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05/06/2021

Ponte en forma, come rico, sin pasar hambre y sin pasar lucha cocinando. ⚡⚡

06/04/2021

Motivación o Disciplina? ⤵️⁣
⁣
Siempre las personas romantizan la motivación.⁣
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La motivación es algo importante a la hora de lograr una meta dada.⁣
⁣
Pero la real protagonista de TODAS las metas logradas es la disciplina.⁣
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Me explico.⁣
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La motivación te da el impulso de arrancar y dar el primer paso.⁣
⁣
Pero esperar que despiertes cada día con Motivación para ejecutar y lograr hacer lo necesario para alcanzar la meta, es una locura.⁣
⁣
Va a haber un día, dos, tres, 49, que no vas a estar motivado, NO VAS A TENER MOTIVACIÓN.⁣
⁣
No vas a ejecutar esa tarea porque no estás motivado/a, no vas a estudiar porque no estás motivado/a, no vas a ir al gimnasio porque no estás motivado/a, no vas comer correctamente porque no estás motivado/a. ⁣
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Y es ahí que se logra todo, cuando haces lo que hay que hacer, lo que se debe hacer, a base de DISCIPLINA.⁣
⁣
La Disciplina es la clave NO la motivación. Porque cualquiera hace algo cuando está motivado.⁣
⁣
Sin embargo no todos hacen lo que hay que hacer cuando se debe hacer.⁣
⁣
🔑Disciplina 🗝️

31/03/2021

Mereces comer rico, sano y estar en forma!

Si quieres bajar de peso comiendo DE TODO!
Si quieres bajar de peso SIN PASAR HAMBRE!
Si quieres bajar de peso A TU MANERA!
Si quieres MEJORAR TU SALUD!
Si quieres tener MÁS CONFIANZA!
Si quieres sencillamente VERTE MEJOR!

Escríbenos un DM o llámanos y permítenos ayudarte en el proceso. 🗝️⁣⁣⁣⁣

Pregunta por nuestros planes!

21/03/2021

Yo no puedo llegar ahi.⤵️⁣⁣
⁣
Eso es demaciado difícil.⁣⁣
Ese vive en el gimnasio.⁣⁣
Yo no tengo esa genética.⁣⁣
Yo no tengo tiempo.⁣⁣
⁣⁣
Son cosas que uno se dice cuando cree que no puede lograrlo.⁣⁣
⁣⁣
Y tengo algo para decirte.⁣⁣
⁣⁣
Eso es pura mierda.⁣⁣
⁣⁣
Puedes estar en forma. Punto.⁣⁣
⁣⁣
"pero, pero, pero, pero" ⁣⁣
⁣⁣
Puedes tener miedo a empezar.⁣⁣
O puede no interesarte.⁣⁣
⁣⁣
Pero si es la primera.⁣⁣
Dejame decirte que todos pasamos por eso.⁣⁣
⁣⁣
Todos tuvimos un primer dia en el gimnasio.⁣⁣
⁣⁣
Todos tuvimos un primer dia iniciando un programa para mejorar nuestra salud y nuestro cuerpo.⁣⁣
⁣⁣
Puede ser intimidante y trabajoso.⁣⁣
⁣⁣
Pero realmente más trabajosas son la consecuencias de no hacerlo.⁣⁣
⁣⁣
Enfermedad. Dolor. Dificultad para moverte. Depresión.⁣⁣
⁣⁣
Elige bien cuales van a ser tus dificultades.⁣⁣
⁣⁣
No tengas miedo de iniciar.⁣⁣
⁣⁣
O eres una persona que no enfrenta sus retos y no hace lo que tiene que hacer??? ⁣⁣
⁣⁣......... ⁣⁣🗝️
⁣⁣

15/03/2021

Te evaluamos para que tu plan realmente sea adaptado a ti.

No es disque llenando un formulario.

Ni un plan estandar que te venden muchos que andan por ahí.

15/03/2021

Para tener mejor salud de la piel trate de incluir los siguientes alimentos en su dieta⤵️⁣
⁣
1 Salmon. Fuente rica de omega 3. Los ácidos grasos omega-3 son necesarios para ayudar a mantener la piel gruesa, flexible e hidratada. De hecho, una deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede causar piel seca.⁣
⁣
2 Pimientos morrones rojos o amarillos. ⁣
Son una excelente fuente de betacaroteno, que su cuerpo convierte en vitamina A.⁣
⁣
Una taza de pimiento rojo picado contiene el equivalente al 156% del valor diario de vitamina A. ⁣
⁣
También son una de las mejores fuentes de vitamina C. Esta vitamina es necesaria para crear la proteína colágeno, que mantiene la piel firme y fuerte.⁣
⁣
3 Brócoli.⁣
El brócoli está lleno de muchas vitaminas y minerales importantes para la salud de la piel, como zinc, vitamina A y vitamina C.⁣
⁣
También contiene luteína, un carotenoide que funciona como beta caroteno. La luteína ayuda a proteger su piel del daño oxidativo, que puede hacer que su piel se seque y se arrugue.⁣
⁣
Pero las flores de brócoli también contienen un compuesto especial llamado sulforafano. El sulforafano también es un poderoso agente protector contra el daño solar.⁣
⁣
Come bien y cuida tu piel! ⚡

14/03/2021

No hay que comer aburrido para ponerte en forma.⚡⁣
⁣
Si quieres bajar de peso comiendo DE TODO! ⁣
Si quieres bajar de peso SIN PASAR HAMBRE! ⁣
Si quieres bajar de peso A TU MANERA! ⁣
Si quieres MEJORAR TU SALUD! ⁣
Si quieres tener MÁS CONFIANZA! ⁣
Si quieres sencillamente VERTE MEJOR! ⁣
⁣
⁣
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12/03/2021

Clientes contentos es nuestra misión!

