sihaclub

sihaclub SihaClub | #1 Nutrition & Sport
_ Suivi quotidien & coaching pro
_ Plateforme simple & efficace

23/05/2026

صجة كلوب الموقع لي راك يبدلك حياتك ، واش راك تسنا باش تسجل ؟
https://sihaclub.com/

مع بداية موسم التونة في الجزائر 🇩🇿ترجع واحدة من أكثر الأسماك المحبوبة والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم 💙التونة مص...
14/05/2026

مع بداية موسم التونة في الجزائر 🇩🇿
ترجع واحدة من أكثر الأسماك المحبوبة والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم 💙

التونة مصدر ممتاز لـ :
✔️ البروتين عالي الجودة
✔️ الأوميغا 3 المفيدة للقلب والدماغ
✔️ فيتامين D و B12
✔️ المعادن المهمة مثل السيلينيوم والفسفور

كما تساعد على:
🐟 دعم الشبع وبناء العضلات
🐟 دعم صحة القلب
🐟 تنويع غذائي صحي ولذيذ

لكن كأي غذاء… الاعتدال مهم ، خاصة مع التونة المعلبة وتفادي الاستهلاك المفرط .

موسم التونة فرصة للاستمتاع بأكل بحري لذيذ ومغذٍ

#تونة #تغذية #صحة #الجزائر

12/05/2026

المشكل كي تحس باللي قاع الطرق مسدودة.. الوقت مكانش ، الماكلة غالية وماكانش اللي يوريلك الطريق الصحيحة .
​ماتزيدش تهلك صحتك بالعجز ويوم يجيب يوم ، مع منصة Sihaclub الريجيم "Sur Mesure". أطباء والمدربين يعطولك برنامج يتماشى مع جسمك ، وقتك، والأهم من هذا .. مع "جيبك"! 💸💸
​ما تسحقش ميزانية خيالية باش تولي "Forma" ، تسحق غير اللي يوجهك مليح مالا ابدا اليوم وما تخلي حتى سبة تحبسك.
​الرابط في البايو أو زوروا موقعنا: sihaclub
​

الكثير يعتقد أن البيض العربي 🥚 أو “بيض الدار” مختلف جذريًا عن البيض الذي يباع في السوبرماركت ، لكن الحقيقة تحتاج بعض الت...
12/05/2026

الكثير يعتقد أن البيض العربي 🥚 أو “بيض الدار” مختلف جذريًا عن البيض الذي يباع في السوبرماركت ، لكن الحقيقة تحتاج بعض التوضيح 👌

بيض الدجاج المنزلي غالبًا يكون :
• أقل إنتاجًا
• قشرته أقسى أحيانًا
• صفاره أغمق بسبب تنوع غذاء الدجاج
• طعمه قد يكون أقوى عند بعض الناس

أما بيض المزارع أو السوبرماركت :
• إنتاجه أكبر وأسرع
• حجم البيض أكثر انتظامًا
• يخضع غالبًا لمراقبة وتنظيف وتغليف
• لون الصفار قد يكون أفتح حسب نوع العلف

لكن من ناحية البروتين والقيمة الغذائية الأساسية ، فالفرق ليس “سحريًا” كما يظن البعض .
كلاهما يحتوي على :
✔️ بروتين عالي الجودة
✔️ فيتامينات ومعادن مهمة
✔️ دهون مفيدة للجسم

الفرق الحقيقي غالبًا يكون في:
🔹 جودة تغذية الدجاج
🔹 ظروف التربية والحركة
🔹 الطزاجة وطريقة التخزين

كما أن لون الصفار الغامق لا يعني دائمًا أن البيضة “أكثر صحة”، بل قد يرتبط بنوع الغذاء الذي تتناوله الدجاجة .

المهم أن يكون من مصدر موثوق ويكون نظيف ويحفظ جيدا ويطهى يشكل جيد .

البيض يبقى من أفضل الأغذية الطبيعية المشبعة والمغذية عند تناوله باعتدال 🍳💙
#البيض

اللنشون واللحوم المصنعة قد تبدو سريعة ولذيذة لكنها من أكثر الأطعمة المعالجة التي ينصح بالتقليل منها .معظم أنواع اللنشون ...
12/05/2026

اللنشون واللحوم المصنعة
قد تبدو سريعة ولذيذة لكنها من أكثر الأطعمة المعالجة التي ينصح بالتقليل منها .

