Preggoz - Familie Fysioterapeut

Preggoz - Familie Fysioterapeut Fysioterapeut i Thisted & Hurup – hjælper gravide, mødre og babyer til færre smerter, mere styrke, velvære og tryg udvikling.

Personlig Træner i Dit lokale Sport og Fitness center i Thy, Sjørring, Sennels, Hørdum, Vorupør og Bedsted.

02/09/2026

Har din baby torticollis, er målet at skabe mere fri bevægelighed omkring nakken og hjælpe barnet til at bruge begge sider af kroppen mere symmetrisk👌

Dette opnår man først og fremmest ved manuel behandling og udspænding samt den rigtige støtte i hverdagen ved fx at:

🔹 Motivere din baby til at kigge mod den svære side.
Placér dig selv, legetøj eller andre interessante ting, så barnet aktivt skal dreje hovedet.

🔹 Variere stillingerne i løbet af dagen.
Skift mellem rygliggende, sideleje, mavetid og forskellige bærepositioner, så din baby ikke belaster og arbejder i den samme position hele tiden.

🔹 Prioritere mavetid
Her får din baby mulighed for aktivt at arbejde med hovedkontrol, nakke og overkrop og øve bevægelse til begge sider samt minimerer det chancen for skævt/fladt baghoved.

🔹 Tænk variation ind i de små hverdagssituationer.
Hvordan du løfter, bærer, ammer/giver flaske, leger og placerer din baby, kan være med til at invitere til bevægelse mod begge sider.

Ved torticollis kan der også være behov for specifikke øvelser og stræk, men de bør tilpasses den enkelte baby og den konkrete asymmetri.

En vedvarende skævstilling kan blandt andet øge risikoen for skævt eller fladt baghoved og påvirke, hvordan barnet bruger kroppen symmetrisk i sin motoriske udvikling.

👉 Mistænker du torticollis hos din baby, så få det vurderet hos en relevant sundhedsfaglig fagperson, så I kan få den rette vejledning og indsats👌

🤰STÆRK GRAVID & STÆRK BARSEL KOMMER TIL KLITMØLLER 👩‍🍼Jeg er rigtig glad for endelig at kunne fortælle, at du nu også ka...
31/08/2026

🤰STÆRK GRAVID & STÆRK BARSEL KOMMER TIL KLITMØLLER 👩‍🍼

Jeg er rigtig glad for endelig at kunne fortælle, at du nu også kan træne med på Stærk Gravid og Stærk Barsel i Klitmøller🌊

Vi starter torsdag d. 17. september med en GRATIS prøvetræning hos Dune Treatment & Training – en nyere klinik i Klitmøller på Ørhagevej 47, som drives af Mia, der til daglig arbejder som zoneterapeut og akupunktør.

Jeg glæder mig rigtig meget til samarbejdet og til at få Stærk Gravid og Stærk Barsel til Klitmøller 🧡

🤰🏼Stærk Gravid
Torsdage
Kl. 8.30-9.30

🤱🏼 Stærk Barsel
Torsdage
Kl. 9.30-10.30

📅 Gratis prøvetræning: 17/9
📅 Introtræninger: 1/10 og 8/10
💰 Introtræninger: 125 kr. pr. gang

Der er et begrænset antal pladser, og tilmelding foregår efter først-til-mølle-princippet.

Efter introtræningerne starter de faste forløb fra uge 44 med 6 træninger én gang om ugen. Her tilmelder du dig hele forløbet og har din faste plads på holdet.

📍 Dune Treatment & Training
Ørhagevej 47, Klitmøller

👉 Tilmelding til den gratis prøvetræning sker via bookingsystemet.

Følg med her på Instagram, hvor jeg løbende deler mere om træningen og opstarten i Klitmøller.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at sende en PB 💌

Jeg glæder mig til at komme i gang i Klitmøller! 🌊

26/08/2026

Når din baby “kravler over” dit ben, træner h*n vigtige dele af kravleudviklingen 🤍

Bevægelsen hjælper bl.a. baby med at udvikle krydskoordination, vægtskift fra ben til arme og omvendt - alt sammen noget, der gør det lettere at komme videre fra rokke-stadiet til det rigtige kravl.

Du kan støtte lidt med hånden, hvis nødvendigt, mens baby selv arbejder. Det gør øvelsen både tryg, motiverende og helt i babyens tempo 🌿

21/08/2026

Det er blot en kærlig reminder om, at du er langt fra alene, hvis du bliver lidt overvældet over, hvordan dit underliv føles efter fødslen.

For ja…

Det kan være hævet.

Ømt.

Svie.

Hæmorider.

Og det kan føles, som om hele underlivet har været igennem et maraton - for det har det også!

Samtidig oplever du et stort hormonfald, som gør dig ekstra sårbar de første dage.

Det er en kæmpe omvæltning – både fysisk og mentalt.

Jeg havde personligt slet ikke lyst til besøg den første tid.

Jeg gik ærligt talt rundt som en pingvin, fordi mit underliv var så ømt og hævet, og det havde jeg ikke lyst til, at andre skulle være en del af.

Og ved du hvad?

Det er helt okay👌

Hvis du ikke har lyst til besøg, så vent.

Hvis du har brug for ro, så vælg ro.

Du skylder ikke nogen at åbne døren, før du er klar.

🫶 Dit eneste job lige efter fødslen er at passe på dig selv og lære dit lille menneske at kende.

