Pharmacie ELAID

05/03/2025

05/03/2025

🩺ارتفاع ضغط الدم في رمضان 🌙
إن التحكم في ارتفاع ضغط الدم في رمضان أمرًا قد يكون صعب، بجانب التغييرات التي تطرأ على عادات الأكل والنوم، قد تتغير مستويات ضغط الدم بشكل كبير. و قد يعاني مريض ضغط الدم المرتفع من بعض المضاعفات خلال فترة الصيام؛ لذا اتبع هذه النصائح لتحسين حالتك الصحية في رمضان 🤲
- مراجعة الطبيب لتحديد قدرتك على الصيام.
- ينصح بتناول أدوية الضغط بعد التراويح حتى يكون الجسم استرجع كمية كافية من السوائل..
- قم بتقليل تناول الأطعمة المالحة لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- تناول منتجات الحليب قليلة الدسم وذلك لأنها تحتوي على الخمائر التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات.
- إن تجنب الجفاف أثناء فترة الصيام أمرًا مهمًا جدًا لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، حاول استهلاك ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء طوال الليل.
- تجنب أيضًا المشروبات السكرية التي ستؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

🔶يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يكونوا على دراية دائمًا بأعراض حالتهم الصحية مثل الصداع والدوار، ويجب عليهم الاستمرار في حضور الفحوصات الدورية للتأكد من إدارتها بشكل فعال.