Anne-Sophie Bernstorff Terapi, coaching og meditation

Anne-Sophie Bernstorff Terapi, coaching og meditation Er du stresset eller søger du fordybelse, kan du lære en enkel hjerteøvelse hos mig, som kan afba Der er mange måder at finde den indre ro på.

Fra stress til indre ro

I forbindelse med stress kan det være, at du føler en anspændthed eller en følelse af rastløshed og uro i kroppen. Den producerer meget mere kortison og adrenalin end den rent faktisk har brug for, og dit autonome nervesystem kommer ud af balance. Lige meget hvad du gør, og hvor meget styr du ellers har på dit liv, kan din krop ikke falde til ro.

Øvelse

Med en enkelt ånd

edrætsøvelse, som du kan øve dig i ca. 2 gange om dagen i 5 min, afbalancerer du dit autonome nervesystem. Bare efter nogle få gange vil mange opleve, at roen fylder deres krop. Der er blevet forsket meget i forskellige metoder og meditationer. Kendetegnet ved netop denne hjerteøvelse er, at det ikke kræver lang tid at komme i balance, og at det er målbart. Jeg kan måle din hjerterytmevariabilitet, som er et spejl på dit autonome nervesystem, og straks se den gavnlige effekt af øvelsen.

3 gange

Jeg anbefaler, at du kommer her hos mig i alt 3 gange, for at vi sammen kan finde frem til, hvordan du kan arbejde med øvelsen, så den bedst muligt dækker netop dine behov. Andre metoder

Meditation, mindfullness, kropsscanning, fantasirejser etc. Hjerteøvelsen er en enkel og effektiv måde at få det autonome nervesystem i balance, men det kan også være gavnligt at kombinere den med andre metoder.

Åbne aftner

Du er velkommen til at komme til mine åbne aftner ca. 1 gang om måneden, hvor jeg inviterer alle, som arbejder med denne teknik, til at øve sig sammen. Vi udveksler erfaringer, og jeg giver feedback. Det giver fokus og vedholdenhed. Ring til mig på 20746507 eller skriv til [email protected]

En julegave til dig - først til mølle -vi har kun et par enkelte pladser tilbage! Et 8 ugers kursus iMindful Self-Compas...
20/12/2019

En julegave til dig - først til mølle -
vi har kun et par enkelte pladser tilbage!

Et 8 ugers kursus i
Mindful Self-Compassion

Kurset afholdes i Fredensborg. Fredage i januar og i februar. Alle dage mellem kl. 9:30 og kl. 12:15

Har du lyst til at være mere venlig og medfølende over for dig selv?

Anne Marie Luther Frandsen og Anne-Sophie Bernstorff tilbyder dig et kursus i Mindful Self-Compassion. Det er et 8 ugers kursus baseret på forskning. Gennem øvelser erfarer du, hvordan du kan støtte, berolige og holde af dig selv, også når det bliver svært. Du lærer at blive din egen bedste ven.

Hvis du er interesseret, så skriv til
Anne-Marie : [email protected] og få det fulde program. Du kan også klikke ind på den amerikanske hjemmeside for mere info:

The Center for Mindful Self-Compassion provides information about MSC, an 8-week program designed to cultivate self-compassion skills for daily life.

24/02/2018

Nu kommer Brandon Bays endelig til Danmark. Skynd dig at melde dig til.

09/09/2016

Der er flere Journey intensiv kurser på vej her i Danmark. Klik ind på den nye danske Journey Denmark hjemmeside eller Facebookside og book et kursus. Hvis du gerne vil vide mere om hvad denne indre helende rejse handler om, må du meget gerne ringe til mig.

http://journeydenmark.dk/kurser/
Facebook: Journey Danmark

Kurser i Journey metoden · Læs om alle vores kurser · Journey Intensive · Journey Advanced Skills · No Ego · Life Transformation og mange andre

En hjertemeditation slår kærlighedsstrengene an, så man opdager, at skyerne kommer og går, og himlen består.
21/08/2014

En hjertemeditation slår kærlighedsstrengene an, så man opdager, at skyerne kommer og går, og himlen består.

04/08/2014

Sidste chance for at melde sig til mine meditationsaftener som starter den 26. august og fortsætter hver måned indtil slt maj

Meditationsaftener hos Anne-Sophie

Aftener, hvor fokus er på meditation og reflektion.

I en lille gruppe på max 8 personer tager vi afsæt i en enkel øvelse, hvor
vi udforsker hjertets muligheder for at skabe indre ro og klarhed. (Forskning har vist, at denne øvelse på en meget effektiv måde afbalancerer det autonome nervesystem.)

