Østerlund Refugium

13/10/2026

En gåtur er ikke nødvendigvis en pause.

Hvis mobilen er i hånden, og vi tjekker mails, beskeder eller nyheder undervejs, bruger vi stadig vores direkte opmærksomhed.

Den del af vores opmærksomhed, vi bruger, når vi koncentrerer os, sorterer information og hele tiden skal forholde os til noget.

En reel pause handler derfor ikke kun om at komme væk fra skrivebordet. Det handler også om at give den direkte opmærksomhed en pause.

Lad mobilen blive i lommen. Kig op. Læg mærke til det, der sker omkring dig.

Nogle gange har hovedet mere brug for dét end endnu et scroll på gåturen.

11/10/2026

Et møde behøver ikke altid foregå rundt om et bord.

Når vi går en tur sammen, sker der ofte noget med både tempoet og samtalen. Vi sidder ikke over for hinanden, telefonen og skærmen fylder mindre, og omgivelserne giver plads til at tænke undervejs.

Naturen kan på den måde blive et andet slags mødelokale.

Ikke til alle møder. Men måske til nogle af dem, hvor der er brug for refleksion, nye perspektiver eller en samtale, der skal have lidt mere plads.

Næste gang I skal tale noget igennem, kunne mødelokalet måske være en gåtur.

09/10/2026

En personaledag behøver ikke være pakket fra morgen til eftermiddag for at være værdifuld.

Tværtimod.

Når hvert tidspunkt har en aktivitet, en øvelse eller et punkt på dagsordenen, risikerer vi at fjerne noget af det, som en dag væk fra arbejdspladsen netop kan give plads til.

Tid til at tale færdigt. Tid til at tænke. Tid til de samtaler, der opstår uden at være planlagt på forhånd.

På Østerlund arbejder vi derfor bevidst med luft i programmet.

Ikke fordi der ikke skal ske noget, men fordi vi tror på, at det faglige indhold også har brug for tid til at lande.

Nogle gange skal der lidt mindre på programmet, før der bliver plads til mere mellem mennesker.

06/10/2026

Vi forbinder ofte god ledelse med evnen til at bevare overblikket, træffe hurtige beslutninger og handle, når det kræves.

Men hvad nu, hvis en af de vigtigste lederkompetencer er noget helt andet?

Ro.

Ro til at lytte, før du svarer. Til at se situationen fra flere perspektiver. Til at træffe den rigtige beslutning frem for bare den hurtige.

For ro handler ikke om at sænke ambitionerne eller handlekraften.

Tværtimod kan ro være det, der gør os i stand til at handle mere bevidst, når tempoet omkring os er højt.

04/10/2026

Kan I genkende nogle af de her tegn i jeres team?

Tempoet har været højt i en længere periode. Tonen er måske blevet lidt skarpere. Eller I savner faktisk tid sammen, selvom I ser hinanden hver eneste dag.

Det kan være tegn på, at der er brug for at træde ud af den almindelige arbejdsdag og give plads til noget andet.

En personaledag kan skabe rum for at sænke tempoet, få talt ordentligt sammen og styrke de relationer, som hverdagen ikke altid giver tid til.

I videoen fortæller Rikke om tre tegn, der kan være værd at lægge mærke til.

02/10/2026

Vi holder måske pause fra arbejdet. Men holder vores opmærksomhed også pause?

En gåtur med telefonen i hånden, et hurtigt kig på nyhederne eller nogle minutter på sociale medier kan føles som et afbræk. Men hjernen skal stadig sortere information, skifte fokus og forholde sig til nye indtryk.

I en arbejdsdag, hvor vores direkte opmærksomhed konstant er i brug, har vi også brug for perioder, hvor den ikke skal præstere.

Her kan naturen noget særligt.

Når opmærksomheden får lov til at bevæge sig mere frit mod lyde, bevægelse og omgivelser, skaber vi bedre betingelser for mental restitution.

En pause handler derfor ikke kun om at stoppe med at arbejde.

Det handler også om, hvad vi bruger vores opmærksomhed på imens.

29/09/2026

Hvad er egentlig en terapihave?

Det er ikke bare en stor, flot have med masser af grønt.

En terapihave er indrettet ud fra forskningsbaserede principper med en bevidst tanke om, hvordan forskellige omgivelser i naturen kan påvirke os.

På Østerlund er vores terapihave Refugia derfor skabt med forskellige naturrum, der hver især inviterer til forskellige former for ophold, aktivitet, ro og refleksion.

Det betyder, at naturen ikke bare er noget, vi kigger på.

Den er en aktiv del af det, vi arbejder med.

27/09/2026

En god dag sammen er én ting. Men hvad tager I med jer tilbage på arbejde mandag morgen?

Teambuilding kan sagtens være bowling, et escape room eller en anden fælles oplevelse. På Østerlund arbejder vi med noget andet.

Her handler det ikke kun om at blive rystet sammen for en dag, men om at skabe rum for samtaler, refleksion og en større forståelse for hinanden.

For det interessante er ikke kun, hvad der sker på selve dagen.

Det er, om noget føles anderledes, når I møder ind igen mandag.

23/09/2026

23/09/2026

Hvorfor flytte lederudviklingen ud i naturen?

Det korte svar er, at det handler om langt mere end frisk luft og et afbræk fra mødelokalet.

De omgivelser, vi befinder os i, har betydning for vores opmærksomhed, mentale kapacitet og mulighed for refleksion. Og netop evnen til at stoppe op, skifte perspektiv og tænke klart er væsentlig, når vi arbejder med ledelse.

Derfor bruger vi naturen aktivt i vores arbejde med lederudvikling på Østerlund.

I vores seneste artikel går vi et spadestik dybere og ser nærmere på forskningen bag naturbaseret lederudvikling, og hvorfor naturen kan skabe andre betingelser for læring, refleksion og udvikling.

Læs hele artiklen på vores hjemmeside. Link i kommentarfeltet.