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Ramona de la Cruz Prevenir y Sanar

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Ramona de la Cruz Prevenir y Sanar

Dios es mi guía🙏✨
Reversión de cansancio, inflamación, pesadez 🦚
No es dieta.

Es combinación correcta🍎
Restauración del Cuerpo😅
Salud vs Energia🌿
Contenido educativo inspirado Método Aislamiento de los Carbohidratos del Dr. Benjamín Ramírez 🥑

05/09/2026

Comunidad - ¿Cómo te sientes?

Hoy quiero leerte de corazón 💛 Del 1 al 10, ¿qué tan en ORDEN te sentiste esta semana? Yo te respondo a todas. Sin juzgar, para sanar.

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AlimentacionMolecular

05/09/2026

Señal 2 - Antojo 3pm

El antojo de las 3pm no es falta de fuerza. Es desayuno sin proteína + poca agua. Arregla la mañana y la tarde se arregla sola.

05/09/2026

Señal 1 ¿Te da un sueño que no te aguantas después de almorzar?

No es normal. Es tu azúcar subiendo muy alto.

Cambia el orden: 1 proteina, un carbohidrato, una grasa saludable, ensalada.

05/09/2026

Señales tu cuerpo pide ORDEN.

Tu cuerpo te está pidiendo ORDEN y tú no lo escuchas..

04/09/2026

Ella comentó su plato ayer y mira su cambio en 2 días 😍

¿Quieres que revise el tuyo? Sube tu foto en comentarios.

04/09/2026

El agua de noche

¿Tomar agua de noche te hace ir al baño?

Trata de tener una toma de agua equilibrada durante el dia y toma tu último vaso grande a las 7pm, luego sorbitos. si es necesario.

Tu riñón también necesita ORDEN.

04/09/2026

Cena que SÍ puedes repetir

Si te quedas con hambre de noche: No es repetir por ansiedad, es nutrir. Escucha tu cuerpo, no tu culpa.

Lo mas importante no es la cantidad, sino la combinación y horario en que cenas.

Recuerdas repetir es volver a servirte de lo que estaba comiendo, no cambiar a otro alimento.

04/09/2026

Ranking frutas ORDEN

Frutas con más ORDEN para tu azúcar: Fresa, kiwi, manzana verde, Dulces: mango y uva con medida.

04/09/2026

Fruta de noche ¿sí o no?

03/09/2026

Tu ORDEN cabe en tu cartera

Lleva siempre: botellita agua + manzana pequeña o puñado maní. o cualquier otro fruto seco.

Tu cartera con ORDEN evita el 'me tocó comer lo que había'.

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