Preggoz - Familie Fysioterapeut

Website

Preggoz - Familie Fysioterapeut Fysioterapeut i Thisted & Hurup – hjælper gravide, mødre og babyer til færre smerter, mere styrke, velvære og tryg udvikling.

Personlig Træner i Dit lokale Sport og Fitness center i Thy, Sjørring, Sennels, Hørdum, Vorupør og Bedsted.

09/10/2026

Kom med til BabyTummel i Klitmøller i efterårsferien!

Her får du inspiration til, hvordan du gennem sjov, leg og tumleri kan støtte din babys motoriske udvikling👌

Vi skal tumle, lege og stimulere sanserne, mens du bliver klogere på, hvordan du kan bruge bevægelse og leg til at styrke din babys udvikling.

Jeg guider dig gennem forskellige tumlelege og fortæller undervejs, hvorfor de er gode for din baby.

Du får masser af inspiration med hjem til små lege, som du nemt kan bruge i hverdagen.

Og vigtigst af alt får du en sjov og hyggelig stund sammen med din baby 🧡

👶 For babyer fra 2 måneder, og indtil de begynder at kravle.

📍 Dune Treatment and Training, Ørhagevej 47, Klitmøller
📅 Torsdag den 15. oktober
⏰ Kl. 10.00–10.45
Pris: 100kr pr baby

👉 Tilmeld dig via link i bio, og kom og tuml med os!

09/10/2026

Du bliver ikke skrøbelig, når du bliver gravid🤰

Graviditetssvømning, yoga og anden rolig bevægelse kan være rigtig godt under graviditeten.

Men graviditet betyder ikke, at al træning pludselig skal være blid.

Styrketræning kan sagtens høre til under graviditeten og er faktisk en del af anbefalingerne💪

For tænk lige over, hvad din krop skal kunne i hverdagen:

👉 Bære indkøbsposer
👉 Løfte et større barn
👉 Rejse sig fra gulvet
👉 Gå på trapper
👉 Og snart løfte og bære en baby mange gange om dagen

Det er alt sammen belastning.

Derfor giver det mening at bevare både styrke og fysisk kapacitet gennem graviditeten – selvfølgelig med de tilpasninger, din krop og graviditet kræver.

Og så er der selve fødslen.

En fødsel er en stor fysisk præstation.

Den kan kræve både styrke, udholdenhed og evnen til at arbejde fysisk over mange timer.

Du kan ikke træne dig til en bestemt fødsel.

Men du kan give kroppen gode fysiske forudsætninger for det arbejde, den skal igennem👌

Og nej – du behøver ikke træne hårdt for enhver pris.

Du skal træne på det niveau, der passer til DIG.

Graviditet handler ikke om at belaste kroppen mindst muligt eller mest muligt.

Det handler om at gøre den klar til den belastning, den faktisk skal kunne håndtere👌

30/09/2026

Mange babyer begynder at krybe fremad på maven omkring 6–9-månedersalderen, men husk, der er stor variation.

Derfor kigger jeg som fysioterapeut ikke kun på alderen eller selve milepælen, men mindst lige så meget på bevægelserne, der leder frem mod den👌

Inden baby begynder at krybe, ser vi typisk mere og mere:
🔹 Vægtbæring og vægtskift på a**ene
🔹 Rotation gennem kroppen
🔹 Pivotering omkring egen akse
🔹 Evnen til at række efter legetøj i maveliggende
🔹 Aktiv brug af både a**e og ben
🔹 Begyndende fremdrift på maven

Når baby kryber, er jeg også optaget af hvordan det foregår.

Bruger barnet begge sider af kroppen? Kommer både a**e og ben med? Er der rotation og vægtoverføring? Eller trækker baby sig konsekvent frem med den samme arm eller skubber primært med det samme ben?

Et lidt asymmetrisk kryb i starten behøver ikke i sig selv betyde, at noget er galt.
Men hvis bevægemønstret bliver ved med at være meget ensidigt, eller din baby generelt har svært ved at komme videre motorisk, kan det være relevant at få kigget på bevægemønstret.

Motorisk udvikling handler nemlig ikke kun om, hvornår baby når en milepæl – men også om kvaliteten og variationen i bevægelserne på vejen derhen, for at sikre god motorisk udvikling fremadrettet🧡

27/09/2026

Nåede du ikke den gratis prøvetræning i Klitmøller? 🌊

Så er der stadig mulighed for at prøve træningen, inden det første faste forløb starter.

