skabt af et lille britisk bæredygtigt startup.
De findes i fire forskellige fine pastelfarver og kan lige nu købes på min hjemmeside i et begrænset parti– se direkte link i bio ♡

22/07/2026

Hvordan pakker man egentlig til ferien, når man lever med Crohns eller colitis? ☀️

Som fagperson kan jeg dele min viden om kost og fordøjelse, men jeg ved også, at jeg aldrig helt kan sætte mig ind i de små overvejelser og rutiner, som følger med at leve med en kronisk tarmsygdom.

Derfor har Stephanie Tolstrup Groth, som selv lever med colitis, delt nogle af hendes bedste tips til ferien, som giver hende lidt ekstra tryghed på farten.

Af essentials kan nævnes:
🥤Kefir
💊Probiotika og medicin
🥤Drikkedunk

Bland andre ting…

Hele Stephanies liste finder du inde i vores Gut Sisters Community, som er lille nyopstartet Space for kvinder med Crohn’s og colitis🤎

Har du selv nogle essentials du altid har med til maven?

16/07/2026

De sidste par uger har jeg haft flere klienter, der har nævnt at de glæder sig sådan til sommerferie, fordi de
ved, at deres mave får ro til at “komme i orden” 🤎

Det inspirerede mig til at skrive et indlæg om det her med ro, restitution og ferie.
Vores fordøjelse handler nemlig ikke kun om, hvad vi spiser. Den påvirkes også af, hvordan vi lever, hvor meget vi stresser, og om kroppen føler sig tryg nok til at prioritere fordøjelsen.

Nogle gange er det netop ro, restitution og et skift i tempo, der giver kroppen de bedste betingelser for at finde balancen igen.

Hvis du har lyst til at læse med, kan du læse hele indlægget i min Gut Journal via linket i bio.

nervesystem sommerferie velvære

08/06/2026

Nogle gange er det mest produktive, vi kan gøre, at sætte tempoet ned.

Også selvom det er mandag, og vi tænker, at vi burde være udhvilede og fulde af energi.

En kop te. Et øjebliks stilhed.

En pause til at mærke efter.

En blid påmindelse om at prioritere selvomsorg, også på de dage, hvor energien føles tung 🤎

24/05/2026

Sommerstemning i tarmen 🌿🌞

Vidste du at dit tarmmikrobiom ændrer sig i takt med årstiderne?
Særligt sommeren kan være ekstra gavnlig for vores tarm og fordøjelse.
Det kan blandt andet hænge sammen med:
☀️ mere dagslys og sol
🙏 mere mentalt overskud og balance
🍓 flere friske fibre og farverige råvarer
🌿 mere bevægelse og tid udenfor

Alt sammen ting, der kan støtte diversiteten i mikrobiome og de tusindvis af bakterier i tarmen, som påvirker alt fra fordøjelse til hud og velvære 🤎

Har du selv lagt mærke til om din fordøjelse og mave har det bedre om sommeren? 🌞

07/05/2026

Curcumin,som er det aktive stof i gurkemeje har vist sig at have en ret så gavnlig effekt på tarmen, især ved IBD, hvor inflammationsniveauet er højt.

Det betyder selvfølgelig ikke, at curcumin er en “quick fix”, men det understreger, hvor stor betydning kost, livsstil og målrettede tilskud kan have som en del af en helhedsorienteret tilgang til tarmsundhed 🤎

06/05/2026

I en hverdag hvor mange af os konstant er på, er fordøjelsen ofte noget af det første, der bliver påvirket.
 Kroppen og tarmen fungerer bedst, når vi får mulighed for at sætte tempoet ned og finde ro.

Denne formiddag er en invitation til at pause.
 Et rum hvor du kan lande i kroppen, give slip på spændinger og støtte din fordøjelse gennem blid yoga og ny viden.

Vi starter med en rolig yin & restorativ yogapraksis med Emma fra
 Herefter samles vi til et oplæg om tarmens sundhed med med tid til spørgsmål og konkrete tips til hverdagen.

Du får: • Blid yin & restorativ yoga guided af  • Oplæg om gut health + Q&A med  • Nærende snacks • Et roligt og hyggeligt rum til at sænke tempoet

Tid og sted: 23/5 kl 11-12.30
Tilmelding: link i bio

✨ Vi glæder os en dejlig formiddag sammen

04/05/2026

I forbindelse med vores kommende “IBD meet up” nu på lørdag, har og jeg snakket lidt om, hvordan det i Stephanies tilfælde er, at leve med collitis ulcerosa som ung kvinde.

Et sårbart emne som vi ønsker at skabe et inspirerende, støttende og trygt rum omkring for unge kvinder.

For selvom IBD kan være en kæmpe udfordring, rummer rejsen ofte også læring, styrke og en dybere forståelse af egen krop 🤎

30/04/2026

Flere unge kvinder end nogensinde lever i dag med Crohns eller Collitis Ulcerosa.

Måske er du selv en af dem, der står tilbage med spørgsmål efter diagnosen og savner støtte til, hvordan du bedst muligt kan støtte din krop og forene dig med sygdommen.
Derfor har og jeg skabt Gut Sisters IBD. Et trygt og inspirerende community rum for unge kvinder med IBD, hvor du kan møde andre i samme situation som dig.

Hvor vi kombinerer personlig erfaring med faglig viden.
Hvor du kan lære din krop bedre at kende, blive klogere på kost og tilskud, dele erfaringer og få svar på spørgsmål, du måske ikke føler du normalt kan dele med andre.

Den 9. maj har du mulighed for at være med til at starte communitiet op, hvor vi mødes hos .cph til morgenmad, fællesskab, inspiration og vidensdeling 🤎

Du kan tilmelde dig eventet via linket i bio 👆

Adresse

Copenhagen
2100

Website

http://www.gutcollab.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når GutCollab offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.