Nordisk Vægttab og Livsstil

10/09/2026

🥚Hverdags luksus 🥚
Når man efter en morgen løbetur, lige kan hente den frisklavede morgenmad i baghaven ❤️👌

Jeg elsker det 🍳

08/09/2026

08/09/2026

Det er ikke så ofte jeg løber.
Jeg synes ikke det er rigtig sjovt, egentlig lidt kedeligt synes jeg 😉
Men en kort tur ved fjorden, før morgenerne bliver alt for mørke - det kan alligevel noget.

Jeg håber også du husker at nyde lyset, alt det grønne og de stadig lidt lune dage 🌞

01/09/2026

Godmorgen 💚

16/08/2026

16/08/2026

Oppustet mave, uro, luft eller en lidt sårbar og irriteret tarm? 🫣

Så kan det være interessant at vide, at tyktarmen består af flere dele: den opstigende, tværgående og nedstigende del. Fordøjelsen bevæger sig altså gennem tarmen over tid – og det betyder også, at en reaktion ikke nødvendigvis kommer lige efter, at du har spist en bestemt fødevare.

Måske oplever du, at du sagtens kan spise en bestemt fødevare én dag uden problemer. Men hvis du spiser den igen dagen efter – og måske også tredje dag – begynder maven at reagere.

Det kan skyldes flere ting. Måske er din tarm mere følsom over for netop den fødevare. Men det kan også handle om mængden og hyppigheden. En lille portion én dag er måske helt fin, mens den samlede mængde over flere dage bliver for meget for din fordøjelse.

👉 Derfor kan det være en god idé ikke kun at spørge: “Hvad spiste jeg lige inden, min mave reagerede?”

Prøv i stedet at se på, hvad du har spist over de foregående dage.

Hvis din tarm er irritabel eller følsom, kan det også være relevant at give den lidt ro og tid, før du vurderer, om en bestemt fødevare faktisk giver problemer.

Din mave fortæller dig noget – men det kræver nogle gange lidt detektivarbejde at finde ud af hvad. 🔎

Hos Nordisk Livsstil og Vægttab hjælper vi dig med at forstå sammenhængen mellem mad, vaner og kroppens signaler – uden unødvendige forbud og restriktioner.

16/08/2026

I dag har jeg forberedt mine grønne smoothie til ugen der kommer.
Normal laver jeg gerne en portion til tre dage af gangen 💚💐
Men tænker, at der er mere lækkert når det er helt friskt hver dag.

08/05/2026

https://www.facebook.com/share/r/18Yr9jGECw/

05/05/2026

🌱 Mere grønt – uden at gå på kompromis 🌱

Flere og flere opdager fordelene ved at tænke vegetarisk i hverdagen – og det behøver hverken være besværligt eller alt-eller-intet.

Ved at tage udgangspunkt i vegetariske opskrifter kan du nemt tilpasse dine måltider, så du reducerer dit kødforbrug markant, samtidig med at du:
✔️ Lærer at bruge bønner, linser og grøntsager på nye og spændende måder
✔️ Får introduceret råvarer med et exceptionelt højt næringsindhold som gærflager, tofu, miso, frø, nødder og kerner
✔️ Skaber måltider med masser af smag, variation og balance

Det handler ikke om at fjerne – men om at tilføje.

På billedet:
Jeg har taget en vegansk opskrift på smagfulde bønnebøffer og tilpasset den med kyllingefars, æg og hytteost.

Resultatet?
En saftig og smagfuld bøf med lækker konsistens – fyldt med protein af høj kvalitet, nødder, miso, tahin og krydderier.

Serveret som burger i friskbagte surdejsboller 🍔

Små ændringer kan gøre en stor forskel – både for din sundhed og din madglæde.

29/04/2026

Har du mælkebøtter i haven nu? Smid dem ikke på komposten, men brug blomsten i din te, bladene i stedet for ruccola eller riv roden i din salat. 💛 Mælkebøtte indeholder cholin, et næringsstof, der er essentielt for at støtte leverens normale funktion.

Derudover har mælkebøtter anti-inflammatorisk effekt pga. de mange antioxidanter. Mælkebøtte understøtter normal fordøjelse fordi de aktive stoffer hjælper galle produktionen.