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22/12/2017

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Fitness Masa Muscular Medicina Natural Salud 6 Grandes Motivos por las que deberías comer más aguacate 2017-12-22 admin 0 Comments aguacate, Azucar en la Sangre, bajar de peso, Cancer, deportes, dietas, Entrenamientos, Musculos, naturales, potasio, remedios naturales Share on Facebook.Share o...

08/12/2017

Fitness Masa Muscular Medicina Natural Salud Razones por las que las mujeres deberían comer más grasa 2017-12-06 admin 0 Comments bajar de peso, CARBOHIDRATOS, estrogenos, grasas, Perdida de Grasa Share on Facebook.Existen algunas diferencias reales entre los sexos en lo que respecta a las fu...

08/12/2017

Medicina Natural 50 tonos de amarillo: ¿de qué color debe ser tu O***a? 2017-12-07 admin 0 Comments Share on Facebook.50 tonos de amarillo: ¿de qué color debe ser tu O***a? El color de tu p*s dice mucho sobre tu salud. ¡Aprenda lo que se considera o***a normal y descubra cuánta agua realment....

07/12/2017

Medicina Natural Remedios caseros para bajar el colesterol 2017-12-06 admin 0 Comments Share on Facebook.Remedios caseros para bajar el colesterol Hay colesterol malo y colesterol bueno. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LBD) es el malo pues es el responsable de obstruír las arter....

01/12/2017

http://plantascurativasymas.com/2017/12/01/que-es-mejor-entrenar-en-la-manana-o-en-la-noche/

Fitness Masa Muscular ¿Qué es mejor entrenar en la mañana o en la noche? 2017-12-01 admin 0 Comments deportes, dietas, Entrenamientos, Masa Muscular, Musculos, naturales Share on Facebook.Share on Facebook.Los expertos nos dicen si realmente importa el horario cuando se trata de agrandar los m.....

15/11/2017

Masa Muscular Medicina Natural  Gana Masa Muscular y Quema Grasa con estos alimentos naturales November 15, 2017November 15, 2017 admin 0 Comments Share on Facebook.10 alimentos para ganar masa muscular y quemar grasa Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los m...

18/02/2016

Les juro que cada vez que oigo que alguien tira una yema de huevo a la basura, me da como una punzada en el estómago. Es como si pensara que la yema es el corazón del huevo, y que tirándola, lo están matando.

Las excusas para deshacerse de la yema, siempre son dos (a cuál más triste y falsa):

1. La yema tiene colesterol
2. La yema engorda

En cuanto al punto 1, el colesterol alimentario NO SE TRANSFORMA automáticamente en colesterol sanguíneo, así que demos por desterrado ya ese mito.

En cuanto al 2, es cierto que la yema es la que alberga la porción grasa del huevo, pero ya es hora de dejar de demonizar a la pobre grasa!

La grasa es un componente fundamental de la dieta, y juega un papel más importante en la pérdida de peso que en la ganancia. Una yema tiene poco más de 7g de grasa, que te aportarán poco más de 60 calorías, y que a cambio, te va a permitir absorber el resto de nutrientes beneficiosos que nos aporta la yema (vitaminas liposolubles y antioxidantes sobre todo). La yema también nos aporta:

Ácidos grasos omega 3, concretamente los 3 más aclamados: ALA, EPA y DHA
Proteínas: La yema contiene casi la misma cantidad que la clara
Vitaminas: A las del grupo B (sobre todo B12) hay que sumarle las liposolubles (Vit A, D o E) que por cierto, sólo se absorben en presencia de grasa.
Minerales: La yema destaca en potasio, fósforo, hierro y calcio. La clara en ninguno.
Antioxidantes: La luteina y el Coenzima Q tambien son exclusivos de la yema, y también son liposolubles, por lo que al retirar la yema, les estarás diciendo adiós. Otra particularidad sobre el CoQ del huevo es que se pierde al freirlo, pero no al hervirlo, por lo que si evitas someterlo a calor extremo, lo tendrás todo para ti.

Igual que ocurre con la fruta, parece que hay más beneficio en comer el alimento completo que en separar sus partes. En resumen, renunciar a las propiedades de la yema del huevo no le va a salir nada rentable. Si incluimos su grasa en los macros de una dieta, y siempre que no abusemos, podremos beneficiarnos de su gran sabor y sus múltiples bondades. No lo olvide.

Ayúdenme a difundir esta información. Podrían estar ayudando a más personas de las que creen.

Salud!

PD Si quieren saber más sobre este y otros mitos, aquí les comparto un enlace privado a mi curso de nutrición online con un descuento del 60%.
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26/01/2016

¿No te gusta desayunar?

Trucos de Nutrición para aprender a disfrutar del desayuno

Si eres de aquellos que ya levanta de la cama en marcha, sin ningún vestigio de hambre, y aun conociendo la importancia de desayunar, no eres capaz de comer nada de nada…es momento de cambiar esta costumbre.



