Sofro

12/10/2026

04/10/2026

🌟 Bare bliv ved med at gøre det bedste du kan 🌟

01/10/2026

🌟 Glædelig dag for neurodiversitet 🌟

01/10/2026

What about success ?

What obstacles have you overcome in your life?

30/09/2026

" Changing how you think about stress make you healthier.
When you change your mind about stress, you can change your body's response to stress"

🌟Takket være de værktøjer, den tilbyder, hjælper sofrologi dig med at håndtere stress anderledes.

Du bliver mere opmærksom på din krop og dens signaler, og du ser stress i et positivt lys, som Kelly McGonigal forklarer.🌟

🆘Har du brug for at slappe af, prøv denne øvelse :

🪑Sæt dig behageligt til rette, enten siddende eller stående, med fødderne fladt på gulvet.

Tag en blid indånding gennem næsen i 4 sekunder.

⌚Hold vejret i 2 sekunder uden at tvinge det.

😮‍💨 Puds langsomt ud gennem munden i 6 sekunder, som om du puster gennem et sugerør.

Gentag 5 gange, og fokuser på den ro, der indfinder sig.

Afslut med naturlig vejrtrækning, og observer blot, hvordan du har det i et par sekunder.

⚠️ Hvis du føler dig svimmel, skal du stoppe øvelsen og trække vejret normalt.

Være med d.8 Oktober kl.19 online, jeg tilbyder en 10 minutter stressfri session ( kig på fremhævet begivenhed ) 🤩

Stress. It makes your heart pound, your breathing quicken and your forehead sweat. But while stress has been made into a public health enemy, new research suggests that stress may only be bad for you if you believe that to be the case. Psychologist Kelly McGonigal urges us to see stress as a positiv...