Laila Toft Stress-specialist og foredragsholder

28/05/2025

🖤💃 ER DU VORES NYE DANSEMAKKER? 🕺🤍

Senior Hip Hop – +35 år – Roskilde

🔥 Har du rytmer i kroppen og mod på at stå på en VM-scene?
🔥 Er du klar til at svede, grine og knokle sammen med os?
🔥 Så er det DIG, vi leder efter!

Vi er et passioneret hiphop-hold for voksne (+35), der træner hver tirsdag kl. 19-21 i Roskilde ❤️.

Vi tilbyder:
✨ Hård træning og højt humør
✨ Et trygt, dedikeret fællesskab
✨ Ekstra træning op mod konkurrencer
✨ Mulighed for at udvikle dig – både fysisk og mentalt
✨ En chance for at opleve konkurrencestemning på højt niveau

👉 Måske har du danset lidt før?
👉 Måske er børnene blevet store, og du vil prioritere dig selv igen?
👉 Måske har du altid drømt om at give den en skalle på et dansegulv?

Nu er chancen her!
Send os en besked – og kom og dans med os én tirsdag. Vi glæder os til at møde dig!

📍 Roskilde | 🕘 Tirsdage 19–21 | 🏆 VM 2025 – here we come!

Skriv til [email protected] 😊.

24/06/2024

Taknemmelighed 😍

06/11/2023

Skab mental sundhed på din arbejdsplads, og inviter mig med til jeres personalemøde🍀“Som foredragsholder formår jeg at kombinere ekspertise inden for mental sundhed med en unik evne til at formidle komplekse emner på en engagerende og letforståelig måde. Min passion for at skabe positive forandringer i menneskers liv afspejles i mine inspirerende fortællinger og praktiske redskaber, der kan implementeres straks.🍀.

“Velkommen til en rejse mod mental velvære! Mit foredrag er skabt til at guide dig gennem udfordringerne i en hektisk hverdag og inspirere til skabelsen af en stærk og sund mental tilstand. Udforsk nøglerne til stressreduktion, mindfulness og livsbalancerende strategier, der vil transformere di...

26/08/2023

Så kom det endeligt, mit bevis på 2 års efteruddannelse i kognitiv terapi 😀. Så mangler jeg kun 2 år så kan jeg kalde mig for kognitiv psykoterapeut 🌟

02/08/2023

Jeg brænder for, og er nysgerrig på mennesker, og hvordan vores styresystem allerede starter med at blive programmeret som barn🧠.

De fortællinger vi har om os selv i dag, er indlagt i det ubevidste, og bliver vores automatpilot 🛫. Så når vi får stress og løber inde i hamstrehjulet, og livet handler om at overleve, og ikke leve livet, er det vores tidligere lærte mønstre der træder i spil igennem vores tanker om hvem vi er som menneske - fuldstændigt ubevist 🧠.

Igennem kognitiv terapi kan man se på dine tanker, se på om de er sandheden, eller en gammel fortælling. Igennem tankejournaler kan man finde en alternativ tanke🙄.

Tanker skaber følelser, og følelser skaber adfærd🫣. Så vil du ændre din følelse, eller din adfærd skal vi starte med at se på dine tanker🧠.

Kognitiv terapi blev grundlagt af den amerikanske psykolog Aaron T. Beck i 1960'erne. Det er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at ændre tankemønstre og adfærd for at forbedre mentale sundhedstilstande som angst, depression og andre psykiske udfordringer.🌟

12/06/2023

Mit eftermiddagshold har arbejdet med at skabe opmærksomheden på hvad der giver dem energi, og hvad der dræner dem for energi🌟. Med fokus på at gøre mere af det som tilføre dem energi end det som dræner dem for energi 🌟.

12/06/2023

Hvad laver vi egentligt på sådan et stress kursus 🌟.
I dag er anden kursusdag, og vi har lavet mindfulness, talt om søvnstrategier , taknemmelighedsdagbog, samt kosten og dens betydning for stress 🌟. Vi har også været ude i det gode vejr på Walk and talk for at skabe samhørighed i en gruppe 🌟. Jeg elsker at undervise, det giver så god mening 🌟🌟🌟🌟🌟

11/06/2023

Meget genert, og til tider socialt akavet. Jeg havde nogen gange lyst til at gemme mig, og helt forsvinde væk🌟.

Sådan har jeg det stadig engang imellem, men som voksen har jeg lært at håndtere det, med blandt andet kognitiv terapi🌟.

Jeg tror på at arv og miljø sidder dybt fast i vores voksen liv, men vi kan arbejde med det igennem terapien🌟.

Hvordan kan vi leve vores liv på den bedste måde, med den skæbne og livstråd vi har med os🌟.

Livet er en spændende rejse 🌟. Vi har et liv, en chance for at få det bedste ud af det liv vi er givet🌟.

09/06/2023

Sidder og nyder solen ude foran Wattar gruppen, hvor jeg har gået de sidste 2 år 🌟. Der er 2 år tilbage også skulle jeg gerne kunne kalde mig kognitiv psykoterapeut🌟.

Sidder og reflektere over alt det jeg har lært, både fagligt og personligt🌟. Hvordan jeg er sprunget ud i svære tanker og følelser, og ofte har haft lyst til at give op, specielt på det skriftlige 🌟.

Men denne gang giver jeg ikke op. Livet er ikke altid en dans på roser, men med mod, nysgerrighed og taknemmelighed kommer man langt 🌟

Tak til alle de skønne mennesker jeg har mødt på min vej - i betyder mere end i aner ❤️💙

09/06/2023

Jeg har i dag været ude hos en af Danmarks største virksomheder for, at forebygge en sygemelding med stress🌟.

Det har en alt for stor menneskelig og økonomisk konsekvens, at have en medarbejder sygemeldt⭐️.

Går din medarbejder først ned med stress kan det tage flere måneder før medarbejderne er tilbage på fuld arbejdsdygtighed igen🌟.

Så forebyggelse er vejen frem ⭐️.

08/06/2023

Det ved vi om stress:
15,6 procent af arbejdsstyrken føler sig hele tiden eller
ofte stressede – inden for en periode på to uger.
Jobbet er den hyppigste årsag til stress:
• 54 procent angiver udelukkende arbejdet som stresskilde.
• 41 procent angiver en kombination af arbejde og
private forhold.
• 5 procent angiver privatlivet som den vigtigste stresskilde.
Kilde: Helbred og arbejdsmiljø, NFA
Hvordan ser det ud hos jer?