Sportsmassør Sofie Steensen & SEJER EMS Lemvig

16/06/2026

Jeg har oprettet et tidligere morgenhold i morgen kl. 7.40 - meld dig på, hvis du skal starte dagen ud med en omgang EMS-træning 😃💪🏼

Husk også, at der hver onsdag kl. 9.45 er efterfødselshold.
Så har du født og ønsker at komme godt i gang med træningen igen, er du meget velkommen til at prøve EMS-træning, hvor der er fokus på core, bækkenbund, styrke og stabilitet 🙌🏼
Din baby er selvfølgelig velkommen! 👶🏼

Du kan som altid booke en prøvetræning for blot 100 kr.
👉🏼 https://sejerems.dk/priser/

Skriv endelig ved spørgsmål! 💛

09/06/2026

‼️ OBS OBS ‼️
Pga. Haze har jeg valgt at holde lidt fri fredag og lørdag - der er derfor ingen træningstider der 😃
Så skal du nå at træne inden weekenden, er der stadig nogle ledige pladser i morgen eftermiddag og lidt torsdag eftermiddag. 💪🏼

Har du endnu ikke prøvet EMS, så kan du booke prøvetræning her for blot 100kr: https://sejerems.dk/priser/

Har du spørgsmål, så skriv endelig 🙌🏼

- Sofie

01/06/2026

✨ NYT NYT NYT ✨
Først og fremmest – TAK for jeres interesse! 😃

På onsdag d. 10. juni starter jeg et efterfødselshold op.
Der vil fremover være hold hver onsdag formiddag.

Holdet er for dig, der har genfundet kontakten til din core og bækkenbund, har styr på de grundlæggende knibeøvelser og er klar til at tage næste skridt i din træning efter fødslen. 🙌🏼

Der er plads til 6 på holdet, og din baby er selvfølgelig velkommen! 👶🏼

Det er 20 minutters træning med fokus på:
- Core & bækkenbund
- Styrke & stabilitet
- Rolig og effektiv træning efter fødsel

Der er mulighed for 10 minutters efterbehandling med anticellulite eller lymfedrænage (indgår i All-In klippekort og medlemskab, men kan også tilkøbes).

Køb en prøvetræning, klippekort eller medlemskab her: https://sejerems.dk/priser/ og book jer på efterfødselshold i Lemvig.

Er du i tvivl om, hvorvidt holdet passer til dig, eller har du spørgsmål, så skriv endelig til mig. 😃

Jeg glæder mig til at byde dig og din baby velkommen på holdet. 💛

14/05/2026

Der har været efterspørgsel på et EMS-efterfødselshold ✨

Jeg overvejer derfor at starte et hold til dig, der er på barsel og gerne vil i gang med træning igen 💛

Fokus vil være på:
- core & bækkenbund
- styrke & stabilitet
- rolig og effektiv træning efter fødsel

Kunne det være noget for dig — eller en du kender?
Skriv gerne en kommentar eller send mig en besked 🙌🏼

(Opstart vil være til juni. Der kommer mere info)

08/05/2026

Husk at deltage i konkurrencen om 2x2 EMS-træninger og efterbehandlinger!
Vinderne trækkes om 2 dage 😃👏🏼

☀️𝐁𝐎𝐎𝐒𝐓-𝐅𝐎𝐑𝐋Ø𝐁: 𝐊𝐥𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝟖 𝐮𝐠𝐞𝐫? ☀️
OBS. Mors dags konkurrence nederst 😎

Giv din krop den ultimative kickstart med dit eget personlige sommer-boost 💪
Vi har sammensat en intensiv pakke til dig, der gerne vil se og mærke en reel forandring, inden ferien rammer 🔥

𝐏𝐚𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐮 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐛𝐫𝐮𝐠𝐞:
- 16 x EMS-træninger (effektiv styrke på kun 20 min.)
- 16 x Efterbehandlinger (lymfedrænage, hudopstramning m.m.)

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞? 😀
Vi ser fantastiske resultater i studierne hver dag. Alle kroppe er forskellige, men de typiske erfaringer, mange oplever fra vores intensive forløb, er:

- Synlig opstramning – især omkring mave og talje
- En stærkere og mere tonet krop
- Glattere hud og mindre synlig appelsinhud
- Mere energi og velvære i hverdagen

Træningen er samtidig skånsom, hvis du døjer med fx skader, rygproblemer eller gigt.

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭? 😀
16 træninger på 8–10 uger giver et koncentreret boost, hvor du rykker dig hurtigere end normalt – og vi guider dig hele vejen.

𝐊𝐀𝐌𝐏𝐀𝐆𝐍𝐄𝐏𝐑𝐈𝐒: 𝟐.𝟗𝟗𝟗 𝐤𝐫.
(Spar 484 kr. – normalpris 3.479 kr.)

