13/05/2026
🍳✨ أوملات بالسبانخ و الشامبينيون
إذا راك تحوس على فطور صحي، يشبع و بنين 😍 لازم تجرب هاد الأوملات!
🥣 المكونات :
2 بيض 🥚
شوية سبانخ طازجة 🌱
شامبينيون طري ولا معلب 🍄
ملح و فلفل
10غ فرماج مرحي 🧀
👩🍳 الطريقة :
1️⃣ خفقي البيض مع الملح و الفلفل.
2️⃣ حمّري الشامبينيون و السبانخ فالمقلاة حتى يطيبو شوية.
3️⃣ زيدي البيض و خليه يطيب على نار هادئة 🍳
4️⃣ قبل ما تطوي الأوملات، زيدي الفرماج باش تجي fondante 😍
5️⃣ قدميها مع خبز كامل باش تولي وجبة متوازنة 👌
💡 تقدري تبدلي الخضرة على حساب واش عندك:
بروكولي، فلفل، طماطم… كامل يجو بنان 😋
💬 جربوها و قولولي واش زدتوا فيها 👇🔥
#فطور #دايت #جزائر
