Sofro

02/09/2026

Når alt ligner overvældende….
….Prøve bare at koncentrer dig på den lilleste skridt.
Som med trapperne, prøve at tage den først trappetrin ♥️

01/09/2026

🌿Diaphragmatic breathing (or abdominal breathing)

Lie down or sit comfortably, place one hand on your stomach. Inhale deeply through your nose, expanding your abdomen, then exhale slowly through your mouth, contracting it. Repeat for 3 to 5 minutes. This exercise calms the nervous system and reduces tension.

31/08/2026

🌿Sofrologi er, takket være sine åndedrætsteknikker, en effektiv metode til at bekæmpe daglig stress. 🌿

➡️Dybe og kontrollerede vejrtrækningsøvelser virker direkte på nervesystemet og lindrer fysisk og psykisk spænding.
➡️De dyrker en følelse af indre ro, afklarer sindet og letter følelsesmæssig håndtering.

🌟Sofrologi er tilgængelig for alle og viser sig at være et værdifuldt værktøj til at genvinde harmoni og sindsro i hverdagen.

29/08/2026

Breath, smile and relax 🌟

28/08/2026

27/08/2026

Arbejde kan påvirke din . Usikre forhold, diskrimination, usikkerhed i jobbet og mobning er ikke kun arbejdsproblemer – de kan være alvorlige risici for din mentale sundhed.

Husk: Dine arbejdsgivere er også ansvarlige for at fremme en arbejdskultur, hvor du føler dig tryg og støttet.

Og der er trin, du kan tage for at beskytte din mentale sundhed:

✨ Lær
✨ Vær opmærksom på ændringer i din mentale sundhed
✨ Ræk ud, når du har brug for støtte!

At tale med en betroet ven, et familiemedlem, en kollega eller en sundhedsarbejder kan gøre en reel forskel.

Pas på dig selv. Du betyder noget!

Kilde: WHO

27/08/2026

🌿 Hey!
For an hour, you can release the day's tensions, breathe deeply, and rediscover your inner calm.
Sophrology is a true training in well-being. The more regularly it is practiced, the more lasting its benefits become.

📆 Book your spot for the September session.
🌿 Because your balance deserves a place in your life.

26/08/2026

Stop apologizing for how you feel.
It has nothing to do with who you are.

25/08/2026

It’s fine to say « I can’t do it anymore today », and give yourself the permission to take some rest 👍🏻

22/08/2026