معظم أنواع اللنشون ، النقانق ، الهوت دوغ والمرتديلا تحتوي على :
• كميات عالية من الملح
• دهون وزيوت مضافة
• مواد حافظة مثل النترات والنتريت
• منكهات ومحسنات طعم صناعية
• أحيانًا سكريات ونشويات مخفية لتحسين القوام والطعم

الإفراط في تناولها قد يساهم في:
❌ ارتفاع ضغط الدم
❌ زيادة خطر أمراض القلب والشرايين
❌ احتباس السوائل والانتفاخ
❌ زيادة الوزن وضعف جودة التغذية
❌ رفع الالتهابات في الجسم
❌ زيادة خطر بعض المشاكل الصحية على المدى الطويل

كما أن بعض المواد الحافظة مثل “النتريت” قد تتحول داخل الجسم إلى مركبات ضارة خصوصًا مع كثرة الاستهلاك وطرق الطهي السيئة .

المشكل ليس في تناولها مرة أحيانًا ، بل عندما تصبح جزءًا يوميًا من الفطور أو السندويتشات السريعة ، خاصة عند الأطفال .

كلما كان الطعام أقرب للطبيعة وأقل معالجة … كان أفضل لصحتك 💙

#صحة #تغذية #لنشون

11/05/2026

شكون راهو يدفع الفاتورة ؟ 🤔
​ماشي أي واحد خلط العسل والزنجبيل وقالك "تشيان في سمانة" راهو حاب مصلحتك ، كاين فرق كبير بين "بيزنس الخلطات" وبين "برنامج صحي مدروس".
​ماتخليش روحك فار تجارب !
إذا حاب توصل للوزن المثالي بلا ما تخسر صحتك ، الطريق باينة :
✨ مختصين يتبعوك خطوة بخطوة.
✨ نصائح مبنية على أسس علمية.
✨ برنامج مخصص ليك وحدك.
سجل في Sihaclub.com وشوف الفرق بنفسك

الكثير يظن أن الشيبس مجرد “تسلية خفيفة”، بينما الحقيقة أنه من أكثر المنتجات المعالجة التي تحتوي على إضافات صناعية قد تضر...
11/05/2026

الكثير يظن أن الشيبس مجرد “تسلية خفيفة”، بينما الحقيقة أنه من أكثر المنتجات المعالجة التي تحتوي على إضافات صناعية قد تضر الصحة مع كثرة الاستهلاك 🍟

معظم أنواع الشيبس التجارية تحتوي على :
• زيوت مكررة تعرضت لدرجات حرارة عالية
• كميات كبيرة من الملح
• منكهات صناعية ومحسنات طعم
• ألوان ومواد حافظة
• أحيانًا سكر مضاف أو معززات نكهة مثل MSG

ومع التكرار المستمر قد يساهم في:
❌ زيادة الوزن والدهون
❌ ارتفاع ضغط الدم
❌ اضطرابات الشهية والإدمان على الأكل السريع
❌ مشاكل القلب والشرايين
❌ الالتهابات وضعف جودة التغذية
❌ ارتفاع السعرات مع قيمة غذائية ضعيفة

كما أن قلي البطاطا بدرجات حرارة عالية جدًا قد ينتج مادة “الأكريلاميد” المرتبطة بمخاطر صحية عند الإفراط في تناولها.

المشكل ليس في تناولها مرة في الزمن ، بل في تحويلها إلى عادة يومية خصوصًا عند الأطفال .

صحتك لا تُبنى فقط بالسعرات… بل بجودة ما يدخل جسمك 👌
اختر الأطعمة #الأقرب للطبيعة ، والأقل معالجة ، والأغنى بالقيمة الغذائية .