INTROTRÆNING
📅 Torsdag d. 1/10 og 8/10
⏰ Kl. 9.30-10.30
💰 100 kr. pr. træning

Herefter starter Stærk Barsel som ét fælles hold for dig, der er gravid eller på barsel med baby 🤰🏼🤱🏼

FAST 6-UGERS FORLØB
📅 Uge 44-49
⏰ Torsdage kl. 9.30-10.30

Selvom I er forskellige steder, tilpasses øvelser og belastning til den enkelte.

Vi arbejder bl.a. med styrke og udholdenhed, kernemuskulatur, bækkenbund, vejrtrækning og afspænding – med fokus tilpasset både graviditet og tiden efter fødslen.

Som specialiseret fysioterapeut inden for graviditet og efterfødsel har jeg fokus på, at du kan træne i fagligt trygge rammer – både under graviditeten og når kroppen skal bygges op igen efter fødslen 🧡

📍 Dune Treatment & Training
Ørhagevej 47, Klitmøller

24/09/2026

Du skal ikke stå på sidelinjen, fordi du er bange for at tisse i bukserne😬

Urinlækage ved hop, løb, host og nys er almindeligt – især efter graviditet og fødsel. Men almindeligt betyder ikke, at du bare skal lære at leve med det.

Og løsningen er heller ikke nødvendigvis bare:
“Du skal knibe noget mere.”

Som fysioterapeut med fokus på gyn/obs er jeg optaget af at finde ud af, hvorfor du lækker.

👉Kan du aktivere bækkenbunden korrekt?
👉Kan du slappe af igen?
👉Har du styrke og udholdenhed nok?
👉Kan bækkenbunden reagere hurtigt, når trykket stiger ved fx hop, host eller løb?
👉Og hvordan fungerer bækkenbunden sammen med din vejrtrækning og resten af kroppen?

En gyn/obs-fysioterapeutisk undersøgelse kan være med til at finde ud af, hvad netop din krop har brug for, så vejledning og behandling kan tilpasses dig👌

Det kan fx være bækkenbundstræning, arbejde med timing og koordination, vejledning omkring vaner og belastning samt gradvis træning tilbage mod de aktiviteter, du savner.

Målet er ikke bare et stærkere knib.
Målet er en krop, du tør bruge🧡

Så hvis du oplever urinlækage ved fx host, nys, grin, løb, hop eller anden fysisk aktivitet, vil jeg anbefale dig at søge vejledning hos en gyn/obs-fysioterapeut.

For du behøver ikke bare acceptere, at “sådan er det blevet efter, jeg har fået børn.”🫶

11/09/2026

Når din baby vendes på hovedet, får vestibulærsansen et markant input, fordi hovedets position ændres i forhold til tyngdekraften.

Vestibulærsansen sidder i det indre øre og registrerer hovedets bevægelser, retning og acceleration. Informationen herfra arbejder tæt sammen med synet og muskel-ledsansen, så din baby lærer at orientere sig og kontrollere kroppen i bevægelse.

Det er blandt andet vigtigt for udviklingen af:
🔹 balance
🔹 hoved- og kropskontrol
🔹 orientering i rummet
🔹 koordination og motorisk kontrol

Din baby har derfor godt af at opleve kroppen i mange forskellige positioner og bevægeretninger – ikke kun liggende på ryggen eller maven.

Start roligt, hold godt fast, og se på din babys signaler. Nogle babyer elsker masser af bevægelse, mens andre har brug for en mere forsigtig introduktion.

Smid en 🙃 i kommentarfeltet hvis du har prøvet at Vende din baby på hovedet

02/09/2026

Har din baby torticollis, er målet at skabe mere fri bevægelighed omkring nakken og hjælpe barnet til at bruge begge sider af kroppen mere symmetrisk👌

Dette opnår man først og fremmest ved manuel behandling og udspænding samt den rigtige støtte i hverdagen ved fx at:

🔹 Motivere din baby til at kigge mod den svære side.
Placér dig selv, legetøj eller andre interessante ting, så barnet aktivt skal dreje hovedet.

🔹 Variere stillingerne i løbet af dagen.
Skift mellem rygliggende, sideleje, mavetid og forskellige bærepositioner, så din baby ikke belaster og arbejder i den samme position hele tiden.