👉 https://sejerems.dk/
👉 https://sejerems.dk/priser/

⸻

🎁 𝐌𝐎𝐑𝐒 𝐃𝐀𝐆𝐒 𝐊𝐎𝐍𝐊𝐔𝐑𝐑𝐄𝐍𝐂𝐄 🎁

I anledning af Mors dag d. 10. maj udlodder jeg 𝟐 𝐱 𝟐 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐄𝐌𝐒-𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐤𝐥. 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠, hvor I sammen kan få en smagsprøve på, hvad EMS kan gøre for jeres sommerform 💪

𝐒𝐚̊𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐥𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐮:
- Skriv, hvilken mor der fortjener lidt ekstra forkælelse sammen med dig. Det kan være din egen eller en, du kender 💝
- Følg gerne siden 🙌🏼

Jeg trækker de to heldige vindere søndag d. 10. maj 🍀
*𝐾𝑜𝑛𝑘𝑢𝑟𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒𝑛 𝑔æ𝑙𝑑𝑒𝑟 𝑖 𝐿𝑒𝑚𝑣𝑖𝑔.

05/05/2026

☀️𝐁𝐎𝐎𝐒𝐓-𝐅𝐎𝐑𝐋Ø𝐁: 𝐊𝐥𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝟖 𝐮𝐠𝐞𝐫? ☀️
OBS. Mors dags konkurrence nederst 😎

Giv din krop den ultimative kickstart med dit eget personlige sommer-boost 💪
Vi har sammensat en intensiv pakke til dig, der gerne vil se og mærke en reel forandring, inden ferien rammer 🔥

𝐏𝐚𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐮 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐛𝐫𝐮𝐠𝐞:
- 16 x EMS-træninger (effektiv styrke på kun 20 min.)
- 16 x Efterbehandlinger (lymfedrænage, hudopstramning m.m.)

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞? 😀
Vi ser fantastiske resultater i studierne hver dag. Alle kroppe er forskellige, men de typiske erfaringer, mange oplever fra vores intensive forløb, er:

- Synlig opstramning – især omkring mave og talje
- En stærkere og mere tonet krop
- Glattere hud og mindre synlig appelsinhud
- Mere energi og velvære i hverdagen

Træningen er samtidig skånsom, hvis du døjer med fx skader, rygproblemer eller gigt.

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭? 😀
16 træninger på 8–10 uger giver et koncentreret boost, hvor du rykker dig hurtigere end normalt – og vi guider dig hele vejen.

𝐊𝐀𝐌𝐏𝐀𝐆𝐍𝐄𝐏𝐑𝐈𝐒: 𝟐.𝟗𝟗𝟗 𝐤𝐫.
(Spar 484 kr. – normalpris 3.479 kr.)

👉 https://sejerems.dk/
👉 https://sejerems.dk/priser/

⸻

🎁 𝐌𝐎𝐑𝐒 𝐃𝐀𝐆𝐒 𝐊𝐎𝐍𝐊𝐔𝐑𝐑𝐄𝐍𝐂𝐄 🎁

I anledning af Mors dag d. 10. maj udlodder jeg 𝟐 𝐱 𝟐 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐄𝐌𝐒-𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐤𝐥. 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠, hvor I sammen kan få en smagsprøve på, hvad EMS kan gøre for jeres sommerform 💪

𝐒𝐚̊𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐥𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐮:
- Skriv, hvilken mor der fortjener lidt ekstra forkælelse sammen med dig. Det kan være din egen eller en, du kender 💝
- Følg gerne siden 🙌🏼

Jeg trækker de to heldige vindere søndag d. 10. maj 🍀
*𝐾𝑜𝑛𝑘𝑢𝑟𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒𝑛 𝑔æ𝑙𝑑𝑒𝑟 𝑖 𝐿𝑒𝑚𝑣𝑖𝑔.

04/05/2026

Folkebladet Lemvig har været forbi og skrevet om min opstart som selvstændig – og om hvordan 20 minutters EMS-træning kan være en effektiv og overskuelig løsning i en travl hverdag 👏🏼

Det betyder rigtig meget for mig, hvor godt det er blevet taget imod her i Lemvig – og at flere af mine kunder allerede fortæller, at de både kan se og mærke forandringer 💪🏼
Det er virkelig motiverende at være en del af! 😃

I kan læse artiklen via linket i kommentaren 👇🏼

01/05/2026

𝐊𝐎𝐌 𝐎𝐆 𝐏𝐑Ø𝐕 𝐄𝐍 𝐄𝐌𝐒-𝐓𝐑Æ𝐍𝐈𝐍𝐆! 🔥

Har du en travl hverdag – men vil stadig træne effektivt?
Med EMS-træning får du en 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬 og 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯 træning på kun 𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫!

Tag gerne makker under armen og prøv det sammen.
Jeg lover sved på panden og godt humør! 😃

👉 Book en introtræning for kun 100 kr.
https://sejerems.dk/priser/

Husk, jeg også tilbyder 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 og 𝐜𝐮𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠 💆🏻‍♂️
Så skriv endelig, hvis du trænger til at blive løsnet op.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive eller kigge forbi.

- Vi ses på Nyvang 8 (Match Padel Lemvig)

28/04/2026

Husk, at du kan booke en introtræning for kun 100kr. 💪🏼

https://sejerems.dk/priser/

Skriv endelig ved spørgsmål 😃

23/04/2026

Det er så dejligt, at I kommer og træner - jeg har derfor udvidet holdene og oprettet lidt ekstra hold 😃👏🏼
Har I ønsker til træningstider, så skriv endelig til mig.
Book din introtræning for kun 100kr.
👉🏼 https://sejerems.dk/priser/

Jeg er også godt i gang med massage og cupping, så ønsker du at bestille tid til dette, så skriv til mig her eller på mail: [email protected]