Østerlund Refugium

Hjem
Danmark
Nyborg
Østerlund Refugium

Refugium og naturbaseret kursuscenter med plads til ro, fordybelse og udvikling. Følg med og vær en del af processen. Vi åbner for gæster efterår 2025.

Udvikling af arbejdsrefugium og kursuscenter med plads til fordybelse og ro beliggende midt i naturen tæt på Nyborg.

30/08/2026

Vi bruger meget tid sammen på arbejdspladsen. Men det betyder ikke nødvendigvis, at vi har meget tid til hinanden.

Møder, deadlines og opgaver sætter ofte tempoet, og de samtaler, der ikke haster, bliver let skubbet til senere.

På Østerlund arbejder vi med at skabe en anden ramme for teams. En ramme, hvor tempoet sænkes, naturen bliver en aktiv del af dagen, og der bliver bedre plads til at lytte, reflektere og være sammen på andre måder.

For nogle gange er det ikke flere aktiviteter, der skal til.

Det er mere plads.

23/08/2026

Hvad tager man egentlig med sig hjem efter et forløb på Østerlund?

For Gert Rasmussen blev det blandt andet en ny forståelse af, hvordan naturen kan bruges aktivt i ledelsen.

Ikke kun som et sted at holde pause, men som et rum, hvor tempoet kan sænkes, tankerne kan få mere plads, og nye perspektiver kan opstå.

Det er også noget af det, vi ønsker at skabe gennem vores lederforløb på Østerlund.

Et sted, hvor ledere kan træde ud af den travle hverdag for en stund og arbejde med deres ledelse i nogle helt andre rammer end dem, de plejer.

For nogle gange kommer de vigtigste indsigter ikke, når vi prøver at tænke hurtigere.

De kommer, når vi giver os selv tid og rum til at se tingene på en ny måde. 🌿

Tak til Gert og de øvrige deltagere for at sætte ord på deres oplevelser.

18/08/2026

De fleste teams mangler ikke flere aktiviteter.

De mangler tid og rammer til at sænke tempoet, tænke klart og være sammen uden hele tiden at blive afbrudt af skærme, møder og nye opgaver.

Derfor inviterer vi seks teams til en NaturRo-dag på Østerlund Refugium i efteråret 2026.

En NaturRo-dag er en forskningsbaseret personaledag med fokus på trivsel, relationer og fællesskab.

Vi flytter teamet ud af mødelokalet og ind i Terapihaven Refugia ved Nyborg. Her bruger vi naturbaserede øvelser, refleksion og samtaler til at skabe et andet tempo og nye måder at være sammen på.

Der er også tid til god mad, ro og nærvær.

For når vi træder ud af de vante rammer, sker der ofte noget med samtalerne. Opmærksomheden bliver skarpere, og der opstår mere plads til at mærke både sig selv og hinanden. 🌿

Læs mere om NaturRo-dagen her:
https://www.oesterlundrefugium.dk/naturro-dag-for-teams/

13/08/2026

Hvad laver et team egentlig på Østerlund?

På en NaturRo-dag flytter vi personaledagen ud af mødelokalet og ind i Terapihaven Refugia.

Her bruger vi naturen aktivt til at skabe ro, refleksion og nye samtaler. Vi går langsomt, laver enkle naturbaserede øvelser, spiser god mad og giver plads til det, der sjældent får tid i en travl arbejdsdag.

For når vi træder ud af de vante rammer, sker der ofte noget med måden, vi er sammen på.

Tempoet falder. Opmærksomheden skærpes. Og vi får lettere ved at lytte til både os selv og hinanden.

Det er ikke klassisk teambuilding.

Det er en forskningsbaseret personaledag med fokus på trivsel, relationer og fællesskab. 🌿

12/08/2026

𝗩𝗶 𝘃𝗲𝗱 𝗴𝗼𝗱𝘁, 𝗮𝘁 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲𝗿, 𝘀ø𝘃𝗻 𝗼𝗴 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗿 𝘃𝗶𝗴𝘁𝗶𝗴𝗲. 𝗔𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝘃𝗲𝗹 𝗳𝗼𝗿𝘁𝘀æ𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗮𝗳 𝗼𝘀, 𝘁𝗶𝗹 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗵𝗼𝘃𝗲𝗱𝗲𝘁 𝘀𝗶𝗴𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗼𝗽.

Så måske mangler vi ikke mere viden om stress. Måske skal vi blive bedre til at opdage belastningen i tide – og faktisk handle på den.

Det vil jeg undersøge i et nyt forskningsbaseret NaturRo-pilotprojekt på Østerlund Refugium.

Jeg samler kun 12 deltagere til seks mandage over 12 uger. Vi arbejder med stressrespons, restitution, tempo, grænser, vaner og med, hvordan naturen konkret kan bruges til at skabe mere ro og mental plads.

Jeg har arbejdet professionelt med stress siden 2012, hjulpet mere end 400 mennesker ud af stress og er forfatter til Stress er også dit eget ansvar. Nu kombinerer jeg den erfaring med min master i Naturbaseret Rehabilitering og Sundhedsfremme.

Som deltager får du seks mødegange, en individuel sparringssession på 60 minutter, NaturRo-logbog, min bog, materialer, konkrete øvelser til hverdagen og let aftensmad alle seks gange.

Datoer: 7/9 · 21/9 · 5/10 · 19/10 · 2/11 · 16/11
Tid: kl. 17–20
Sted: Østerlund Refugium ved Nyborg

Pilotpris: 4.995 kr. inkl. moms
eller 4 rater á 1.295 kr.