No te gusta desayunar, Trucos de Nutrición para aprender a disfrutar del desayuno


Todas las comidas que haces durante el día tienen gran importancia en su nutrición, pero el desayuno es una de las que merecen más atención. Es el desayuno el responsable por despertar tu metabolismo y ofrecer nutrientes y energía necesaria para que puedas cumplir todas las tareas diarias con mucha disposición.



Para no seguir saltando la comida más importante de tu día, aprenda algunos trucos de nutrición para despertar con ganas de poner la mesa y disfrutar de un buen desayuno:

El desayuno puede ofrecer alimentos sabrosos y apetecibles, que despierten la atención de sus ojos y luego de tu barriga. Puedes combinar alimentos como leche con panes, fruta o yogur o yogur con cereales. Lo importante es que sumes carbohidratos, grasas y proteínas de alimentos ricos y que te gusten.



La falta de apetito por la mañana está relacionado muchas veces a comer en horarios equivocados. Quien cena muy tarde, por ejemplo, acaba despertándose sin hambre, ya que el organismo aun esta digiriendo los alimentos consumidos en el día anterior. La mejor opción es cenar antes de las 21h (9 pm), una cena ligera y saludable, como una sopa, ensalada, frutas, cereales o sándwich natural.



Evita también picotear después de la cena, de nada servirá cenar pronto si sigues comiendo después. Eso solo provocará falta de apetito por la mañana y la repetición de este ciclo de malos hábitos.



Cena antes, duerme antes y despiértate antes. Levantarte 20 minutos antes te ayuda a preparar el desayuno sin prisas y disfrutar del antes de salir de casa. Puedes levantar antes y tomar un zumo de frutas natural con un sándwich saludable en el bar de la esquina también. Lo importante es que comas tranquilamente, mastiques bien y elija siempre opción ricas en nutrientes.



Establezca horarios, si desayunas diariamente en el mismo horario acostumbrarás tu organismo a sentir hambre pronto.

20/11/2015

Lipo-6 Black Ultra: Exelente Quemador de Grasa

Lipo-6 Black Ultra


Lipo-6 black es la nueva fórmula para quemar y destruir las grasas más poderosa que existe en el mercado gracias a la acción de sus potentes cápsulas líquidas de rápida acción, gracias a esto es lejos el quemador de grasas más efectivo y el más vendido.

Lipo-6 black ha sido formulado para destruir las grasas!

Quema grasas en forma muy rápida.
Ataca las zonas con problemas en forma específica.
Controla el apetito.
Aumenta la energía.
Acelera el metabolismo.
Acción extremadamente rápida.
Nutrex Lipo 6 Black es un quemador de grasa llevado a lo extremo de los termogénicos. Su poder de incineración de grasa supera con creces cualquier otro quemador de la competencia, haciendo de él un quemador idóneo para la inicineración masiva de grasa. Lipo-6 Black contiene una fórmula completamente nueva que ataca la grasa corporal de una forma 100% efectiva.

Máxima activación de la quema de grasas
3 formas de Yohimbina para atacar la grasa retenida localizada .
Generación de mayor calor corporal para incinerar la grasa
Cápsulas líquidas actuando desde el primer instante
Lipo 6 Black es un quemador perteneciente a la gama Lipo de Nutrex, con múltiples galardones por la efectividad comprobada de sus productos. La gama Black ha sido presentada pensada especialmente en culturistas, atletas y personas que busquen la quema de grasas en su forma más extrema

Acelera el metabolismo para quemar más grasa.
Ataca y elimina las grasas acumuladas en zonas específicas del cuerpo que son difíciles de eliminar.

Único producto formulado con cápsulas líquidas para mejorar su absorción y tolerancia en el organismo.
Todos sus componentes son naturales.
Especialmente formulado para bajar de peso y eliminar el exceso de grasa y líquido.
Para mejores resultados, combinar con una dieta baja en grasas y ejercicio.
En las mujeres, ataca todo el exceso de grasas almacenado en las partes más difíciles de eliminar.
En los hombres, elimina el exceso de grasa, para tener musculos limpios y tonificados.
Si con tu actual quemador de grasas has llegado a un límite y no puedes lograr mejores resultados, lipo-6 black es lo que estabas necesitando

Como tomar LIPO 6 BLACK :
Tomar 1 cápsula por la mañana y una cápsula por la tarde (Si ya eres tolerante a ella). Esta es una fórmula ultra concentrada de extrema potencia. NUNCA EXCEDER UNA CÁPSULA POR SERVICIO. NUNCA TOMAR MÁS DE DOS SERVICIOS EN UN PERÍODO DE 24 HORAS. Para obtener los mejores resultados, consumir LIPO-6 Black Ultra Concentrado al menos 30 minutos antes de la comida. No consumir dentro de las 6 horas antes de dormir.