Dr Lahiani spécialiste en maladies métaboliques et nutrition

16/06/2026

13/06/2026

🍒 الكرز… فاكهة لذيذة وفوائدها لا تُعد!

يُعتبر الكرز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على دعم صحة الجسم وتعزيز النشاط والحيوية 💪✨

🌿 من أبرز فوائد الكرز:
✅ يساعد على تقوية المناعة
✅ يساهم في تحسين جودة النوم
✅ يدعم صحة القلب
✅ يساعد في تقليل الالتهابات وآلام المفاصل
✅ يمنح البشرة نضارة طبيعية

🍒 اجعل الكرز جزءًا من نظامك الغذائي واستمتع بمذاقه الرائع وفوائده الصحية.

11/06/2026

هل البرغل مفيد لمرضى السكري؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،

🔶أولاً: تأثير البرغل على سكر الدم
👈البرغل يُصنّف ضمن الحبوب الكاملة، ويتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض يقدر بحوالي 55، مما يعني أنه يرفع السكر بشكل تدريجي وبطيء. هذه الخاصية تجعله خيارًا ممتازًا لمريض السكري مقارنة بالأرز الأبيض أو الخبز الأبيض.

🤔لكن، هناك عوامل أخرى تحدد مدى ملاءمته، مثل الكمية وطريقة التحضير.

🔶ثانيًا: كيفية تناول البرغل بشكل صحي
كما علمت البرغل آمن لمريض السكري ولكن لتناوله بشكل صحي أكثر، إليك الخطوات الثلاث التالية:

♦️1. الكمية المناسبة لمريض السكري:
نصف كوب من البرغل المطبوخ كجزء من وجبة متوازنة يُعتبر خيارًا جيدًا.

♦️2. دمج البرغل مع مصدر للبروتين:
تناول البرغل مع مصدر للبروتين كصدر الدجاج، يساعد على إبطاء امتصاص السكريات ويزيد من الشبع.

♦️3. المراقبة الشخصية:
قم بقياس معدلات السكر بعد ساعتين من تناول الوجبة لتعرف تأثيره على جسمك بشكل فردي.

♦️ثالثًا: النصيحة المفاجأة
يمكنك استخدام البرغل كبديل للأرز في وجباتك. هذا التغيير البسيط يساعد على تقليل الارتفاع السريع في مستويات السكر، ويمنحك أليافًا أكثر تعزز صحة الجهاز الهضمي وتزيد من الإحساس بالشبع.

27/05/2026

عيدكم مبارك و سعيد تقبل الله منا ومنكم

26/05/2026

✨️عيد أضحى بدون كيس مائي ✨️
🔴 مع اقتراب عيد الأضحى المبارك… لا تنسوا الوقاية من الكيس المائي لحماية أنفسكم وعائلاتكم.
📌ما هو الكيس المائي؟
مرض طفيلي ينتقل غالبًا عبر الكلاب المصابة، وقد يصيب الكبد أو الرئتين ويتسبب في مضاعفات صحية خطيرة.
👈 نصائح مهمة للوقاية خلال العيد:
🔸️ لا تُطعموا الكلاب الأحشاء النيئة، خاصة الكبد والرئة المصابة.
🔸️ تخلّصوا من مخلفات الذبح بطريقة صحية (دفن أو حرق الأحشاء المصابة وعدم رميها في الطبيعة).
🔸️ اغسلوا أيديكم جيدًا بعد الذبح أو لمس الحيوانات.
🔸️ اغسلوا الخضر والفواكه جيدًا قبل تناولها.
🔸️ احرصوا على شرب مياه نظيفة وآمنة.
🔸️ أبعدوا الأطفال عن أماكن الذبح ومخلفات الأضاحي.
🔸️اهتموا بمتابعة وعلاج الكلاب بيطريًا بشكل دوري.
🔸️الوقاية تبدأ بخطوات بسيطة… وتحمي أسرة كاملة.
عيد أضحى مبارك،🌙 تقبل الله منا ومنكم، ودامت عليكم الصحة والعافية.@

22/05/2026

فوائد شرب المياه الطبيعية خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة

16/05/2026

🔴تم رسمياً تغيير اسم متلازمة تكيّس المبايض ( ) إلى متلازمة المبيض الأيضي متعدد الغدد ( ) خلال المؤتمر الأوروبي للغدد الصماء في براغ.
🔴التسمية الجديدة جاءت لأن الاسم القديم كان يركز فقط على “التكيسات”، بينما أثبتت الدراسات أن الحالة اضطراب هرموني واستقلابي شامل لا يقتصر على المبيضين، وقد يحدث دون وجود تكيسات.
🔴المبادرة قادتها البروفيسورة هيلينا تيد بالتعاون مع أكثر من 56 منظمة وخبراء ومرضى، بعد دراسة ومشاورات استمرت 14 سنة.
🔴تؤثر المتلازمة على أكثر من 170 مليون امرأة عالميا وتتضمن اضطرابات هرمونية وأيضية تتجاوز أمراض النساء

08/05/2026

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

06/05/2026

ملخص بسيط حول داء السكري