01/09/2026
Y para mí, esto representa mucho más que una frase: representa una nueva ventana de recuperación.
Lacté a mi tercer bebé durante 1 año + 1.5 meses. En mayo hice mi primer Ironman 70.3 cuando él tenía 10 meses y todavía lactaba a demanda durante la noche.
Hoy puedo reconocer que no llegué a ese evento en mi estado óptimo, y la recuperación fue una parte importante.
El sueño fragmentado afecta la arquitectura del sueño y procesos hormonales y metabólicos relacionados con recuperación, energía, estado de ánimo y adaptación al entrenamiento. A esto se suma la demanda energética, hídrica y nutricional propia de la lactancia.
Mi cuerpo estaba entrenando para un Ironman, pero también estaba alimentando a un bebé.
No estaba haciendo nada mal. Simplemente, la ventana de recuperación importa.
Ahora, después de meses de entrenamiento estructurado, fuerza, resistencia, alimentación y el proceso de destete, comienza una etapa que me emociona muchísimo.
Quiero descubrir qué puede hacer mi cuerpo con más recuperación y menos demanda. Agradecida por cada momento y lista para el próximo capítulo.
Último cuatrimestre de 2026.
Vamos arriba con todo. 🏊🏼♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️
