Åndedræt i fokus - indsigt og glæde

Åndedræt i fokus - indsigt og glæde Bevidst åndedræt tilfører ro i dit sind og i din krop.
Åndedrætstræningen vil forgå siddende eller liggende. Se evt. mere på vores hjemmeside.

Vi arbejder med forskellige åndedræts metoder, som træner åndedrætsmusklerne, kredsløbet og det autonome nervesystem. Vi hedder Christina Juhl og Lene Backhausen og vi er åndedræts terapeuter med en mission. Vi vil så gerne give vores viden, om det bevidste åndedræts effekter, vider til alle der har interesse for dette. Vi vil holde prisen ned, så alle kan være med også studerende og pensionister.

Vi faciliterer bevidst åndedræt og TRE - metoden.

Åndedrætstræning:

En åndedrætstræning foregår siddende eller liggende, vi kommer til at træne musklerne omkring hjertet, vores kredsløb og det autonome nervesystem. Det er en fantastisk måde at komme fra hovedet ned i kroppen. TRE - Ryst dig fri
(TRE står for Tension and Trauma Releasing Exercises)

En TRE træning foregår stående og liggende, ved at aktivere kroppens naturlige mekanismer til at frigive spændinger, kan TRE hjælpe med at genskabe balance og velvære. Ved at udføre en række enkle øvelser kan man fremkalde rysten i musklerne, hvilket letter ophobet spænding og traumer.

05/06/2026

Husk vi har åndedrætstræning på søndag kl 10.00.

De har alligevel lovet risiko for regn mellem 10 og 13 🌧️ så kom og gør noget godt for dig selv og slip hverdagen for en stund.

Vi guider dig gennem en session med fokus på vejrtrækning, afspænding og nærvær. Du får enkle teknikker, du kan tage med hjem og bruge i din hverdag.

Alle kan være med – også uden erfaring.

Det koster 50 kr. at deltage.
Vi træner på Høvedstensvej 49, 2650 Hvidovre i Frivilligcentrets lokaler.

Sessionen foregår liggende, så husk måtte, tæppe og evt. pude 🌟

Vi glæder os til at se dig 🦋
KH Lene og Christina

30/05/2026

Grundet manglende tilmeldninger aflyses åndedræt i morgen søndag d 31/5 kl 10 desværre.
Håber at se jer på næste søndag 🦋
Kh Lene og Christina 🌸

29/05/2026

Husk at trykke deltager på begivenheden hvis I kommer til vores træninger, hvis der er mindre end 3 deltagende aflyses holdet 🌸🦋

Tak for i dag 🙏Det var en fornøjelse at guide jer gennem en times bevidst åndedræt.At mærke roen sænke sig, energien våg...
10/05/2026

Tak for i dag 🙏
Det var en fornøjelse at guide jer gennem en times bevidst åndedræt.

At mærke roen sænke sig, energien vågne og nærværet vokse i rummet er altid noget særligt.
Tak for jeres tillid, åbenhed og mod til at give jer selv den tid og opmærksomhed.

Vi trækker vejret hele livet — men når vi gør det bevidst, kan det forandre mere, end vi tror. 💛

10/05/2026

Glædelig mors dag 🌸 skal den ikke starte med kærlig omsorg for dig selv 🌸

Vi husker ofte at tage os af alle andre — men måske er den vigtigste gave i dag et øjeblik til dig selv.

Åndedrætstræning er lidt som at bære skraldet ud … bare for kroppen og nervesystemet.
Du giver slip på uro, spændinger og det, du ikke længere behøver at bære rundt på — og skaber plads til mere ro, energi og nærvær.

I dag må du gerne vælge dig selv først. 💛
Kl. 10.00 i Frivillig Centret, kommer du?

Adresse

Hvidovre
2650

Telefon

+4523845754

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Åndedræt i fokus - indsigt og glæde sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Åndedræt i fokus - indsigt og glæde:

Genveje

Del

Type