Jeg vil give guidede meditationer, og vi vil sidde i stilhed sammen. Vi
vil tune ind på vores hjerter og vores egen indre sandhed. Vi vil
sammen reflektere over de eksistentielle temaer i vores liv. Vi vil lade os inspirere af hinanden til at blive mere vågne og nærværende lige her og lige nu.

Tid: Den sidst tirsdag i måneden kl 19-21. Der er te bagefter til dem, som har lyst til det.

Første gang tirsdag den 26. august 2014
Sted: Søllerødgårdsvej 50, 2840 Holte
Pris: 150 kr. pr gang
Tilmelding: [email protected] eller ring til mig på 20746507 for mere info
Deltagere: Alle uanset meditationserfaring er velkomne. Det er en forudsætning, at du prioriterer at komme hver gang, da vi sammen vil opbygge et rum, hvor
vi kan møde hinanden med et åbent hjerte.

Klik ind på www.facebook.com/asbernstorff

Er du stresset eller søger du fordybelse, kan du lære en enkel hjerteøvelse hos mig, som kan afbalancere dit autonome nervesystem.

13/07/2014

Der er to pladser tilbage på Meditationsaftenerne med start den 26. august kl. 19-21. Den sidste tirsdag i hver måned - efterår 2014 og forår 2015 Hvis du vil deltage så send en mail til mig på [email protected]

Invitation til
MEDITATIONSAFTENER
hos Anne-Sophie fra den 26.aug.

Aftener, hvor fokus er på meditation og reflektion.

I en lille gruppe på max. 8 personer tager vi afsæt i en enkel øvelse, hvor
vi udforsker hjertets muligheder for at skabe indre ro og klarhed. (Forskning har vist, at denne øvelse på en meget effektiv måde kan afbalancere det autonome nerve-system.)

Jeg vil give guidede meditationer, og vi vil sidde i stilhed sammen. Vi
vil tune ind på vores hjerter og vores egen indre sandhed. Vi vil sammen reflektere over de eksistentielle temaer i vores liv. Vi vil lade os inspirere af hinanden til at blive mere vågne og nærværende lige her og lige nu.

TID: Den sidst tirsdag i måneden kl. 19-21. Der er te bagefter til dem, som har lyst til det.
Første gang tirsdag den 26. august 2014.

STED: Søllerødgårdsvej 50, 2840 Holte.

PRIS: 150 kr. pr gang.

TILMELDNING: [email protected] eller ring til mig på 20746507 for mere info.

DELTAGERE: Alle uanset meditationserfaring er velkomne. Det er en forudsætning, at du prioriterer at komme hver gang, da vi sammen vil opbygge et rum, hvor vi kan møde hinanden med et åbent hjerte.

Klik ind på asbernstorff.dk

03/07/2014

Invitation til
MEDITATIONSAFTENER
hos Anne-Sophie fra den 26.aug.

Aftener, hvor fokus er på meditation og reflektion.

I en lille gruppe på max. 8 personer tager vi afsæt i en enkel øvelse, hvor
vi udforsker hjertets muligheder for at skabe indre ro og klarhed. (Forskning har vist, at denne øvelse på en meget effektiv måde kan afbalancere det autonome nerve-system.)

Jeg vil give guidede meditationer, og vi vil sidde i stilhed sammen. Vi
vil tune ind på vores hjerter og vores egen indre sandhed. Vi vil sammen reflektere over de eksistentielle temaer i vores liv. Vi vil lade os inspirere af hinanden til at blive mere vågne og nærværende lige her og lige nu.

TID: Den sidst tirsdag i måneden kl. 19-21. Der er te bagefter til dem, som har lyst til det.
Første gang tirsdag den 26. august 2014.

STED: Søllerødgårdsvej 50, 2840 Holte.

PRIS: 150 kr. pr gang.

TILMELDNING: [email protected] eller ring til mig på 20746507 for mere info.

DELTAGERE: Alle uanset meditationserfaring er velkomne. Det er en forudsætning, at du prioriterer at komme hver gang, da vi sammen vil opbygge et rum, hvor vi kan møde hinanden med et åbent hjerte.

Klik ind på asbernstorff.dk


Er du stresset eller søger du fordybelse, kan du lære en enkel hjerteøvelse hos mig, som kan afbalancere dit autonome nervesystem.

16/06/2014

Tak til alle jer som har "synes godt om " min nye facebookside om terapi, coaching og meditation. I har været med til at jeg kunne nå mine første 100 likes. TAK, thank you , gracias, danke etc

Adresse

Søllerødgårdsvej 50
Søllerød
2840

Telefon

+ 45 20 74 65 07

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Anne-Sophie Bernstorff Terapi, coaching og meditation sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Anne-Sophie Bernstorff Terapi, coaching og meditation:

Genveje

Del