Du behøver ikke være stresset, og du behøver ikke være et udemenneske. Du skal bare være nysgerrig på, om der findes en bedre måde at opdage og håndtere belastning på, før regningen bliver for stor.

👉 Læs mere her: https://thauer.simplero.com/cart/259793-NaturRo-12-ugers-pilotforloeb-i

Vi gennemfører kun ét pilothold i denne omgang. Først tester vi forløbet, så evaluerer vi, og derefter beslutter jeg, hvordan NaturRo skal udvikles videre.

11/08/2026

Har du lyst til at prøve vores nye sansesti ved Østerlund Refugium? 🌿

Vi har lavet en lille sansesti, hvor du på cirka 30 minutter bliver guidet gennem 4 stop med forskellige naturøvelser.

Øvelserne inviterer dig til at sænke tempoet, bruge sanserne, rette opmærksomheden mod naturen omkring dig og måske opdage noget, du normalt går forbi.

Du behøver ikke være et udemenneske, og du skal ikke kunne noget på forhånd. Du skal bare have lyst til at prøve.

Sansestien er gratis, og du kan gå den alene eller sammen med en anden.

👉 Skriv dig op her, så får du linket til sansestien og de 4 guidede øvelser direkte på mail: https://thauer.simplero.com/page/707989

Når du har gået turen, vil vi meget gerne høre, hvordan du oplevede den.

Måske kan 30 minutter i naturen noget andet end den gåtur, du plejer at tage. 🌱

06/08/2026

𝗡𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝘀𝗮𝗺𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻, 𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗸𝗮𝗹 æ𝗻𝗱𝗿𝗲𝘀. 𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝗿𝗻𝗲.

I mange teams og ledergrupper bliver de vigtigste samtaler taget i de samme mødelokaler, omkring de samme borde og ofte med den samme stramme dagsorden.

Det fungerer meget af tiden. Men nogle gange ender vi også med at gentage de samme mønstre, høre de samme stemmer og finde frem til de samme svar.

Når vi træder ud af de vante rammer, sker der ofte noget med samtalen.

Tempoet falder. Flere kommer til orde. Der bliver bedre plads til refleksion, nye perspektiver og de spørgsmål, vi normalt ikke når at stille.

𝘋𝘦𝘵 𝘦𝘳 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘧𝘳𝘢 𝘥𝘦𝘵 𝘷𝘪𝘨𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘢𝘳𝘣𝘦𝘫𝘥𝘦.

Det er en mulighed for at skabe bedre betingelser for det.

På Østerlund Refugium bruger vi naturen som en aktiv ramme for lederudvikling, teamudvikling og samtaler, der kræver mere end endnu en PowerPoint.

05/08/2026

𝗩𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗯𝗿𝘂𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼. 𝗗𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗿 𝗯𝗿𝘂𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝗻𝗲𝘀𝗸𝗲𝗿, 𝗱𝗲𝗿 𝗸𝗮𝗻 𝘁æ𝗻𝗸𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗿𝘁.

Midt i den lille landsby Kogsbølle på Østfyn ligger Østerlund Refugium – en gammel firlænget gård, der er gentænkt som svar på en moderne udfordring: 𝘏𝘷𝘰𝘳𝘥𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘷𝘢𝘳𝘦𝘳 𝘷𝘪 𝘳𝘰𝘦𝘯, 𝘰𝘱𝘮æ𝘳𝘬𝘴𝘰𝘮𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘰𝘨 𝘦𝘷𝘯𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘭 𝘢𝘵 𝘵𝘳æ𝘧𝘧𝘦 𝘨𝘰𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘭𝘶𝘵𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘪 𝘦𝘯 𝘩𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘨, 𝘥𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘵𝘪𝘥𝘦𝘯 𝘢𝘤𝘤𝘦𝘭𝘦𝘳𝘦𝘳𝘦𝘳?

De åbne marker, skoven, stilheden og udsigten over Storebælt danner rammen om teamdage, lederforløb, NaturRo-retreats og uddannelser for mennesker, der ønsker at arbejde professionelt med naturens sundhedsfremmende effekt.

Her handler det om at genopbygge opmærksomheden, skabe plads til fordybelse og vende tilbage med større klarhed.

For fremtidens udfordring bliver ikke kun at kunne følge med.
Den bliver at vide, hvornår vi skal standse op.

Følg med, når vi gentænker pausen på Østerlund Refugium.

I vores nyhedsbrev deler vi ny forskning om naturbaseret sundhedsfremme, kommende uddannelser og NaturRo-retreats – sammen med små glimt fra livet og langsommeligheden på landet.

Vi skriver kun, når vi har noget, der er værd at standse op for 😉

Tilmeld dig her: https://thauer.simplero.com/page/661337

05/08/2026

Der er dage, hvor tankerne fylder det hele.

Og så er der steder, hvor de langsomt falder på plads.

Naturen har en særlig evne til at skabe ro. Ikke fordi den giver alle svarene, men fordi den giver plads til at finde dem.

Måske er det eneste, du har brug for lige nu, et øjeblik uden forstyrrelser og lidt tid til at tænke.

Adresse

Kogsbøllevej 27
Nyborg
5800

Telefon

+4561650888

Internet side

https://oesterlundrefugium.dk/, https://www.oesterlundrefugium.dk/slowliving-retreat/, https://www.oesterlundrefugium.dk

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Østerlund Refugium sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.