#تغذية #صحة #شيبس

الفرق الكبير بين خبز النخالة الصناعي الذي يباع في السوبرماركت وبين خبز المخبزة التقليدي ، ليس فقط في “النخالة”، بل في كم...
11/05/2026

الفرق الكبير بين خبز النخالة الصناعي الذي يباع في السوبرماركت وبين خبز المخبزة التقليدي ، ليس فقط في “النخالة”، بل في كمية الإضافات الصناعية والمحسنات المستعملة لإطالة مدة الصلاحية وتحسين القوام والطراوة.
الخبز الموجود في الصورة خبز النخالة غالبًا يشبه أغلب أنواع خبز التوست أو الخبز المعلب الموجودة في الأسواق، والتي تحتوي عادة على:
مواد حافظة لإطالة العمر
محسنات خبز
مستحلبات
سكر أو فركتوز
زيوت نباتية مكررة
جلوتين مضاف
إنزيمات صناعية
بعض الأمثلة الحقيقية على إضافات موجودة في خبز النخالة الصناعي التجاري:
E471 و E472e و E481 (مستحلبات لتحسين القوام)
E300 (محسن ومضاد أكسدة)
جلسرين للحفاظ على الرطوبة
فركتوز أو سكر مضاف
إنزيمات مثل الأميليز والزيلاناز والليباز
أحيانًا زيوت نباتية أو زيت نخيل

أما خبز الشعير خبز الشعير أو خبز النخالة التقليدي من المخبزة، ففي العادة مكوناته أبسط :
دقيق شعير أو قمح كامل
نخالة
ماء
خميرة
ملح
وأحيانًا فقط قليل من المحسن ، حسب المخبزة .
كذلك، كثير من أنواع “خبز النخالة” التجاري تكون في الحقيقة :
دقيق أبيض + كمية نخالة مضافة فقط
وليس خبزًا كاملاً حقيقيًا 100%.
بينما خبز الشعير التقليدي أو القمح الكامل الحقيقي يكون أقل معالجة وأقرب للطبيعي.
إذا أردت اختيار الأفضل صحيًا :
خبز شعير تقليدي مخمر جيدًا
خبز قمح كامل حقيقي من مخبزة موثوقة
ثم يأتي خبز النخالة الصناعي سوبرماركت عند الضرورة
وأفضل طريقة لمعرفة الجودة هي قراءة المكونات :
كلما كانت قصيرة وبسيطة كان أفضل .
إذا وجدت قائمة طويلة من E-number والمحسنات والسكر والزيوت، فهو منتج “معالج أكثر”.

10/05/2026

علاش أغلب برامج الرجيم "Standard" تفشل؟ 🤔
لأن جسمك ماشي "Copy-Paste" من أجسام الناس الأخرى. باش توصل لنتيجة حقيقية، لازمك برنامج مفصل عليك، يخليك تاكل واش تحب وتشوف النتيجة بعينيك.
​في Siha Club ، هدفنا نوصلك لهدفك بلا ما تكرره حياتك.
ما تضيعش وقتك في التجارب الفاشلة. أدخل للموقع، وإذا كنت صح حاب تبدأ رحلة التغيير، تواصل معانا! ✨

09/05/2026

انضمّ إلى رحلتك الخاصة نحو أسلوب حياة صحي 💪✨

مع صحة كلوب، نوفّر لك برنامجًا غذائيًا مخصصًا بالكامل حسب:
✅ وزنك وطولك
✅ هدفك الصحي أو الرياضي
✅ ميزانيتك
✅ اختياراتك الغذائية

وسيصلُك البرنامج باللغة التي تفضّلها، مع قائمة تسوّق خاصة لتسهيل تطبيق النظام بكل راحة 🛒🥗

للمزيد من المعلومات تواصلوا معنا عبر واتساب:
📲 +213 657 70 86 75

تخيّلوا أن كثيرًا مما يظهر في الصورة يُمنع في أنظمة تدّعي تحسين حياة الإنسان، بينما تحرمه من طيّبات أحلّها الله ومن أطعم...
08/05/2026

تخيّلوا أن كثيرًا مما يظهر في الصورة يُمنع في أنظمة تدّعي تحسين حياة الإنسان، بينما تحرمه من طيّبات أحلّها الله ومن أطعمة تمنح الصحة والعافية، وفي المقابل تسمح بأمور أخرى أثبت العلم ضررها على الجسم رغم الترويج لها على أنها “عادية” أو غير مؤذية.

شعار فريقنا واضح:
لا للحرمان ❌
نعم للأكل اللذيذ، المتوازن، ودعم أسلوب حياة صحي ومتنوّع 💪🍽️

Adresse

Algiers
16000

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque sihaclub publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type