Aftenskolen Magnum Opus

09/10/2026

Magnum Opus, Vejlevej 65A (gratis P-pladser lige ved døren)
🪴Vi glæder os til at byde velkommen til de nye hold og kursister i dag.
I Lounge afdelingen er der altid gratis kaffe og the🪴
Tjek vores hjemmeside ud, om der skulle være et hold lige netop for dig🤗

https://www.magnumopus.dk/

05/10/2026

Småbørnssvømning 6-12 mdr. d. 1. oktober 2026🥰

05/10/2026

29/09/2026

Power MOMS🤗

Du kan stadigvæk nå at være med på holdet🤗

Opstartsdato: onsdage d. 28. oktober 2026
Tidspunkt: 12.00-13.00
Mødegange: 8
Pris: kr. 777,-
Sted: Vejlevej 65 A, Fredericia
Underviser: Nanna Hasseriis Holten

Efterfødsel mor
Velkommen til vores PowerMOM-hold. Holdet er til dig, der ønsker fysisk udfordring i din barsel eller hverdag med en baby, og som gerne vil opleve følelsen af at være stærk. På holdet arbejder vi med styrkeøvelser, kondition og kropsbevidsthed. Alle kan være med, både dig der ønsker mere bevægelse i hverdagen, vil opbygge muskelstyrke og udholdenhed eller blot søger en sjov og udfordrende træningsform.

Udover træningen, møder du en masse andre kvinder i samme situation som dig, og her er der plads til trygt at indgå i et socialt og støttende træningsfællesskab. Din baby må hellere end gerne være med, men du kan også komme uden, hvis arbejdet er startet.

Træning
Træning vil variere gang til gang, men der vil være samme opbygning. Opvarmning, styrke og stabiliserende øvelser, konditionstræning, udstræk og afspænding. Alle øvelser kan tilpasses den enkelte og du vil få sparring til netop din situation og dagsform.

https://www.magnumopus.dk/efterfodselstraening-pa-gulv/?category=2641&course=67549

29/09/2026

Stærke efterfødselMOMs🤗

Opstart: fredage d. 9. oktober 2026
Tidspunkt: kl. 9.15-10.15
Mødegange: 8
Pris: kr. 777,00
Sted: Vejlevej 65A, Fredericia
Underviser: Psykomotorisk terapeut Nanna Hasseriis Holten

Fødsel vaginalt og kejsersnit
Velkommen til vores efterfødselshold. Holdet er til dig som har født og ønsker at bruge kroppen efter din graviditet og fødsel. Vi tilbyder tilpasset træning med faglig sparring og vejledning, konkrete redskaber du kan tage med hjem, samt et trygt og socialt træningsfællesskab gerne med din baby på sidelinjen.

Træning
Træningen varierer fra gang til gang og består blandt andet af opvarmning, styrkeøvelser på gulv og måtte, konditionstræning samt afspænding. Udover selve træningen får du mulighed for at møde andre kvinder i samme situation som dig. Her er der plads til at indgå i et trygt, socialt og støttende træningsfællesskab.

https://www.magnumopus.dk/efterfodselstraening-pa-gulv/?category=2641&course=69479

25/09/2026

NYT NYT NYT NYT tidspunkt😊

Osteoporose, hensyntagende træning M/K

Opstart: onsdage d. 21. oktober 2026
Tidspunkt: kl. 17.00-17.45
Mødegange: 9
Pris: kr. 657,-
Sted: Magnum Opus, Vejlevej 65A, Fredericia
Underviser: Psykomotorisk terapeut Nanna Hasseriis Holten

Skræddersyet træning som behandling
Dette motionshold er højintensitetstræning for alle, der har fået konstateret osteoporose og som har lyst til at blive en del af et socialt og trygt træningsfællesskab med andre i samme situation.

Her kombineres tryg og tilpasset træning med faglig vejledning og sparring, så du får mulighed for at træne med udgangspunkt i dine behov og forudsætninger.

På holdet kan alle øvelser tilpasses individuelt med hensyn til den enkelte deltager. Fysisk aktivitet og målrettet træning er en vigtig del af behandlingen ved osteoporose, da det kan være med til at styrke knogler og muskler, forbedre balancen og reducere risikoen for fald.

https://www.magnumopus.dk/osteoporose/?category=2319&course=71033

17/09/2026

Qi betyder livsenergi/livskraft. Gong betyder træning/praksis.
Kirsten Marie Sørensen har 10 års erfaring med at undervise i Qi Gong, og vi igangsætter løbende hold, som du kan melde dig til.
Fordelene ved Qi gong er bl.a. at det:
- Reducerer stress og angst
- Sænker blodtrykket
- Forbedrer balancen
- Øger knogletætheden
- Styrker immunsystemet
- Reducerer inflammation
- Lindrer gigt og gigt smerter
- Opbygger stabilitet og styrke

Klik på annoncen for at læse mere eller ring 51 90 30 03, hvis du har spørgsmål.

17/09/2026

Har du langvarige smerter? Nervesmerter, ledsmerter, fibromyalgi eller muskel/ skeletsmerter? Så henvender holdet sig til dig. På dette hold arbejder vi med en skånsom og tilpasset træning, hvor der laves øvelser på forskellige niveauer og løbende progression og regression afhængigt af den enkelte deltagers situation og dagsform. Formålet på dette hold er at styrke kroppen, forbedre bevægeligheden og øge kropsbevidstheden – uden fokus på præstation eller højt tempo. Holdet er lille og tilpasset den enkelte deltagers niveau og behov, så alle kan være med og føle sig trygge under træningen. Underviseren, Nanna Hasseris Holten, er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), og har dermed de helt rigtige forudsætninger for at give dig den optimale træning. Klik på annoncen for at se tider og priser og læse udførlig beskrivelse af holdene, og ring gerne 51 90 30 03 med eventuelle spørgsmål.

17/09/2026

Pilates er en skånsom men yderst effektiv træningsform, der fokuserer på kernestyrke (dvs de dybe muskler i maven, ryg, hofter og bækkener, som er fundamentet for en sund kropsholdning), fleksibilitet og kropskontrol gennem kontrollerede bevægelser og åndedræt. Øvelserne udføres langsomt og med stor opmærksomhed på teknik. Klik på annoncen for at se detaljeret beskrivelse, og ring til os på 51 90 30 03, hvis du har spørgsmål, eller vil med på holdet efter at det er igangsat.

16/09/2026

🧑‍🦲👩🏼‍🦳🧑‍🦲👩🏻‍🦱🧑‍🦲👱🏻‍♀️🧑‍🦲👩🧑‍🦲👩🏻‍🦰🧑‍🦲👱🏻‍♀️🧑‍🦲👩🏻‍🦱🧑‍🦲👩🏼‍🦳

Baby rytmik 2-12 mdr.

Opstart: Torsdage d. 22. oktober 2026
Tidspunkt: kl. 13:30-14.15
Mødegange: 7
Pris: kr. 511,-
Sted: Magnum Opus, Vejlevej 65A, Fredericia
Underviser: Henriette Eriksen

Kom til en hyggelig, sjov, sanselig og musikalsk stund med dit barn.
Vi synger, leger, danser og bevæger os til musik/lyde.
Timerne er bygget ens op: Vi starter hver time nede på gulvet med forskellige børnesange, så bevæger vi os rundt i salen med små danse, dernæst forsætter timen med rekvisitter og vi slutter altid af med faldskærm.
Ingen krav om, at du kan synge – baby er glad for at høre din stemme som den er.

https://www.magnumopus.dk/borne-rytmik-2-12mdr/?category=4097&course=70899