🔹 Prioritere mavetid
Her får din baby mulighed for aktivt at arbejde med hovedkontrol, nakke og overkrop og øve bevægelse til begge sider samt minimerer det chancen for skævt/fladt baghoved.

🔹 Tænk variation ind i de små hverdagssituationer.
Hvordan du løfter, bærer, ammer/giver flaske, leger og placerer din baby, kan være med til at invitere til bevægelse mod begge sider.

Ved torticollis kan der også være behov for specifikke øvelser og stræk, men de bør tilpasses den enkelte baby og den konkrete asymmetri.

En vedvarende skævstilling kan blandt andet øge risikoen for skævt eller fladt baghoved og påvirke, hvordan barnet bruger kroppen symmetrisk i sin motoriske udvikling.

👉 Mistænker du torticollis hos din baby, så få det vurderet hos en relevant sundhedsfaglig fagperson, så I kan få den rette vejledning og indsats👌

🤰STÆRK GRAVID & STÆRK BARSEL KOMMER TIL KLITMØLLER 👩‍🍼Jeg er rigtig glad for endelig at kunne fortælle, at du nu også ka...
31/08/2026

🤰STÆRK GRAVID & STÆRK BARSEL KOMMER TIL KLITMØLLER 👩‍🍼

Jeg er rigtig glad for endelig at kunne fortælle, at du nu også kan træne med på Stærk Gravid og Stærk Barsel i Klitmøller🌊

Vi starter torsdag d. 17. september med en GRATIS prøvetræning hos Dune Treatment & Training – en nyere klinik i Klitmøller på Ørhagevej 47, som drives af Mia, der til daglig arbejder som zoneterapeut og akupunktør.

Jeg glæder mig rigtig meget til samarbejdet og til at få Stærk Gravid og Stærk Barsel til Klitmøller 🧡

🤰🏼Stærk Gravid
Torsdage
Kl. 8.30-9.30

🤱🏼 Stærk Barsel
Torsdage
Kl. 9.30-10.30

📅 Gratis prøvetræning: 17/9
📅 Introtræninger: 1/10 og 8/10
💰 Introtræninger: 125 kr. pr. gang

Der er et begrænset antal pladser, og tilmelding foregår efter først-til-mølle-princippet.

Efter introtræningerne starter de faste forløb fra uge 44 med 6 træninger én gang om ugen. Her tilmelder du dig hele forløbet og har din faste plads på holdet.

📍 Dune Treatment & Training
Ørhagevej 47, Klitmøller

👉 Tilmelding til den gratis prøvetræning sker via bookingsystemet.

Følg med her på Instagram, hvor jeg løbende deler mere om træningen og opstarten i Klitmøller.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at sende en PB 💌

Jeg glæder mig til at komme i gang i Klitmøller! 🌊

26/08/2026

Når din baby “kravler over” dit ben, træner h*n vigtige dele af kravleudviklingen 🤍

Bevægelsen hjælper bl.a. baby med at udvikle krydskoordination, vægtskift fra ben til a**e og omvendt - alt sammen noget, der gør det lettere at komme videre fra rokke-stadiet til det rigtige kravl.

Du kan støtte lidt med hånden, hvis nødvendigt, mens baby selv arbejder. Det gør øvelsen både tryg, motiverende og helt i babyens tempo 🌿

21/08/2026

Det er blot en kærlig reminder om, at du er langt fra alene, hvis du bliver lidt overvældet over, hvordan dit underliv føles efter fødslen.

For ja…

Det kan være hævet.

Ømt.

Svie.

Hæmorider.

Og det kan føles, som om hele underlivet har været igennem et maraton - for det har det også!

Samtidig oplever du et stort hormonfald, som gør dig ekstra sårbar de første dage.

Det er en kæmpe omvæltning – både fysisk og mentalt.

Jeg havde personligt slet ikke lyst til besøg den første tid.

Jeg gik ærligt talt rundt som en pingvin, fordi mit underliv var så ømt og hævet, og det havde jeg ikke lyst til, at andre skulle være en del af.

Og ved du hvad?

Det er helt okay👌

Hvis du ikke har lyst til besøg, så vent.

Hvis du har brug for ro, så vælg ro.

Du skylder ikke nogen at åbne døren, før du er klar.

🫶 Dit eneste job lige efter fødslen er at passe på dig selv og lære dit lille menneske at kende.

Resten kan godt vente.

Adresse

Platanvej 45
Thisted
7700

Website

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Preggoz - Familie Fysioterapeut offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del