Dietitique sante

10/06/2026

#بيض #تجارب #صحة #نصائح #عضلات

09/06/2026

05/06/2026

اللي تعلمتوا من العامين الماضيين إنوا حل كل اللي فبالك ما فيد حتى حد
لا عايلة ولا طبيب في اي شيء في خاطرك دراسة عمل زواج انجاب اي شيء

عقد ما تقرب وتضرع وتستنجد بربي غقد قوة صلتك وإيمانك بيه على قد ما تلقى الحل
وتاني شيء تعلمتوا إنوا كل تأخيرة وكل صعيب فيه درس خير ليك ❤️

03/06/2026

#ماء #ترطيب #وصفة

31/05/2026

Just for fun الله يحفظ أبناءنا وبناتنا من كل سوء يارب 🥰

29/05/2026

اكيد انقاص السكر وتقليل عدد الوجبات يساعد كبداية في مرحلة انقاص الوزن
أين يلاحظ الكثير خاصة في الأشهر الأولى النقصان
لياتي تبات الوزن فجاة او إرجاع الوزن اللي نقص وممكن زيادة
لان النظام انقاص الوزن يتطلب شروط مدروسة من قبل اخصائي التغذية
كذلك لازم الإنسان يعرف اللي الريجيم يتبدل على الأقل مرة في الشهر
لان الجسم ذكي وسوف يعتاد على نفس نمط التغذية وبالتالي تخزين اكثر للأكل او فترة ثبات وزن طويلة المدى

#ريجيم #نصائح

24/05/2026

#دايت #اكسبلور #وصفات #صحة #رياضة

16/05/2026

المرأة المرضعة تحتاج راحةً اكيد لكن يبقى الوقت موصول بنوم الرضيع

نقص النوم يزيد من توتر المرأة لأنه يرفع هرمون الكورتيزول
مع فقدانها للعناصر الغذائية التي تسبب تعب الجسم
الرضاعة الطبيعية ليست سهلة ولكنها الغداء الأساسي لطفل انتظرتي رويته
هي فترة صعبة لكنها حتما تمر مع ذكريات جميلة

نظمي أوقات نومك حسب رضيعك
لا تنسي شرب السوائل الأعشاب المهدئة كالكامومي والينسون وحبة حلاوة
الألياف وكمية البروتين غداء وعشاء ضرورية مع التنويع
شرب المغنزيوم وان كان بالإمكان ممارسة رياضة بالبيت لرفع هرمون السعادة

لكل أم مرضعة أنت امرأة. قوية 💪❤️❤️

#رضاعة #بروتين #رياضة #غداء

09/05/2026

هذه اهم النصائح اللي لازم تبدّا بها لخسارة الوزن
لكن الأهم اتباع حمية غذائية خاصة بجسمك ومع اخصائي التغذية مع ممارسة رياضة لزيادة عملية الحرق

#تنحيف #رجيم