Nutrición Diabetes Salud Dieta -100%

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Nutricionista experta en diabetes 🥦 | Te ayudo a controlar tu glucosa.
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10/09/2026

⚠️ 3 DESAYUNOS que parecen sanos y PUEDEN SUBIRTE LA GLUCOSA MUCHO 😱

GUARDA ESTO 📌 - COMPARTE con quien desayuna así.

⚠️ Info educativa. La respuesta de glucosa varía por persona. No sustituye consejo médico. Si manejas glucosa alta consulta a tu equipo de salud.

¿Cuál de los 3 desayunaste hoy? Comenta 1, 2 o 3 abajo 👇

09/09/2026

¿Pies o manos frías a veces? 🦶❄️

Guarda esta guía y compártela con quien la necesite.

⚠️ Info educativa. No sustituye consejo médico. Si notas hormigueo persistente, heridas que no cierran o frialdad constante, consulta a tu equipo de salud. Nivel ideal referencial 100 mg/dL puede variar por persona.

¿Con cuál empiezas hoy? Comenta el número del 1 al 7 👇

09/09/2026

3 Alimentos 'saludables' que suben tu glucosa a 180 sin que te des cuenta ⚠️🚨

Avena instantánea con miel, jugo de naranja sin fibra y pan integral de bolsa.

Guarda este video para evitar estos picos en tu día a día 📌

09/09/2026

No tienes que eliminar los carbohidratos, tienes que COMBINARLOS bien.

Mitad del plato verduras, un cuarto proteína, un cuarto carbo de calidad como quinoa.

Acompaña con agua, sin bebidas azucaradas.

Guárdalo y comenta PLATO para otra idea 💚

🚨 BOWL ANTI-PICOS EN 15 MIN - Sin subir tu glucosa 🚨Si tienes diabetes y te quedas con hambre 1 hora después de comer, t...
08/09/2026

🚨 BOWL ANTI-PICOS EN 15 MIN - Sin subir tu glucosa 🚨

Si tienes diabetes y te quedas con hambre 1 hora después de comer, te falta esta fórmula:

Mi fórmula completa del carrusel 👇
✅ 1/2 plato de fibra que frena azúcar (brócoli salteado 3 min)
✅ 120g proteína que sacia (salmón Omega 3)
✅ 3/4 taza base de carbohidrato complejo (quinoa)
✅ 1/2 aguacate grasa buena
✅ Salsa de yogur + limón + ajo lista en 30 seg

Resultado: Saciante, rápido y sin complicaciones.

👉 Escribe la palabra GUARDA en comentarios y te mando en PDF las porciones exactas que uso para 1 persona + la lista del súper.

¿Qué ingrediente le agregarías tú? Te leo para darte el tip de porción.

08/09/2026

¿Pies fríos y glucosa alta? 7 trucos curiosos en 2 minutos. Guarda este video.

08/09/2026

10 Hábitos en un solo mapa mental para mantener tu glucosa bajo control 📊✨

Caminar 10 minutos, priorizar proteína en el desayuno, agregar fibra y manejar el estrés.
Guarda este mapa para no perderlo 📌

¿Qué bebidas puedes tomar si quieres cuidar tu azúcar en sangre? 🍵🍋✨Sustituir los jugos procesados, refrescos y tés embo...
08/09/2026

¿Qué bebidas puedes tomar si quieres cuidar tu azúcar en sangre? 🍵🍋✨

Sustituir los jugos procesados, refrescos y tés embotellados por opciones naturales ricas en antioxidantes y fibra te ayudará a proteger tu respuesta a la insulina y mantener tu energía constante.

👉 Mira las 10 opciones en la imagen, guarda la publicación en tus favoritos y compártela con tus seres queridos.

08/09/2026

10 FRUTAS SÍ Y NO - SEMÁFORO PARA DIABETES 🚦

Si amas la fruta pero tu glucosa sube a 200, guarda esto:
VERDE come tranquila, AMARILLO con medida, ROJO evita.

El aguacate es tu mejor aliado y el jugo el peor enemigo.
Comparte para ayudar a alguien que lo necesita 🙏

08/09/2026

Caminar es gratis y es la mejor medicina si tienes diabetes. ¿Cuántos minutos caminas tú al día? Yo te digo qué beneficio estás activando 👇

Guarda este video para verlo cuando salgas a caminar.

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