06/08/2026
🔆فيتاميــــــن د3 - ك2:
📋أهم الدراسات العلمية خلال السنوات الأخيرة
لطالما اقتصر دور فيتامين د3 على صحة العظام، لكنه بات اليوم محط إهتمام علمي متزايد.
🔎 أشارت مراجعة علمية نُشرت في جانفي 2025 في مجلة Nutrients (Grant & Wimalawansa وآخرون- 2025) إلى ارتباطه بعمليات فسيولوجية متعددة في الجسم تتجاوز استقلاب الكالسيوم و الفوسفور.
كما أكدت مراجعة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition عام 2025 أن فيتامين د3 يساهم في دعم الأداء الطبيعي للجهاز المناعي، خاصة خلال فترات إنخفاض التعرض لأشعة الشمس.
كما أشارت دراسة سريرية نُشرت عام 2022 (مجلة Nutrients، متوفرة على قاعدة PubMed Central)، أُجريت على العاملين في القطاع الصحي، إلى أهمية الحصول على جرعة يومية مناسبة من فيتامين د3 لدعم الصحة العامة خلال فترات قلة التعرض للشمس.
على المستوى الوقائي العام، توصي دراسة جانفي 2025 بجرعة يومية تتراوح بين 4000 و 6000 وحدة دولية للوصول إلى مستويات مثلى في الدم (40-70 نانوغرام/مل).
كما تُبرز الأبحاث أهمية الجمع بين فيتامين د3 و فيتامين ك2، الذي يساهم في توجيه الكالسيوم نحو العظام بدلًا من الأنسجة اللينة، في آلية تكميلية تدعم صحة العظام و القلب.
هذه المعطيات تؤكد أهمية الحصول على جرعة يومية مناسبة من فيتامين د3، خاصة لدى الأشخاص قليلي التعرض للشمس — مع ضرورة استشارة الطبيب مسبقًا، كما هو الحال مع أي مكمل غذائي.
𝐄𝐦𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 | 𝑩𝑰𝑶𝑷𝑯𝒀𝑻𝑶𝑵𝑼𝑻𝑹𝑰𝑨𝑳 — Laboratoire certifié ISO 9001:2015
📚 Sources :
■
Grant W.B., Wimalawansa S.J., et al. — Nutrients, janvier 2025 — https://www.mdpi.com/2072-6643/17/2/277 (PubMed : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39861407/)
■
Frontiers in Nutrition, 2025 — https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1579957/full
■
Nutrients / NCBI-PMC, 2022 — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9823308/