Resten kan godt vente.

16/08/2026

Du behøver ikke komme til mig – jeg kommer gerne til dig👌

Nogle dage er det sidste, du har overskud til, at pakke bilen og køre afsted.

👉Derfor tilbyder jeg hjemmebehandling.

Jeg kommer hjem til dig og medbringer alt, hvad vi skal bruge. Du kan blive i dine egne trygge rammer, og vi kan tage hensyn til både dig og din baby undervejs🧡

For nogle gange er det netop dét, der gør forskellen på at få gjort noget ved sine gener – eller blive ved med at udskyde det.

🛻Bor du inden for 20 km, betaler du ikke kilometerpenge.

👉 Book en hjemmebehandling, så kommer jeg til dig.

14/08/2026

Det kan være svært at prioritere træning, når du er gravid eller på barsel.

Netop derfor har jeg gjort det så enkelt og fleksibelt som muligt👌

Hos mig træner du med klippekort, så du ikke er bundet til et fast forløb. Du kommer de dage, hvor det passer ind i din hverdag – også når planer ændrer sig🧡

Du investerer ikke bare i en time med træning.
Du investerer i en stærkere krop, større tryghed og en hverdag med mere overskud.

Du kan starte med en gratis prøvetræning – og mærke, om holdet er det rigtige for dig.

👉 Book din gratis prøvetræning via linket i bio.

preggozfys

09/08/2026

Jeg kender den følelse!

Den der følelse af, at du bare har brug for at være lidt alene.

Bare have en time uden nogen, der kalder på dig.
Ingen der skal ammes, hjælpes, trøstes, underholdes eller puttes.

Du trænger til luft.
Til at være dig selv lidt.
Til ikke at have ansvar for andre end dig selv.

Og så får du endelig børnene passet…

Og BUM.

Den dårlige samvittighed kommer😖

Burde jeg egentlig bare have været sammen med dem?
Jeg savner dem allerede.
Hvorfor havde jeg overhovedet brug for at få dem passet?

Jeg har selv stået lige dér.
Og jeg tror faktisk, det er en ret normal del af det at være mor.

Du kan godt elske at være sammen med dine børn og samtidig have brug for at være væk fra dem.

Du kan godt savne dem, mens du er lettet over at have en pause.

De to følelser kan sagtens eksistere på samme tid. 🧡

Så næste gang du mærker behovet for lidt luft, så prøv ikke at gøre behovet forkert.

Det gør dig ikke til en dårlig mor. Det gør dig til et menneske, der også har brug for at lade op👌

👉Og hvis du har det sådan, så er du bestemt ikke alene.

Kender du? Så smid et 🫶 i kommentarfeltet – så ved du, at du ikke er alene.

02/08/2026

Forestil dig, at Jørgen går til lægen med ondt i lænden.

Så får han at vide:
“Det er jo meget normalt, når man sidder på kontor.”

“Det går nok over en dag.”

“Du må bare lære at leve med det.”

Det ville de færreste acceptere.!

I stedet bliver der lagt en plan. Måske fysioterapi. Måske øvelser. Måske vejledning i, hvordan smerterne kan håndteres.

Men når smerterne opstår under en graviditet, møder mange gravide en helt anden fortælling:

“Det er jo meget normalt.”

Og ja…
Graviditetsgener er almindelige.

Men almindeligt er ikke det samme som noget, du bare skal finde dig i!

Bækkensmerter, lændesmerter, hævelser, kvalme eller andre graviditetsgener påvirker alt fra dit arbejde til din søvn, dit overskud og tiden med din familie.

👉Og jo længere du går med smerterne, jo mere kan de komme til at styre din hverdag.

Jeg fysioterapeut ville ønske, det var lige så naturligt at søge hjælp for graviditetsgener, som det er for alle andre smerter🙏

For der kan gøres noget.!

Med den rette kombination af behandling, øvelser og tilpasning af din hverdag, opnår du færre smerter, mere overskud og i nogle tilfælde undgå, at generne udvikler sig til en delvis eller fuld sygemelding👌

Du skal ikke have ondt, bare fordi du er gravid🤰

Du fortjener at blive taget alvorligt – og du fortjener en plan, der passer til dig🧡

👉 Oplever du graviditetsgener, så lad os finde den løsning, der giver mening for netop dig.

26/07/2026

Du behøver ikke sætte en masse ekstra tid af for at stimulere din babys sanser.

Du kan nemt integrere det i de små øjeblikke, du allerede har i løbet af dagen – f.eks. ved bleskift eller inden sengetid👌

Når du giver din baby ledtryk, stimulerer du muskel-ledsansen. Det er den sans, der hjælper din baby med at mærke sin egen krop og forstå, hvor arme, ben og resten af kroppen er i forhold til hinanden.

En velfungerende muskel-ledsans er vigtig for:
🔹 kropsbevidsthed
🔹 kropsafgrænsning
🔹 motorisk kontrol
🔹 planlægning af bevægelser

Det bedste er, at det kun tager et øjeblik – men de små sanseoplevelser, du giver din baby hver dag, er med til at danne grundlaget for den motoriske udvikling.

Motorik udvikles nemlig ikke kun, når du tumler med din baby. Den udvikles også i de mange små stunder, I allerede har sammen🧡

Adresse

Platanvej 45
Thisted
7700

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Preggoz - Familie Fysioterapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del