Sigue matando la liga como siempre!!!

23/02/2021

Siempre me dicen los clientes.⤵️⁣
⁣
Mira quiero bajar la barriga.⁣
Mira esa noñita quiero bajar.⁣
Mira quiero que se me definan más los cuadritos.⁣
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La buena noticia es que todos SI podemos conseguir definición abdominal.⁣
⁣
La mala noticia es que no podemos decirle al cuerpo donde vamos a perder la grasa primero.⁣
⁣
Esto se debe a factores genéticos que varían de persona a persona y de hombre a mujer.⁣
⁣
Por eso vemos algunas mujeres que guardan más grasa en el área abdominal mientras otras guardan más en los glúteos y aunque estén más llenitas no se les ve la barriga.⁣
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Las mujeres tienden a guardar más grasa en las piernas, caderas y glúteos.🤸🏻‍♀️⁣
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Mientras el hombre regularmente en la barriga y espalda.🤸🏻‍♂️⁣
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Tener el abdomen definido o tener barriga plana es solo un factor de si tu porcentaje de grasa total es suficientemente bajo.⁣
⁣
Porque aunque la grasa del área abdominal es la última que regularmente se va tanto en hombres como mujeres si bajamos lo suficiente nos podemos de hacer de ella.⁣
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Así que si quieres un abdomen plano o cuadritos solo debes bajar tu porcentaje de grasa un poco más.⁣
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A darle duro y esos cuadritos llegarán! ⚡⁣

16/02/2021

En tu casa o en el trabajo ⤵️⁣⚡
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Si eres una persona ocupada sea cual sea tu profesión, cuenta con nosotros para que puedas enfocarte más en tu actividad productiva y de tu comida nos encargamos nosotros.⁣
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Si quieres bajar de peso comiendo DE TODO! ⁣
⁣
Si quieres bajar de peso SIN PASAR HAMBRE! ⁣
⁣
Si quieres bajar de peso A TU MANERA! ⁣
Si quieres MEJORAR TU SALUD! ⁣
Si quieres tener MÁS CONFIANZA! ⁣
Si quieres sencillamente VERTE MEJOR! ⁣
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Escríbenos un DM o llámanos y permítenos ayudarte en el proceso. 🗝️⁣⁣⁣⁣

10/02/2021

Cuando te encuentras los clientes en el super haciendo la compra como se debe! ⚡

01/02/2021

El alcohol hay que eliminarlo?🍷🍸🍹⤵️⁣
⁣
Si usted va a un coach y usted le cuenta que toma alcohol en la entrevista (si es que le hace una entrevista antes de iniciar)⁣
⁣
Usted le dice que toma regularmente y ese coach le dice que debe abandonarlo completamente. Salga corriendo y deje ese coach.⁣
⁣
Recuerde que un programa debe ser PRIMERO sostenible y funcional. Y es muy difícil que una persona que disfruta de un par de tragos por semana lo abandone completamente.⁣
⁣
Si debe de haber un compromiso de parte del cliente de reducir si esta actualmente consumiendo una cantidad fuera de lo recomendado.⁣
⁣
Un trago estándar por día para las mujeres.⁣
⁣
Y no más de dos tragos estándar para los hombres.⁣
⁣
Que tomar?⁣
⁣
El trago de su preferencia.⁣
⁣
Un trago estándar puede ser:⁣
⁣
1 copa de vino.⁣
1 cerveza pequeña (12oz)⁣
1.5 oz de bebidas fuertes como vodka, ron tequila o whisky.⁣
⁣
Siempre que estés tomando bebidas fuertes trata de que si lo vas a combinar con algo que sea de cero calorías para no agregar calorías adicionales a tu bebida dentro de lo posible.⁣
⁣
Ejemplos de mezclas para bebidas.⁣
⁣
Refrescos sin azúcar.⁣
Ej Coca-Cola Zero para hacer tu Cuba libre.⁣
⁣
Jugo de limon⁣
⁣
Soda amarga⁣
⁣
NO agua tonica(esta tiene más calorías que los refrescos normales)⁣
⁣
Evita esos tragos dulces. Mojitos, piña coladas, y cualquier trago azul de esos. ⁣
⁣
Siempre disfruta con moderación.⁣
⁣
No hay que dejarlo.⁣
⁣
Pero un exceso de alcohol no sólo te aporta calorías adicionales que no tienen ningún valor nutritivo.⁣
Si no que te lleva a comer de más después de ya que estás más deshinibido y fácil mandas pal carajo tu programa.⁣
⁣
Siempre en forma pero sin ponerse loco/a! ⁣
⁣
Salud 🍻⁣
⁣
Imagen: ⚡⁣
Estatua del dios griego Dionisio. ⁣
Dios del vino,La fertilidad y la locura.⁣
⁣

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